太极拳对老年功能性体适能影响的研究——以南京市栖霞区为例

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众所周知,老年人随着年龄的增长,生理各功能会出现老化的现象,表现为平衡感、协调性变差,反应缓慢迟钝等,一不小心经常会发生摔倒,由此看出,老年人功能性体适能的要素除了体适能的一般四个要素外,常常还包括平衡能力、协调能力等.体适能包括健康体适能和运动体适能,体适能一般是由心肺耐力、肌肉力量和肌肉耐力、柔软素质以及身体成分这四个要素组成.本文将从太极拳对栖霞区老年人的心肺耐力、肌肉力量和肌肉耐力、柔韧性、人身体成分、平衡能力这五个方面的影响进行阐述.
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