中国人创造的简易健身法--21式简易健身法

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第一部:头部运动法第1式:运动颈部第2式:梳头振颤第3式:鸣天鼓第4式:聪耳通脑第5式:运动眼睛第6式:揉按穴位第7式:揉迎香。第8式:固齿强肾第9式:搅舌吞咽第二部:睡前睡后养生法第10式:睡前松腰第11式:揉腹健脑。第12式:仰卧催眠第13式:“一”字沉思第14式:伸展背部第15五式:深? The first part: the head movement method 1: exercise neck 2: Comb hair tremor type 3: Ming Tian Drum 4: Cong ear Tongnai type 5: sports eyes 6th type: Rouan acupuncture points Type 7: kneading Ying Hong. 8th type: solid tooth strong kidney type 9: stirring tongue Swallowing the second part: bedtime regimen after health type 10: bedtime waist type 11: knead abdomen brain. 12th type: supine hypnosis 13th type: “a” word meditation 14th type: stretch back 15th style: deep?
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