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一项来自澳大利亚阿德莱德科学家们的研究认为，服用维生素B6有助于人们回忆他们的梦。
这一切始于阿德莱德大学心理学院Denholm Aspy博士在入睡前吃了一次维生素B6补充剂。
他表示：“某天晚上我服用了一种维生素B6补充剂，之后我注意到晚上我的梦更加生动。我不确定这是什么缘故，但当时我的同事Natasha Madden认为可能是因为我睡前服用了维生素B6。”
在浏览了相关文献后，他了解到除了轶事证据外，只有一个研究分析过这种联系。但那一研究有诸多限制，样本太小（只有12名參与者）以及测量梦回忆的频率也很低。于是他开始了一个随机双盲以及安慰剂对比研究，参与者们在睡前会服用240毫克维生素B6。
一名参与者在完成研究后表示：“貌似随着时间的流逝，我的梦越来越清晰，也越来越容易被记住。一天结束后我都还记得梦的内容。”
另外一名参与者则说道：“我的梦变得更加真实，我迫不及待想要上床做梦了！”
Aspy博士表示他并未研究其他补充剂对梦的影响，不过他打算将维生素B6和其他物质与清醒梦技术结合起来，以便了解这样是否能够增强总体清醒梦的成功率。
对于想要记住梦的人来说，好消息是维生素B6天然存在于许多食物中，包括谷物、豆类蔬菜、水果（比如香蕉和牛油果）、蔬菜（比如菠菜和土豆）、牛奶、芝士、鸡蛋、红肉、肝脏和鱼。不过在完全了解维生素B6的作用之前，我们还需要等待科学家们的进一步调查。
这一切始于阿德莱德大学心理学院Denholm Aspy博士在入睡前吃了一次维生素B6补充剂。
他表示：“某天晚上我服用了一种维生素B6补充剂，之后我注意到晚上我的梦更加生动。我不确定这是什么缘故，但当时我的同事Natasha Madden认为可能是因为我睡前服用了维生素B6。”
在浏览了相关文献后，他了解到除了轶事证据外，只有一个研究分析过这种联系。但那一研究有诸多限制，样本太小（只有12名參与者）以及测量梦回忆的频率也很低。于是他开始了一个随机双盲以及安慰剂对比研究，参与者们在睡前会服用240毫克维生素B6。
一名参与者在完成研究后表示：“貌似随着时间的流逝，我的梦越来越清晰，也越来越容易被记住。一天结束后我都还记得梦的内容。”
另外一名参与者则说道：“我的梦变得更加真实，我迫不及待想要上床做梦了！”
Aspy博士表示他并未研究其他补充剂对梦的影响，不过他打算将维生素B6和其他物质与清醒梦技术结合起来，以便了解这样是否能够增强总体清醒梦的成功率。
对于想要记住梦的人来说，好消息是维生素B6天然存在于许多食物中，包括谷物、豆类蔬菜、水果（比如香蕉和牛油果）、蔬菜（比如菠菜和土豆）、牛奶、芝士、鸡蛋、红肉、肝脏和鱼。不过在完全了解维生素B6的作用之前，我们还需要等待科学家们的进一步调查。