【摘 要】
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关心健康的老人,大多都坚持锻炼。不过,许多老人的锻炼方式却过于单一:有的每天早上打太极,有的傍晚做健身操,有的就喜欢散步或慢跑。其实,锻炼如饮食一样,也讲究均衡搭配。
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关心健康的老人,大多都坚持锻炼。不过,许多老人的锻炼方式却过于单一:有的每天早上打太极,有的傍晚做健身操,有的就喜欢散步或慢跑。其实,锻炼如饮食一样,也讲究均衡搭配。近日,加拿大骨质疏松协会在其官方网站提醒,老人每周应该进行4类锻炼。
Care for the elderly, most of them insist on exercise. However, many elderly people exercise too singly: some do Tai Chi every morning, some do aerobics in the evening, others like to walk or jog. In fact, exercise like diet, but also pay attention to balance with. Recently, the Canadian Osteoporosis Association reminded its official website that the elderly should conduct 4 types of exercise weekly.
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