患者与自身的一些经历，启发我写下这篇文章。
　　【病案实录1】汪女士，46岁，一年前确诊为十二指肠溃疡，此次因为黑便、呕吐3天来诊。腹部触诊于右上腹部摸到一个约核桃大包块，并有压痛，禁食、补液、抑酸治疗后，已不呕吐，包块仍未消失，仔细追问患者，两年来不要说自己没有摸过肚子，到大小医院看病少也有三五次，从来没有医生叫上床检查腹部的，我这次竟是头一回！B超专家检查结果，横结肠癌，已有肝脏和腹腔多发、广泛转移。
　　点评：患者不是专业人员，没有摸过自己的肚子，虽然惋惜，但可原谅，而如此看病，小小一个包块，居然能“过五关、斩六将”，不可思议之余，令人愤慨！回过头说，汪女士如果自己摸了发现异常，是否多少可以督促一下我的这些同行呢？
　　【病案实录2】40岁那年作为主治医生的我，吃完午饭后在宿舍休息时，突然感到上腹部疼痛难忍，让我无法入睡，恶心并将中午吃的饭菜吐了出来，服了两片山莨菪碱也不管事，几位外科主任来看过，做了胸部、腹部透视，尿常规、血淀粉酶检查都无异常，只有血象中白细胞总数和中性分类升高，阑尾点并无压痛，暂时无法确诊，需要观察，主任们走了，我一个人在床上翻来覆去，望着天花板，难受至极，把肚子摸来摸去，并无新发现，折腾到晚上8点钟，摸过多次的阑尾点，这次压起来真的很痛，忧喜参半的我，请来了外科值班医生，他二话没说，吩咐把我推进了手术室，手术中就告诉我是坏死性阑尾炎，再晚一半小时肯定穿孔。躺在手术台上的我出了一身冷汗！
　　点评：幸亏这来来回回的摸，为自己争取了宝贵的时间，不然，化脓性腹膜炎的后果难逃，当然医学常识也帮了忙。
　　【我的建议】
　　将“摸摸自己的肚子”作为自我保健内容之一，理由如下：
　　（1）不论按系统还是脏器算，腹腔内都是数目最多的，所以患病的几率比较高。
　　（2）不像胸腔里的脏器，有一个骨头“笼子”（胸廓）罩着，摸不进去；而腹腔前面只有腹肌，放松时比较好摸。
　　（3）作为一种初步检查，既不花钱，又无需高精尖设备，自己查完，还可请他人复核。
　　（4）方法简单易学。
　　（5）虽然不能确诊疾病，也不一定是早期诊断的手段，但可为医生提供重要线索，争取到宝贵时间。
　　（6）科学地摸肚子，临床医学称为腹部触诊，至少已有百年以上历史，是公认检查腹部的重要方法，确认有效。
　　【具体方法】
　　时间：最好空腹或餐后2小时以上
　　姿势：排空小便和大便，平躺仰卧，裤带要退到大腿根部（腹股沟）以下，腹肌放松，配合检查手势，轮流做深呼吸
　　检查者（或自己）：用四个平放手指的掌面触摸，不要用手指抓捏皮肤
　　顺序：右下——右上——左上——左下，先浅（轻）摸，后深（重）摸。不要乱摸
　　寻找：压痛点或包块，但不要把心窝部的剑突（软骨）误认为包块
　　定位：请以肚脐为中心，画两条互相垂直线，将腹部划分成四个区，主要脏器位置大致分布如下
　　右下：阑尾、女性右侧附件、右输尿管、子宫增大时
　　右上：肝、胆、胰腺、十二指肠、右肾
　　左上：脾、胃、肝左叶、左肾
　　左下：女性左侧附件、左输尿管、子宫增大时、整个结肠沿着四区外侧走行，左下外侧摸得最清楚的是乙状结肠，尤其在有粪便时。围绕肚脐周围的是小肠说起来好像有点复杂，练习摸几次就简单了，有心的读者不妨试试自己当一回家庭医生！