论文部分内容阅读
牙痛自疗手法 钱知平
牙痛是口腔中的常见病之一，多由龋齿、牙髓炎与牙周炎等引起。中医学认为本病由风湿外邪、冒火上亢、风寒凝滞、虚火上炎等原因引起，可通过自我按摩的手法缓解疼痛。
(1)用拇指按压双手手背的合谷穴(第一掌骨与第二掌骨凹陷处)1～3分钟，每天1～3次。
(2)用中指点按面部双眼下面的四白穴与大迎穴(在下颌角前方)各1～3分钟，每天1～3次。
(3)用拇指揉按颊车穴(下颌角上约一横指处)、下关穴(在耳前颌角弓下)与地仓穴(在口角外侧半寸)各1～3分钟，每天1～3次。
(4)用圆珠笔杆点按内庭穴(足背第二、三趾缝间后约5分处)与太溪穴(足内侧踝部后约5分处)各1～3分钟，每天1～3次。
(5)用拇指与食指揉搓双脚大趾各1～3分钟，或用橡皮膏在大趾上绕贴一圈，每天更换1次。
(编辑 士 心)
孕妇贫血食疗方 叶水泉
妇女在怀孕期间，大多数会出现程度不同的贫血。据统计，世界各地孕妇贫血的发病率高达22％～80％，其中多数为缺铁性贫血。研究表明，贫血会造成子宫、胎盘的血液供应不良，使孕妇宫缩无力、产程延长、产后出血，甚至出现心力衰竭。严重者会导致胎儿宫内发育迟缓及新生儿窒息等。及早发现与纠正贫血是保护母婴健康的重要措施。除去医院就诊和服用必要的药物外，还可有针对性地进食一些补血药膳，现择要介绍如下。
一、阿胶瘦肉汤：瘦猪肉100克，阿胶15克，姜、胡椒、味精适量。先将瘦肉放入锅内，加水适量，放入姜、胡椒，文火炖熟后将阿胶烊化加入，调味后饮汤食用。隔天一次，连续吃1个月。
二、二冬甲鱼汤：甲鱼1只(约250克)，天门冬、麦冬、百合各30克，枸杞子20克，火腿50克，绍酒、葱、生姜适量。先将甲鱼去头及内脏，洗净放入锅内。加水适量。煮20分钟取出剔去上壳和腹甲，切成3厘米段，与上述原料加食盐同入锅内清汤炖煮，至甲鱼熟透。饮汤食甲鱼，每天一次。
三、八味养血粥：糯米200克，薏仁50克，赤小豆30克，红枣20枚。莲子、芡实各20克，山药30克，白扁豆15克。先将薏仁、赤小豆、芡实、白扁豆入锅内煮烂，再入糯米、红枣、莲子、山药同煮，以烂熟为度。每天早晚食用，20天为一疗程。
四、花生枸杞蛋：花生100克、枸杞30克、红枣15枚、红糖50克、鸡蛋2个。先将花生、枸杞放入锅内煮熟，然后放入红枣、红糖、鸡蛋，煮15分钟后服食。每天一次，连服15～20天。
五、龙眼肉粥：龙眼肉、莲子各15克，糯米100克。莲子去心与龙眼肉、糯米一起煮烂成稀粥，每天早晚空腹服食。
六、大枣木耳汤：大枣、黑木耳各15克。将大枣、黑木耳用温水泡发洗净，放入小碗内，加水及冰糖适量，蒸至大枣烂熟，即可食用。每天服2次。
(编辑 士 心)
生姜助我祛胃炎 周瑞海
我患慢性胃炎已10多年了。消化不良，食欲不振，经常出现反酸、胀饱、腹痛、粥样稀便。身体逐渐消瘦。虽然经过中西药物治疗但仍没有得到理想的疗效。后来，我在报刊上看到了生姜治胃病的文章，感觉此食疗法简单易行，决定通过自身实践验证一下是否真有效。到现在为止，我已经坚持吃生姜5～6年，收到了比较理想的疗效。慢性胃炎、结肠炎的许多症状慢慢不见了，大便成形了。由于消化功能增强，食欲有了明显改善，所需要的营养得到了及时供给。体重增加了，身板比过去强多了。
生姜治慢性胃炎等病，其奥秘何在?医学研究证实，生姜性温、味辛、人肺脾经。生姜含有丰富的姜辣素，能刺激消化道中神经末梢，引起胃肠蠕动增强，消化液分泌旺盛，有利于小肠吸收功能提高。
我吃生姜的具体办法是：在市场选购新鲜优质生姜，洗净去污，切成小细末儿，放到冰箱保鲜室。现吃现切也可。每次吃饭时，将生姜末儿掺拌到米饭、菜或汤中食用。这样做能大大减轻生姜的辛辣味。另外，也可将生姜切成小片或碎块拌上醋直接佐餐用。每日吃生姜不得少于10克，不能超过20克。吃生姜要坚持不懈，才能收到事半功倍之效。
(编辑 士 心)
牙痛是口腔中的常见病之一，多由龋齿、牙髓炎与牙周炎等引起。中医学认为本病由风湿外邪、冒火上亢、风寒凝滞、虚火上炎等原因引起，可通过自我按摩的手法缓解疼痛。
(1)用拇指按压双手手背的合谷穴(第一掌骨与第二掌骨凹陷处)1～3分钟，每天1～3次。
(2)用中指点按面部双眼下面的四白穴与大迎穴(在下颌角前方)各1～3分钟，每天1～3次。
(3)用拇指揉按颊车穴(下颌角上约一横指处)、下关穴(在耳前颌角弓下)与地仓穴(在口角外侧半寸)各1～3分钟，每天1～3次。
(4)用圆珠笔杆点按内庭穴(足背第二、三趾缝间后约5分处)与太溪穴(足内侧踝部后约5分处)各1～3分钟，每天1～3次。
(5)用拇指与食指揉搓双脚大趾各1～3分钟，或用橡皮膏在大趾上绕贴一圈，每天更换1次。
(编辑 士 心)
孕妇贫血食疗方 叶水泉
妇女在怀孕期间，大多数会出现程度不同的贫血。据统计，世界各地孕妇贫血的发病率高达22％～80％，其中多数为缺铁性贫血。研究表明，贫血会造成子宫、胎盘的血液供应不良，使孕妇宫缩无力、产程延长、产后出血，甚至出现心力衰竭。严重者会导致胎儿宫内发育迟缓及新生儿窒息等。及早发现与纠正贫血是保护母婴健康的重要措施。除去医院就诊和服用必要的药物外，还可有针对性地进食一些补血药膳，现择要介绍如下。
一、阿胶瘦肉汤：瘦猪肉100克，阿胶15克，姜、胡椒、味精适量。先将瘦肉放入锅内，加水适量，放入姜、胡椒，文火炖熟后将阿胶烊化加入，调味后饮汤食用。隔天一次，连续吃1个月。
二、二冬甲鱼汤：甲鱼1只(约250克)，天门冬、麦冬、百合各30克，枸杞子20克，火腿50克，绍酒、葱、生姜适量。先将甲鱼去头及内脏，洗净放入锅内。加水适量。煮20分钟取出剔去上壳和腹甲，切成3厘米段，与上述原料加食盐同入锅内清汤炖煮，至甲鱼熟透。饮汤食甲鱼，每天一次。
三、八味养血粥：糯米200克，薏仁50克，赤小豆30克，红枣20枚。莲子、芡实各20克，山药30克，白扁豆15克。先将薏仁、赤小豆、芡实、白扁豆入锅内煮烂，再入糯米、红枣、莲子、山药同煮，以烂熟为度。每天早晚食用，20天为一疗程。
四、花生枸杞蛋：花生100克、枸杞30克、红枣15枚、红糖50克、鸡蛋2个。先将花生、枸杞放入锅内煮熟，然后放入红枣、红糖、鸡蛋，煮15分钟后服食。每天一次，连服15～20天。
五、龙眼肉粥：龙眼肉、莲子各15克，糯米100克。莲子去心与龙眼肉、糯米一起煮烂成稀粥，每天早晚空腹服食。
六、大枣木耳汤：大枣、黑木耳各15克。将大枣、黑木耳用温水泡发洗净，放入小碗内，加水及冰糖适量，蒸至大枣烂熟，即可食用。每天服2次。
(编辑 士 心)
生姜助我祛胃炎 周瑞海
我患慢性胃炎已10多年了。消化不良，食欲不振，经常出现反酸、胀饱、腹痛、粥样稀便。身体逐渐消瘦。虽然经过中西药物治疗但仍没有得到理想的疗效。后来，我在报刊上看到了生姜治胃病的文章，感觉此食疗法简单易行，决定通过自身实践验证一下是否真有效。到现在为止，我已经坚持吃生姜5～6年，收到了比较理想的疗效。慢性胃炎、结肠炎的许多症状慢慢不见了，大便成形了。由于消化功能增强，食欲有了明显改善，所需要的营养得到了及时供给。体重增加了，身板比过去强多了。
生姜治慢性胃炎等病，其奥秘何在?医学研究证实，生姜性温、味辛、人肺脾经。生姜含有丰富的姜辣素，能刺激消化道中神经末梢，引起胃肠蠕动增强，消化液分泌旺盛，有利于小肠吸收功能提高。
我吃生姜的具体办法是：在市场选购新鲜优质生姜，洗净去污，切成小细末儿，放到冰箱保鲜室。现吃现切也可。每次吃饭时，将生姜末儿掺拌到米饭、菜或汤中食用。这样做能大大减轻生姜的辛辣味。另外，也可将生姜切成小片或碎块拌上醋直接佐餐用。每日吃生姜不得少于10克，不能超过20克。吃生姜要坚持不懈，才能收到事半功倍之效。
(编辑 士 心)