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摘要篮球运动是一项综合性的体育运动。在体育运动项目中深受广大学生的喜爱,现如今参与篮球运动项目的人数远超过其他项目,然而由于其特有的运动特点,使得篮球运动存在较多的运动损伤现象。为探寻中学生在篮球运动中的损伤特点、规律及预防措施,通过对绍兴县初中篮球队队员进行运动损伤情况的问卷调查分析。从所调查的运动员情况中找出运动员较多受伤的部位及原因,深入了解运动员发生损伤的一般规律,及早做好一系列的预防工作,最大限度地减少或避免运动损伤,从而保证篮球运动长期有效的发展。
关键词篮球运动员 伤病 调查 预防
中图分类号:G633.96文献标识码:A
篮球运动从美国体育教师奈史密斯博士发明至今,已有一百多年的历史。经过重视高度的年代,发展到现如今进攻、防守,篮板球三者并重的高强度现代运动。现代篮球比赛在时空上的争夺越来越激烈,这就要求我们的运动员不仅要有娴熟的技术,而且更要有高强度身体对抗的能力、能够随时突破,快速起动或急停等的身体素质等。在对运动员这些要求的同时,就很容易导致我们的运动员发生受伤现象。一旦受到损伤,不仅直接影响到运动水平的发挥,而且在很大程度上将会限制我们运动员的运动寿命。如不及早采取措施进行预防,必将阻碍篮球运动的发展。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
参加绍兴县2009年初中篮球比赛男子组所有队员。
1.2研究方法
(1)问卷调查法:通过对篮球运动员的调查、访问,将受伤种类及原因进行数据统计、归类。总共发放88位调查表,回收86份,其中5份空白,81份为有效问卷,回收率为97.7%。有效率为92%。
(2)数理统计法:通过调查得出数据,进行统计分类。
(3)比较法与分析法:通过对得出的数据进行分析,比较,得出比较合理的结论与建议。
2 结果与分析
2.1 受伤情况调查
在收回的86份问卷中,有78份有踝关节或膝关节损伤(其中踝关节67人次,膝关节50人次),3份无踝、膝关节损伤。另外,还有5份问卷上没有填受伤。根据这5位同学的实际情况,他们一般是从进校后才开始篮球运动,而且通过调查其训练,比赛情况,其训练中的强度、对抗都较弱,以及上场比赛的次数较少。
2.2 受伤原因调查
(1)思想上不够重视,防护意识不强。篮球运动损伤的发生,常与体育教师、教练员和体育锻炼者对预防运动损伤的意义认识不足或思想上麻癖大意等方面有关。他们多数存在着某些片面的认识,平时不重视安全教育,在篮球运动、体育教学、运动训练和比赛中也不积极采取预防措施。
(2)训练的不合理性:在中学生阶段,大部分运动员还处于身体发育期。而有时我们的教练员一味的增加运动量或急性训练,导致训练强度超过了我们运动员所能承受的能力,训练时间一长,使得运动员出现了一些因过度摩擦挤压、因过度牵扯、拉张等引起的慢性运动损伤。一旦再带伤参加训练或比赛,伤未好,常常无意识地把负担量转放到健康的肢体上,以致健康的肢体受伤。
(3)技术动作上的错误:在篮球教学、训练或比赛中,经常可以看到由于学生基本技术动作掌握不好。造成错误动作,违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理,从而造成损伤。有些学生不熟悉、不理解竞赛规则,将粗野动作当成勇敢顽强,把犯规动作当成合理接触,于是乱冲、乱撞、拉、绊等,增大了运动损伤的发生率。
(4)运动后恢复不好:有的人自我恢复能力较差,耐受性也差,如果长期处于高负荷的运动量下就很容易发生损伤。
2.3关节的损伤分析
(1)膝关节损伤调查结果表
表1 膝关节损伤种类及人数,人次的百分比
从表可以看到,在回收的问卷中,有50人曾有过膝关节损伤,而这些损伤的分布我们可以从表1中可看到,半月板和髌骨韧带各17人次,各占26.6%。内侧副韧带15人次,外侧副韧带11人次,交叉韧带4人次。
(2)膝关节损伤机理的原因:膝关节是由股、胫、半月板、髌骨构成的一个滑车—椭圆形关节。是人体中关节面最大,负重最多,但保护结构相对较少,容易发生损伤的关节。当膝关节旋转超过韧带限度时,软组织受到损伤,造成内外侧副韧带的损伤。膝关节的过度屈伸,造成半月板的损伤。
2.4膝关节损伤的预防措施
根据所查阅的一些膝关节生理结构以及对运动员的调查结果,笔者认为可以从以下几点来预防运动员损伤的发生:
(1)在平时训练或比赛前,我们一定要严(下转第185页)(上接第183页)格要求我们的运动员充分做好准备活动,使身体足够的预热,减小肌肉粘滞性,加大柔韧性,增加肌肉和韧带的伸展性。
(2)加强基本站立姿势训练;站立姿势是否正确,直接影响到接下去各种不同动作的开始,所以这不仅是我们在平时的训练中要求运动员熟练掌握的技术,也是避免运动员受到损伤的需要。
(3)增强运动员的自我保护意识;在所有运动中,运动员难免会出现损伤。但是我们在训练运动员技战术的同时,有意识的多讲一些自我保护的知识,要求运动员在任何情况下都要养成重视自我保护的习惯。
(4)加強对膝关节的功能锻炼;在平时的训练中我们除要采用多种练习来增强膝关节肌肉力量外,还应更多的采用其它手段来加强膝关节周围的韧带、半月板的力量、柔韧和弹性的锻炼,达到预防损伤的效果。
(5)要做好运动场地、器材等的准备,避免场地因素致使运动员受伤。
2.5 其它损伤分析
篮球运动除了上述常见损伤外,由于传接球时手的动作不正确,加上篮球气过足等原因,腕、指关节的损伤比例也较大。另外在训练或对抗比赛时,运动员身体不稳造成摔倒时,运动员采用不正确的着地方式,直接用手臂去支撑身体,往往会造成手腕的挫伤和桡、尺骨的骨折。面部、肘部、腰部、背部等部位损伤也是篮球运动中较多见的损伤,当然篮球比赛中大多数损伤是因身体对抗冲撞所致,所以我们在平时练习训练及比赛中,要不断改进和提高我们运动员的动作技术和加强身体对抗性练习来达到增强自我保护、预防损伤的能力。
参考文献
[1]体育保健学编写组.体育保健学第二版[M].北京:高等教育出版社,1997:189-200.
[2]人体解剖学编写组.人体解剖学第二版[M].北京:高等教育出版社,1986:162-169.
[3]张定新.大学生篮球运动损伤的规律及原因分析[J].中国学校卫生,2005.26(1):31-32.
[4]朱建国.产生运动损伤的原因[J].连云港化工高专学报,1996(1):81-88.
[5]梁小刚.运动损伤与技术科学教学指导思想分析[J].体育学刊,1997(4):91-93.
关键词篮球运动员 伤病 调查 预防
中图分类号:G633.96文献标识码:A
篮球运动从美国体育教师奈史密斯博士发明至今,已有一百多年的历史。经过重视高度的年代,发展到现如今进攻、防守,篮板球三者并重的高强度现代运动。现代篮球比赛在时空上的争夺越来越激烈,这就要求我们的运动员不仅要有娴熟的技术,而且更要有高强度身体对抗的能力、能够随时突破,快速起动或急停等的身体素质等。在对运动员这些要求的同时,就很容易导致我们的运动员发生受伤现象。一旦受到损伤,不仅直接影响到运动水平的发挥,而且在很大程度上将会限制我们运动员的运动寿命。如不及早采取措施进行预防,必将阻碍篮球运动的发展。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
参加绍兴县2009年初中篮球比赛男子组所有队员。
1.2研究方法
(1)问卷调查法:通过对篮球运动员的调查、访问,将受伤种类及原因进行数据统计、归类。总共发放88位调查表,回收86份,其中5份空白,81份为有效问卷,回收率为97.7%。有效率为92%。
(2)数理统计法:通过调查得出数据,进行统计分类。
(3)比较法与分析法:通过对得出的数据进行分析,比较,得出比较合理的结论与建议。
2 结果与分析
2.1 受伤情况调查
在收回的86份问卷中,有78份有踝关节或膝关节损伤(其中踝关节67人次,膝关节50人次),3份无踝、膝关节损伤。另外,还有5份问卷上没有填受伤。根据这5位同学的实际情况,他们一般是从进校后才开始篮球运动,而且通过调查其训练,比赛情况,其训练中的强度、对抗都较弱,以及上场比赛的次数较少。
2.2 受伤原因调查
(1)思想上不够重视,防护意识不强。篮球运动损伤的发生,常与体育教师、教练员和体育锻炼者对预防运动损伤的意义认识不足或思想上麻癖大意等方面有关。他们多数存在着某些片面的认识,平时不重视安全教育,在篮球运动、体育教学、运动训练和比赛中也不积极采取预防措施。
(2)训练的不合理性:在中学生阶段,大部分运动员还处于身体发育期。而有时我们的教练员一味的增加运动量或急性训练,导致训练强度超过了我们运动员所能承受的能力,训练时间一长,使得运动员出现了一些因过度摩擦挤压、因过度牵扯、拉张等引起的慢性运动损伤。一旦再带伤参加训练或比赛,伤未好,常常无意识地把负担量转放到健康的肢体上,以致健康的肢体受伤。
(3)技术动作上的错误:在篮球教学、训练或比赛中,经常可以看到由于学生基本技术动作掌握不好。造成错误动作,违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理,从而造成损伤。有些学生不熟悉、不理解竞赛规则,将粗野动作当成勇敢顽强,把犯规动作当成合理接触,于是乱冲、乱撞、拉、绊等,增大了运动损伤的发生率。
(4)运动后恢复不好:有的人自我恢复能力较差,耐受性也差,如果长期处于高负荷的运动量下就很容易发生损伤。
2.3关节的损伤分析
(1)膝关节损伤调查结果表
表1 膝关节损伤种类及人数,人次的百分比
从表可以看到,在回收的问卷中,有50人曾有过膝关节损伤,而这些损伤的分布我们可以从表1中可看到,半月板和髌骨韧带各17人次,各占26.6%。内侧副韧带15人次,外侧副韧带11人次,交叉韧带4人次。
(2)膝关节损伤机理的原因:膝关节是由股、胫、半月板、髌骨构成的一个滑车—椭圆形关节。是人体中关节面最大,负重最多,但保护结构相对较少,容易发生损伤的关节。当膝关节旋转超过韧带限度时,软组织受到损伤,造成内外侧副韧带的损伤。膝关节的过度屈伸,造成半月板的损伤。
2.4膝关节损伤的预防措施
根据所查阅的一些膝关节生理结构以及对运动员的调查结果,笔者认为可以从以下几点来预防运动员损伤的发生:
(1)在平时训练或比赛前,我们一定要严(下转第185页)(上接第183页)格要求我们的运动员充分做好准备活动,使身体足够的预热,减小肌肉粘滞性,加大柔韧性,增加肌肉和韧带的伸展性。
(2)加强基本站立姿势训练;站立姿势是否正确,直接影响到接下去各种不同动作的开始,所以这不仅是我们在平时的训练中要求运动员熟练掌握的技术,也是避免运动员受到损伤的需要。
(3)增强运动员的自我保护意识;在所有运动中,运动员难免会出现损伤。但是我们在训练运动员技战术的同时,有意识的多讲一些自我保护的知识,要求运动员在任何情况下都要养成重视自我保护的习惯。
(4)加強对膝关节的功能锻炼;在平时的训练中我们除要采用多种练习来增强膝关节肌肉力量外,还应更多的采用其它手段来加强膝关节周围的韧带、半月板的力量、柔韧和弹性的锻炼,达到预防损伤的效果。
(5)要做好运动场地、器材等的准备,避免场地因素致使运动员受伤。
2.5 其它损伤分析
篮球运动除了上述常见损伤外,由于传接球时手的动作不正确,加上篮球气过足等原因,腕、指关节的损伤比例也较大。另外在训练或对抗比赛时,运动员身体不稳造成摔倒时,运动员采用不正确的着地方式,直接用手臂去支撑身体,往往会造成手腕的挫伤和桡、尺骨的骨折。面部、肘部、腰部、背部等部位损伤也是篮球运动中较多见的损伤,当然篮球比赛中大多数损伤是因身体对抗冲撞所致,所以我们在平时练习训练及比赛中,要不断改进和提高我们运动员的动作技术和加强身体对抗性练习来达到增强自我保护、预防损伤的能力。
参考文献
[1]体育保健学编写组.体育保健学第二版[M].北京:高等教育出版社,1997:189-200.
[2]人体解剖学编写组.人体解剖学第二版[M].北京:高等教育出版社,1986:162-169.
[3]张定新.大学生篮球运动损伤的规律及原因分析[J].中国学校卫生,2005.26(1):31-32.
[4]朱建国.产生运动损伤的原因[J].连云港化工高专学报,1996(1):81-88.
[5]梁小刚.运动损伤与技术科学教学指导思想分析[J].体育学刊,1997(4):91-93.