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摘 要：本文采用文献资料法、访谈法分析和研究体育锻炼处方在中学中应用的现状，提出了具体的实施策略。通过研究和制订相应的运动处方，能够使学生体育健身有一个更加多元化的方式，加强其对运动的信心。
关键词：中学体育；运动处方；应用；对策
在传统的教育模式中，学生被动地按照教师的安排掌握一些体育技能。这种教学方法很容易让学生感到疲倦和反感。运动处方的教学模式，更重视学生的不同需求和个体差异，以最好的方式补救这方面的不足。运动处方是依据对身体的评估，根据科学健身的原则，制订指导方案，为学生提供一定的锻炼依据。它以生理理论为理论基础，以良好的实践为基本手段，以增强体质、促进身体全面发展为宗旨。运动处方相当于医生的“药方”，健身计划或运动计划相当于“药”， 本研究首先对学生的特殊体质进行分类，然后针对特殊群体制订有效的运动处方，以增强学生的身体素质。
一、相关概念的界定
运动处方的概念最早是美国生理学家卡波维奇在20世纪50年代提出的。不同的时间和锻炼频率都在身体上体现不同的效果，运动处方的应用在世界体育的发展中已经引起了很多国家的关注。运动处方是指针对个别学生从事体育锻炼，考虑个人体质和具体的精神状况，根据体检数据（运动试验或体能测试），健康、体力和心血管状况，结合生活环境条件和运动爱好的个性特征，来划分运动的类型，并指出时间和频率等需要注意的事项。关注体育锻炼，增强学生的体质是实现民族复兴的基本条件，更符合中国的基本国情。对中学生的健康实施干预策略，不仅是一个有益的尝试，也是实践体育与健康课程标准的重要举措。
二、运动处方在中学体育教学中的应用
目前，我们对运动处方的研究，主要是在国内很多医疗保健行业中，学校教学很少涉及，只有在部分高校体育教学中进行了具体实施，也仅仅是少数。同时，体育教学处方执行情况并不乐观。据调查，许多学校在提供处方的过程中，有的只将其作为选修课程和实验课程，或者保健类。另外，对于处方运动的理解，学校并没有意识到体育与健康之间的关系，更不明白运动处方的真正意义。
三、在中学体育教学中采用运动处方的对策
1.分组采用运动处方策略
教师在运动处方的应用中需要客观地以学生不同水平为前提，如对A水平的学生，主要是以“设计修改的练习—巩固练习与实践”为运动处方，主要表现在“设计巩固练习”。B级的学生为“实践中的应用—努力实践”。但对于C级学生，主要以提高为出发点，运动处方为“综合实践和发展”，旨在开展运动强烈的实践。分层教学的整个操作过程是动态的，目的是为了让学生获益，缩小最终的发展差距。
2.提高学生的运动参与感，普及运动处方知识
从心理学角度来讲，体育的参与意识是人们对体育的认知、情感、意志、兴趣、认识，并身体力行，付诸行动，以改善、提升自身的素质。有一个良好的体育参与意识能够促进人积极地运动。首先，要扩充学生的体育知识；其次，在教学中要制订不同的目标，采用不同的手段，让学生留意自己身体素质的变化，以形成正确的体育价值观，感受运动的乐趣，从而扭转体育锻炼的被动局面。
通过学习运动处方，让学生理解概念，了解运动处方的制订方法以及注意事项。让学生根据身体状况、爱好及自己的特点，采用运动处方形式选择适合的运动，然后主动地进行自我培训和考核。这也有利于激发学生对体育的兴趣，提高学生参与运动的意识。
3.体育教学中运动处方取决于体育课的性质
体育教学可分为普通体育教育、体育选修课程、专业体育课程。教学组织是轻松、活泼、灵活多样的，不能因为学生没有掌握体育技能，影响教学效果和质量，造成运动处方无法实施。
4.根据学生实际情况制订运动处方
首先要了解学生的基本情况，包括姓名、性别、年龄、病史等。对健康情况进行判断，这是制订运动处方的重要前提。对于学生的特殊情况应该进行特殊处理，不参加循环的运动处方，而应从运动负荷和学生的身体素质作出判断。运动负荷的测定是对承受体移动能力的检测和评价。对于一个运动处方，在经过一段时间后，要对学生的身体形态和素质再次分析，测试是否是有效的运动处方。
运动处方已受到越来越多的关注，在中学体育教学中，运动处方也有很好的推广和使用前景。体育锻炼能增强体质，但所有的活动可能无法达到锻炼的效果。只有结合自身实际，一步一步有计划、有针对性地进行培训，才可以有效地锻炼身体，达到理想的效果。运动处方教学模式虽然还需要不断完善，但随着社会的发展，科学、安全、合理的运动方式将成为人们追求的时尚。
参考文献：
[1]马行风.处方教学在健美选项课中的运用研究[J].武汉体育学院学报，2003（3）.
[2]李薇，陈莉萍，魏秀云.健心运动处方对提高大、中学生心理健康水平的实验研究[J].武汉体育学院学报，2003（2）.
[3]宋卫东，郭有莘，张珂，郁建华.康复运动处方在普通高校健康弱势群体中的教学应用与效果分析[J].成都体育学院学报，2002（6）.
[4]何秋华，刘夫力.课余集体体育锻炼对促进大学生心理健康的研究[J].体育学刊，2002（5）.
关键词：中学体育；运动处方；应用；对策
在传统的教育模式中，学生被动地按照教师的安排掌握一些体育技能。这种教学方法很容易让学生感到疲倦和反感。运动处方的教学模式，更重视学生的不同需求和个体差异，以最好的方式补救这方面的不足。运动处方是依据对身体的评估，根据科学健身的原则，制订指导方案，为学生提供一定的锻炼依据。它以生理理论为理论基础，以良好的实践为基本手段，以增强体质、促进身体全面发展为宗旨。运动处方相当于医生的“药方”，健身计划或运动计划相当于“药”， 本研究首先对学生的特殊体质进行分类，然后针对特殊群体制订有效的运动处方，以增强学生的身体素质。
一、相关概念的界定
运动处方的概念最早是美国生理学家卡波维奇在20世纪50年代提出的。不同的时间和锻炼频率都在身体上体现不同的效果，运动处方的应用在世界体育的发展中已经引起了很多国家的关注。运动处方是指针对个别学生从事体育锻炼，考虑个人体质和具体的精神状况，根据体检数据（运动试验或体能测试），健康、体力和心血管状况，结合生活环境条件和运动爱好的个性特征，来划分运动的类型，并指出时间和频率等需要注意的事项。关注体育锻炼，增强学生的体质是实现民族复兴的基本条件，更符合中国的基本国情。对中学生的健康实施干预策略，不仅是一个有益的尝试，也是实践体育与健康课程标准的重要举措。
二、运动处方在中学体育教学中的应用
目前，我们对运动处方的研究，主要是在国内很多医疗保健行业中，学校教学很少涉及，只有在部分高校体育教学中进行了具体实施，也仅仅是少数。同时，体育教学处方执行情况并不乐观。据调查，许多学校在提供处方的过程中，有的只将其作为选修课程和实验课程，或者保健类。另外，对于处方运动的理解，学校并没有意识到体育与健康之间的关系，更不明白运动处方的真正意义。
三、在中学体育教学中采用运动处方的对策
1.分组采用运动处方策略
教师在运动处方的应用中需要客观地以学生不同水平为前提，如对A水平的学生，主要是以“设计修改的练习—巩固练习与实践”为运动处方，主要表现在“设计巩固练习”。B级的学生为“实践中的应用—努力实践”。但对于C级学生，主要以提高为出发点，运动处方为“综合实践和发展”，旨在开展运动强烈的实践。分层教学的整个操作过程是动态的，目的是为了让学生获益，缩小最终的发展差距。
2.提高学生的运动参与感，普及运动处方知识
从心理学角度来讲，体育的参与意识是人们对体育的认知、情感、意志、兴趣、认识，并身体力行，付诸行动，以改善、提升自身的素质。有一个良好的体育参与意识能够促进人积极地运动。首先，要扩充学生的体育知识；其次，在教学中要制订不同的目标，采用不同的手段，让学生留意自己身体素质的变化，以形成正确的体育价值观，感受运动的乐趣，从而扭转体育锻炼的被动局面。
通过学习运动处方，让学生理解概念，了解运动处方的制订方法以及注意事项。让学生根据身体状况、爱好及自己的特点，采用运动处方形式选择适合的运动，然后主动地进行自我培训和考核。这也有利于激发学生对体育的兴趣，提高学生参与运动的意识。
3.体育教学中运动处方取决于体育课的性质
体育教学可分为普通体育教育、体育选修课程、专业体育课程。教学组织是轻松、活泼、灵活多样的，不能因为学生没有掌握体育技能，影响教学效果和质量，造成运动处方无法实施。
4.根据学生实际情况制订运动处方
首先要了解学生的基本情况，包括姓名、性别、年龄、病史等。对健康情况进行判断，这是制订运动处方的重要前提。对于学生的特殊情况应该进行特殊处理，不参加循环的运动处方，而应从运动负荷和学生的身体素质作出判断。运动负荷的测定是对承受体移动能力的检测和评价。对于一个运动处方，在经过一段时间后，要对学生的身体形态和素质再次分析，测试是否是有效的运动处方。
运动处方已受到越来越多的关注，在中学体育教学中，运动处方也有很好的推广和使用前景。体育锻炼能增强体质，但所有的活动可能无法达到锻炼的效果。只有结合自身实际，一步一步有计划、有针对性地进行培训，才可以有效地锻炼身体，达到理想的效果。运动处方教学模式虽然还需要不断完善，但随着社会的发展，科学、安全、合理的运动方式将成为人们追求的时尚。
参考文献：
[1]马行风.处方教学在健美选项课中的运用研究[J].武汉体育学院学报，2003（3）.
[2]李薇，陈莉萍，魏秀云.健心运动处方对提高大、中学生心理健康水平的实验研究[J].武汉体育学院学报，2003（2）.
[3]宋卫东，郭有莘，张珂，郁建华.康复运动处方在普通高校健康弱势群体中的教学应用与效果分析[J].成都体育学院学报，2002（6）.
[4]何秋华，刘夫力.课余集体体育锻炼对促进大学生心理健康的研究[J].体育学刊，2002（5）.