性幻想也叫性爱的白日梦，是指人在清醒状态下对不能实现的与性有关事件的想象，是自编的带有性色彩的“连续故事”。过去人们一直觉得“性幻想”是邪恶与不道德的。不过性学专家研究发现，性幻想不仅是性冲动的发泄形式之一，也是个体性快感和幸福感的助推器。对于成年人来说，性幻想可以给他们带来以下好处：
　　1.可以助性：性幻想是人们启动性兴奋的一种正常机制，它有助于性兴奋的维持和性快感的获得。性幻想本身即是愉悦的来源。通过性幻想，既可提高人们做爱的兴趣和欲望，又能令人尽快地达到高潮。
　　2.可缓解焦虑：性幻想还可以舒缓人们的压力和紧张情绪，并能及时地减轻妨碍人们获得性满足的最大障碍——焦虑，甚至可以补偿人们原本并非很好的性经验。
　　3.可丰富性生活：性幻想可让那些“被禁止的愿望”以被容许的方式呈现出来，透过性幻想可以丰富人们的性生活，而无需担心它有任何副作用或要为它付出不必要的代价。
　　4.可使人超脱现实：性幻想有助于人们去除对刻板性别角色的期待，将人们从过多的责任感、歉疚感中解放出来。性幻想的妙处在于它可以不受时间、空间的限制，不怕别人的窥破，并容许人们暂时地超脱现实。
　　5.可疏泄性压力：性幻想是性行为的一种替代，它可以提供现实生活中暂时不能实现的性愿望和性满足。性心理学家指出，因为人们在生活中无法得到百分百的满足，便常常将平时不敢或不轻易付诸行动的事情放到幻想之中，这是一种非常正常的心理现象。因此，只要明白幻想归幻想、现实归现实，并有能力避免让幻想影响现实的生活，那么，拥有性幻想的人就无需抱有罪恶感。
　　6.可治疗性功能障碍：研究证实，性幻想可有效地促使女性在做爱时有良好的表现。临床上经常建议那些有功能性性高潮障碍者(特别是女性患者)、境遇性性高潮障碍者和对性生活感到单调乏味者利用性幻想来刺激性反应，以获得满意的性生活。
　　7.可治疗某些疾病：捷克的医学家指出，性爱是治疗多种疾病的有效方法。例如：性爱可对关节、血管、心脏和胃这些部位的疾病产生积极的影响；甚至人们在头痛时也可以求助于自己的性伴侣。这是因为，人们在过性生活时其体内激素的变化可使疼痛感降低。