【摘 要】
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卢女士为了减肥,将跑步计划列入了每日计划清单,每天5千米,两周下来,非但减肥没有成功,膝痛问题日益加剧,反倒成了一名“伤员”。如何才能有效减脂,又避免跑步伤痛,这里为大家整理了以下三个关键点。合理的跑姿是基础首先,需要提出的是,没有绝对统一的正确跑姿,很多精英选手的跑姿也不尽相同,而且随着速度的变化,跑姿也会相应地发生变化。但从生物力学的角度出发,确实存在着最科学的跑姿,即实现冲击力最小又最省力的方式。
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卢女士为了减肥,将跑步计划列入了每日计划清单,每天5千米,两周下来,非但减肥没有成功,膝痛问题日益加剧,反倒成了一名“伤员”。如何才能有效减脂,又避免跑步伤痛,这里为大家整理了以下三个关键点。合理的跑姿是基础首先,需要提出的是,没有绝对统一的正确跑姿,很多精英选手的跑姿也不尽相同,而且随着速度的变化,跑姿也会相应地发生变化。但从生物力学的角度出发,确实存在着最科学的跑姿,即实现冲击力最小又最省力的方式。
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