蜂蜜10克，芝麻油10克，兑200克水，在每餐饭前30分钟服用。连续服用3日，便秘即止。
　　四川自贡 王林
　　成都中医药大学副研究员蒲昭和点评：
　　中医认为，便秘可因燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒等引起，其治法离不开清热泻下或润肠通便。蜂蜜又称石蜜、白沙蜜等，其性味甘平，既能润肺、滑肠、解毒，又可补中益气，疏通肠道。研究表明，蜂蜜能调节胃肠功能，它所含乳果糖有促进小肠推动、显著缩短排便时间而达到通便的作用。芝麻油，又称麻油或香油，具有润燥、解毒、消肿等作用。实验证明，芝麻（油）富含维生素、亚油酸、卵磷脂等，具有延缓衰老、保护血管、润肠通便、护肝等功效。芝麻油比芝麻通便作用更强，单服或加水服用能使肠道湿润、促进粪块软化，进而加速大便排出。习惯性便秘患者，如早晚空腹喝一口芝麻油，能起到较好的润肠通便效果。
　　蜂蜜、芝麻油均有润肠通便、扶正补虚功效，二味单用都适用于老年体虚便秘或慢性功能性便秘。临床应用证明，蜂蜜、芝麻油合用，对心肌梗死、脑卒中患者便秘也有良好防治作用，且连服两周无任何副作用。糖尿病便秘者，不宜加蜂蜜，只需單服芝麻油即可。