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工作的第10个年头，已具有“小学英语高级教师”资格的我，却越发感受到现实工作的无奈与痛苦。尽管我所任教班级学生的考试成绩很多年都排在校内与镇上的前茅，但是我却找不到教学的自信与快乐。十年的工作中，我几乎耗尽所有的时间与精力来狠抓学生的成绩，无暇顾及个人的专业发展，也逐渐失去了专业发展的动力与意识，学生的分数成为我全部工作的聚焦所在。“高压式”教学模式和课后的“题海战术”，是我抓学生成绩的法宝，但也成为困扰我情绪的隐形“枷锁”。我的情绪被学生的分数“牵着走”，学生一丁点儿“不认真学习”的行为，总能引爆我情绪的“炸弹”，遭受我“狂风聚雨”般的谴责和惩罚，课堂成为学生心惊胆颤的“战场”。
2014年度，我的英语教学遭受了近十年来的首次“歉收”。改版后教材内容难度明显增大，单元测验与期末水平测试试题侧重考核学生对所学知识的灵活运用，以及对语篇的理解。我先前的“机械式”教学方式与“题海战术”，已经无法满足实际教学需要，学生无法再像往年那样死记硬背就可以获得考试的高分。几次的英语单元测验中，大部分学生的成绩很不理想，不及格的学生翻倍增长，自暴自弃的厌学情绪日益严重。学生糟糕的英语学习状态与成绩“点燃”了家长的焦虑情绪，他们常常在电话和微信群里抱怨孩子英语成绩的下降，有些直率的家长甚至不留情面地把我的教学成绩与前几任教师进行对比，无情地批判我教学与管理方面的能力。教学方面的诸多问题与各种压力，让我几乎失去了教学信心，我开始怀疑自己的教学能力，也害怕面对教学的一切问题。教学方面的焦虑吞噬了我对工作与生活的热情，心力交瘁，身心疲惫不堪。
一天早上，批改学生的英语作业时，我发现许多学生书写非常马虎，答案也是错误百出。学生糟糕的作业态度，瞬时“引爆”我心中的“炸弹”，我怀着满腔的“怒火”，十万火急地冲进教室，准备狠狠地向学生斥责一顿。走到教室，发现学生都到音乐室去上音乐课了。在空荡荡的教室里，我内心的那股怒火化成了无奈的一声叹息。现在，我庆幸当时自己在盛怒之下扑了个空，不仅因为学生没有受到殃及，更因为从那一刻起，我开始反思自己的工作状态。
首先，我“看见”自己的愤怒是对工作现状的极度不满。繁多的检查任务与各项活动占用了我大量的工作时间，以致我无法挤出时间对改版后的教材进行静心的研读与有效的备课。其次，我“看见”自己的愤怒是来自“不被理解”的痛苦。我愤怒于学生与家长对我的工作难处缺乏理解，学生的无心向学给我的工作带来沉重的压力，家长的各种问责更是让我的状态雪上加霜。
情绪的“内观”让我逐渐从愤怒的情绪中走出，随之认识到愤怒不是解决问题的出路，也意识到一系列的学生学习问题，其实都是自己教学方式的投射。“我该如何提升教学能力，重拾教学的信心与激情？”这个问题像一束光，让处于工作迷茫中的自己看到“生还”的光明，唤醒了我沉睡已久的自主专业发展意识。
“内观情绪”的方法，帮助我有效地管理自己的负面情绪，随着情绪管理能力的不断提高，我逐渐挣脱出“分数焦虑”的枷锁。随之，我拥有了诚实地面对自己教学困境的勇气，自主专业发展的意识与意愿也明显增强。
在接下来的时间里，我从一味关注学生的分数，转变到把精力和时间用在努力提升自己的专业素养，以及学生的英语核心素养的培养上。我首先努力调整自己与学生相处的方式，积极与学生沟通英语学习方面的困难。我的真诚得到学生接纳，他们向我坦诚对教材的核心内容——Reading and writing （阅读与写作）、More reading and writing（拓展閱读）板块内容的恐惧，并对我课堂上惯用的“高压式机械性操练”和“题海战术”表达了深深的不满。
全面了解到学生的英语学习问题和心理需要之后，我努力调整自己的教学方式，潜心研究教材和教法。课堂中，我采用“倾听式”的教学模式，关注学生的英语学习兴趣，给予学生充足的独立思考与合作探究的时间，采用灵活多样的教学策略培养激发学生的学习兴趣，提高学生的学习能力。在探究中，我遇到了阅读课型中的教学困惑——学生对语篇阅读的恐惧依然无法消除，阅读理解的能力进步不大，阅读教学的效果依然不尽人意。针对教材中阅读材料的难度挫伤学生学习积极性的难题，我通过网络在线观摩了一些优秀的中小学阅读教学课例，并研读了阅读教学方面的大量文献。在不断的学习、实践与反思中，我掌握了阅读教学过程的有效设计方法，在阅读教学的读前、读中和读后三个环节中，采用思维导图等方式帮助学生轻松理解文本以及有效拓展读后思维。
潜心探究，让我的英语教学有了较大突破：学生的语言运用能力、思维能力与学习能力明显提高。经历了从职业困顿到专业化发展的蜕变，我深刻认识到“内观情绪”方法在教育反思、专业发展方面的重要价值。首先，“内观情绪”是教师反思能力获得的重要途径。“内观情绪”能够帮助教师勇敢地面对自己的问题，并由心底激起专业发展的意愿，不断思考与调整自己的工作方式，积极地在教育教学中创新方法，解决各种难题。其次，“内观情绪”能够促使教师站在自我、人生与人际关系的角度理解学生，给予学习困难中的学生以情感支持与有效指导。
教师群体应该注重反思能力的不断提升。学校层面的管理者，对教师可以少一些“师德”方面的“高大上”的要求与训导，多开展有益于教师身心健康的指导，比如，定期开展一些有益教师心理健康的工作坊，帮助教师掌握自我情绪调控与疗愈的方法，提升教师工作的幸福感。教师个人更要关注自己的心理成长，用丰满的精神润泽自己的生命和学生的心灵，让学生感受到爱，促进学生学习能力和教师专业素养的共同发展。
（作者单位： 广东中山市南头镇中心小学）
责任编辑 黄佳锐
2014年度，我的英语教学遭受了近十年来的首次“歉收”。改版后教材内容难度明显增大，单元测验与期末水平测试试题侧重考核学生对所学知识的灵活运用，以及对语篇的理解。我先前的“机械式”教学方式与“题海战术”，已经无法满足实际教学需要，学生无法再像往年那样死记硬背就可以获得考试的高分。几次的英语单元测验中，大部分学生的成绩很不理想，不及格的学生翻倍增长，自暴自弃的厌学情绪日益严重。学生糟糕的英语学习状态与成绩“点燃”了家长的焦虑情绪，他们常常在电话和微信群里抱怨孩子英语成绩的下降，有些直率的家长甚至不留情面地把我的教学成绩与前几任教师进行对比，无情地批判我教学与管理方面的能力。教学方面的诸多问题与各种压力，让我几乎失去了教学信心，我开始怀疑自己的教学能力，也害怕面对教学的一切问题。教学方面的焦虑吞噬了我对工作与生活的热情，心力交瘁，身心疲惫不堪。
一天早上，批改学生的英语作业时，我发现许多学生书写非常马虎，答案也是错误百出。学生糟糕的作业态度，瞬时“引爆”我心中的“炸弹”，我怀着满腔的“怒火”，十万火急地冲进教室，准备狠狠地向学生斥责一顿。走到教室，发现学生都到音乐室去上音乐课了。在空荡荡的教室里，我内心的那股怒火化成了无奈的一声叹息。现在，我庆幸当时自己在盛怒之下扑了个空，不仅因为学生没有受到殃及，更因为从那一刻起，我开始反思自己的工作状态。
首先，我“看见”自己的愤怒是对工作现状的极度不满。繁多的检查任务与各项活动占用了我大量的工作时间，以致我无法挤出时间对改版后的教材进行静心的研读与有效的备课。其次，我“看见”自己的愤怒是来自“不被理解”的痛苦。我愤怒于学生与家长对我的工作难处缺乏理解，学生的无心向学给我的工作带来沉重的压力，家长的各种问责更是让我的状态雪上加霜。
情绪的“内观”让我逐渐从愤怒的情绪中走出，随之认识到愤怒不是解决问题的出路，也意识到一系列的学生学习问题，其实都是自己教学方式的投射。“我该如何提升教学能力，重拾教学的信心与激情？”这个问题像一束光，让处于工作迷茫中的自己看到“生还”的光明，唤醒了我沉睡已久的自主专业发展意识。
“内观情绪”的方法，帮助我有效地管理自己的负面情绪，随着情绪管理能力的不断提高，我逐渐挣脱出“分数焦虑”的枷锁。随之，我拥有了诚实地面对自己教学困境的勇气，自主专业发展的意识与意愿也明显增强。
在接下来的时间里，我从一味关注学生的分数，转变到把精力和时间用在努力提升自己的专业素养，以及学生的英语核心素养的培养上。我首先努力调整自己与学生相处的方式，积极与学生沟通英语学习方面的困难。我的真诚得到学生接纳，他们向我坦诚对教材的核心内容——Reading and writing （阅读与写作）、More reading and writing（拓展閱读）板块内容的恐惧，并对我课堂上惯用的“高压式机械性操练”和“题海战术”表达了深深的不满。
全面了解到学生的英语学习问题和心理需要之后，我努力调整自己的教学方式，潜心研究教材和教法。课堂中，我采用“倾听式”的教学模式，关注学生的英语学习兴趣，给予学生充足的独立思考与合作探究的时间，采用灵活多样的教学策略培养激发学生的学习兴趣，提高学生的学习能力。在探究中，我遇到了阅读课型中的教学困惑——学生对语篇阅读的恐惧依然无法消除，阅读理解的能力进步不大，阅读教学的效果依然不尽人意。针对教材中阅读材料的难度挫伤学生学习积极性的难题，我通过网络在线观摩了一些优秀的中小学阅读教学课例，并研读了阅读教学方面的大量文献。在不断的学习、实践与反思中，我掌握了阅读教学过程的有效设计方法，在阅读教学的读前、读中和读后三个环节中，采用思维导图等方式帮助学生轻松理解文本以及有效拓展读后思维。
潜心探究，让我的英语教学有了较大突破：学生的语言运用能力、思维能力与学习能力明显提高。经历了从职业困顿到专业化发展的蜕变，我深刻认识到“内观情绪”方法在教育反思、专业发展方面的重要价值。首先，“内观情绪”是教师反思能力获得的重要途径。“内观情绪”能够帮助教师勇敢地面对自己的问题，并由心底激起专业发展的意愿，不断思考与调整自己的工作方式，积极地在教育教学中创新方法，解决各种难题。其次，“内观情绪”能够促使教师站在自我、人生与人际关系的角度理解学生，给予学习困难中的学生以情感支持与有效指导。
教师群体应该注重反思能力的不断提升。学校层面的管理者，对教师可以少一些“师德”方面的“高大上”的要求与训导，多开展有益于教师身心健康的指导，比如，定期开展一些有益教师心理健康的工作坊，帮助教师掌握自我情绪调控与疗愈的方法，提升教师工作的幸福感。教师个人更要关注自己的心理成长，用丰满的精神润泽自己的生命和学生的心灵，让学生感受到爱，促进学生学习能力和教师专业素养的共同发展。
（作者单位： 广东中山市南头镇中心小学）
责任编辑 黄佳锐