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摘要：午睡是幼儿一日生活中的重要环节，也是幼儿在生长发育过程中不可忽视的一部分。养成良好的午睡习惯不但可以使幼儿对下午的活动充满生机和活力，而且还可以促进幼儿身体正常发育和机能的协调发展，使幼儿身心受益。所以幼儿教师和家长要认识幼儿午睡的重要性，通过合理的方法帮助幼儿养成一个良好的午睡习惯，让幼儿享受睡眠带来的快乐。
关键词：小班幼儿;午睡;习惯
《3-6岁儿童学习与发展指南》指出幼儿阶段是儿童身体发育和机能发展极为迅速的时期，为有效促进幼儿身心健康发展，成人应保证幼儿充足的睡眠。午睡是幼儿在园生活的重要环节之一，对幼儿身心发展有着非常重要的作用，不仅能让孩子得到充分休息，为下午幼儿的活动提供动力，而且良好的午睡习惯也是孩子养成规律生活习惯的基础。对刚入园的小班幼儿来说，充足的睡眠更加重要，可以让他们有足够的精力去适应新的环境。那么，如何培养小班幼儿的午睡习惯呢？
一、睡前准备——为幼儿创设适宜的午睡环境
一提到创设环境，大家第一反应就会想到的是拉好窗帘，准备好床铺，调节好室内温度等。其实不光如此，还需要从孩子角度出发，在午餐后就要开始为孩子午睡前做一些准备，包括心理准备。午餐后，可以带领幼儿进行散步、自主阅读、讲故事等一些安静活动，为的是幼儿能消化刚刚吃下的午餐，还为了让孩子们放松心情，调节机体;上床前，需要将幼儿随身携带的小物件（皮筋、发卡）集中放在一起，避免睡中玩耍，发生意外;老师还需去盥洗室，为的是随时帮助一些有困难的孩子如厕，等孩子们都睡到小床上了，可以播放一些优美的轻音乐给孩子营造温馨的午睡环境。
二、多种渠道——助幼儿养成良好的午睡习惯
要让幼儿园的幼儿养成午睡习惯是一种行为教育，这需要在日常生活中坚持不懈的培养。
（1）利用儿歌进行教育
生活中可以经常用儿歌来配合生活习惯的培养，如通过儿歌《小猫小猫你别吵》培养幼儿要轻轻走进午睡室的习惯， 教师也可提出“四轻”的要求：轻轻走、轻轻说、轻轻脱、轻轻放，养成幼儿共同维护良好午睡环境的自觉性。如通过儿歌“小朋友，来睡觉，小小手，要放好.小眼睛，要闭好，安安静静睡得好”，使幼儿明白安静睡眠的道理，能较快地人睡。
（2）表扬鼓励
教师可以采取一定的激励方法鼓励幼儿人睡。 幼教专家陈鹤琴先生曾经说过，小朋友是喜欢称赞的，尤其是小班幼儿更喜欢受到表扬鼓励。《3-6岁儿童学习与发展指南》中也指出需要营造温暖、轻松的心理环境，让幼儿形成安全感和信赖感。午睡时老师可以轻摸下小朋友的头，或者对他悄悄地说上一句赞扬的话，或者给他一个拥抱和微笑，让孩子感到他做得很好，老师是喜欢我的。如果幼儿遵守了午睡的纪律，可以给他贴上一个“大苹果”，并且用语言给予称赞：“你今天睡得真香， 表现真棒，明天还要好好睡哦！”及时的表扬会对幼儿产生一种激励作用，让他们感受到老师的喜爱和满意，从而坚持午睡，让好习惯不断强化，慢慢变成孩子的自主行为。
（3）及时纠正孩子错误的睡觉姿势
对于刚入园的孩子，睡觉的姿势可能各有不同，会出现好多不正确的睡姿。如有的趴着睡，有的闷头睡，还有的甚至喜欢吸手指睡觉，教师可以通过各种故事、常规活动来让幼儿掌握正确的睡姿，并结合午睡实际，密切观察，随时纠正幼儿的睡姿。
（4）家庭配合教育
培养幼儿良好的午睡习惯，必须坚持一贯性、一致性的原则，需要班里老师默契配合，一致要求，也需要家庭配合教育，这样效果才好。《纲要》中指出：“家庭是幼儿园重要的合作伙伴，应本着尊重、平等、合作的原则，争取家长的理解、支持和主动参与，并积极支持、帮助家长提高教育能力。”我们可以利用开学初的家长会向家长介绍幼儿园的生活作息制度，对幼儿生活卫生习惯培养的要求、内容以及方法，要求家长与学校密切配合，同时利用家园联系群、来园离园时与家长的交谈，让家长知道幼儿在园午睡情况，并及时在家进行指导与教育。对一些不愿意主动午睡的孩子，教师可以引导家长，在家多给孩子讲午睡的好处，比如可以变聪明、长高个等。在家庭生活中也要重视幼儿睡眠的重要性，帮助幼儿建立良好的作息规律，养成早睡早起的作息习惯。当然，家长需要在休息日也让幼儿保持固定的午睡习惯，这样才能真正解决幼儿在园午睡困难的问题。
三、特殊孩子——个别来引导
小班幼儿有的由于分离焦虑非常严重，因此午睡时哭闹特别厉害，那么针对这样的孩子，老师可以走近孩子，用温柔拍一拍背部，抱一抱幼儿等方法安抚孩子的情绪。还有的孩子在睡觉时突然哭闹，有可能是想上厕所等情况，他不会求助，只能用哭闹这种本能的方法来表达自己的情绪，这个时候，老师第一时间要帮孩子解决问题。等起床后，可以和孩子聊一聊刚才发生的事，引导孩子知道其实还可以有更好的方法來解决，从而让孩子了解到自己下次午睡时遇到了问题该如何大胆向老师求助。
幼儿期是习惯养成的关键期，培养幼儿良好的午睡习惯对小班幼儿来说是一个重要的常规培养，对幼儿的健康成长具有极其重要的意义。从多方面、多角度的活动中培养幼儿午唾的习惯，不但利于其生长发育，也能让他们体会到更多的乐趣。因此，我们要从中努力探索更多更好的方法来帮助小班幼儿午睡。
参考文献
[1]《3-6岁儿童学习与发展指南》
[2]许静.《愉悦午睡健康成长——小班幼儿良好午睡习惯的培养》（教育教学导刊）
关键词：小班幼儿;午睡;习惯
《3-6岁儿童学习与发展指南》指出幼儿阶段是儿童身体发育和机能发展极为迅速的时期，为有效促进幼儿身心健康发展，成人应保证幼儿充足的睡眠。午睡是幼儿在园生活的重要环节之一，对幼儿身心发展有着非常重要的作用，不仅能让孩子得到充分休息，为下午幼儿的活动提供动力，而且良好的午睡习惯也是孩子养成规律生活习惯的基础。对刚入园的小班幼儿来说，充足的睡眠更加重要，可以让他们有足够的精力去适应新的环境。那么，如何培养小班幼儿的午睡习惯呢？
一、睡前准备——为幼儿创设适宜的午睡环境
一提到创设环境，大家第一反应就会想到的是拉好窗帘，准备好床铺，调节好室内温度等。其实不光如此，还需要从孩子角度出发，在午餐后就要开始为孩子午睡前做一些准备，包括心理准备。午餐后，可以带领幼儿进行散步、自主阅读、讲故事等一些安静活动，为的是幼儿能消化刚刚吃下的午餐，还为了让孩子们放松心情，调节机体;上床前，需要将幼儿随身携带的小物件（皮筋、发卡）集中放在一起，避免睡中玩耍，发生意外;老师还需去盥洗室，为的是随时帮助一些有困难的孩子如厕，等孩子们都睡到小床上了，可以播放一些优美的轻音乐给孩子营造温馨的午睡环境。
二、多种渠道——助幼儿养成良好的午睡习惯
要让幼儿园的幼儿养成午睡习惯是一种行为教育，这需要在日常生活中坚持不懈的培养。
（1）利用儿歌进行教育
生活中可以经常用儿歌来配合生活习惯的培养，如通过儿歌《小猫小猫你别吵》培养幼儿要轻轻走进午睡室的习惯， 教师也可提出“四轻”的要求：轻轻走、轻轻说、轻轻脱、轻轻放，养成幼儿共同维护良好午睡环境的自觉性。如通过儿歌“小朋友，来睡觉，小小手，要放好.小眼睛，要闭好，安安静静睡得好”，使幼儿明白安静睡眠的道理，能较快地人睡。
（2）表扬鼓励
教师可以采取一定的激励方法鼓励幼儿人睡。 幼教专家陈鹤琴先生曾经说过，小朋友是喜欢称赞的，尤其是小班幼儿更喜欢受到表扬鼓励。《3-6岁儿童学习与发展指南》中也指出需要营造温暖、轻松的心理环境，让幼儿形成安全感和信赖感。午睡时老师可以轻摸下小朋友的头，或者对他悄悄地说上一句赞扬的话，或者给他一个拥抱和微笑，让孩子感到他做得很好，老师是喜欢我的。如果幼儿遵守了午睡的纪律，可以给他贴上一个“大苹果”，并且用语言给予称赞：“你今天睡得真香， 表现真棒，明天还要好好睡哦！”及时的表扬会对幼儿产生一种激励作用，让他们感受到老师的喜爱和满意，从而坚持午睡，让好习惯不断强化，慢慢变成孩子的自主行为。
（3）及时纠正孩子错误的睡觉姿势
对于刚入园的孩子，睡觉的姿势可能各有不同，会出现好多不正确的睡姿。如有的趴着睡，有的闷头睡，还有的甚至喜欢吸手指睡觉，教师可以通过各种故事、常规活动来让幼儿掌握正确的睡姿，并结合午睡实际，密切观察，随时纠正幼儿的睡姿。
（4）家庭配合教育
培养幼儿良好的午睡习惯，必须坚持一贯性、一致性的原则，需要班里老师默契配合，一致要求，也需要家庭配合教育，这样效果才好。《纲要》中指出：“家庭是幼儿园重要的合作伙伴，应本着尊重、平等、合作的原则，争取家长的理解、支持和主动参与，并积极支持、帮助家长提高教育能力。”我们可以利用开学初的家长会向家长介绍幼儿园的生活作息制度，对幼儿生活卫生习惯培养的要求、内容以及方法，要求家长与学校密切配合，同时利用家园联系群、来园离园时与家长的交谈，让家长知道幼儿在园午睡情况，并及时在家进行指导与教育。对一些不愿意主动午睡的孩子，教师可以引导家长，在家多给孩子讲午睡的好处，比如可以变聪明、长高个等。在家庭生活中也要重视幼儿睡眠的重要性，帮助幼儿建立良好的作息规律，养成早睡早起的作息习惯。当然，家长需要在休息日也让幼儿保持固定的午睡习惯，这样才能真正解决幼儿在园午睡困难的问题。
三、特殊孩子——个别来引导
小班幼儿有的由于分离焦虑非常严重，因此午睡时哭闹特别厉害，那么针对这样的孩子，老师可以走近孩子，用温柔拍一拍背部，抱一抱幼儿等方法安抚孩子的情绪。还有的孩子在睡觉时突然哭闹，有可能是想上厕所等情况，他不会求助，只能用哭闹这种本能的方法来表达自己的情绪，这个时候，老师第一时间要帮孩子解决问题。等起床后，可以和孩子聊一聊刚才发生的事，引导孩子知道其实还可以有更好的方法來解决，从而让孩子了解到自己下次午睡时遇到了问题该如何大胆向老师求助。
幼儿期是习惯养成的关键期，培养幼儿良好的午睡习惯对小班幼儿来说是一个重要的常规培养，对幼儿的健康成长具有极其重要的意义。从多方面、多角度的活动中培养幼儿午唾的习惯，不但利于其生长发育，也能让他们体会到更多的乐趣。因此，我们要从中努力探索更多更好的方法来帮助小班幼儿午睡。
参考文献
[1]《3-6岁儿童学习与发展指南》
[2]许静.《愉悦午睡健康成长——小班幼儿良好午睡习惯的培养》（教育教学导刊）