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摘 要：大众健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体、改善气质的一项运动。练习者在明快的音乐节奏中进行全身各关节、部位有节律的运动。本文从学校和社区两个方面入手，对元江县大众健美操开展现状调查研究，了解该地区大众健美操的发展现状，并提出发展对策，以促进该地区大众健美操运动的发展。
关键词：元江县；大众健美操；开展；对策
由于健美操的体育价值大、条件要求低，所以大众健美操在我国全民健身运动中具有很大的潜力，具备全民参与的特点，有较高的推广价值。近几年，大众健美操在元江县全民健身中发展很普遍，经常举办一些职工运动会大众健美操比赛，全力推行全民健身的政策，让更多的人参与到健身锻炼中，全面提高人民的身体健康水平。
一、元江县大众健美操的发展概况
1.中小学大众健美操的发展
大众健美操以其独特的魅力深受人们的喜欢。它不仅具有增强体质、增进健康的作用，而且在音乐的节奏中进行全身各个关节、部位的练习，在欢快的音乐旋律中使人身心健美。但是因为某些原因，中小学中大众健美操的开展不是很普遍。通过调查了解，现在元江县中小学中很少开展大众健美操，在平时的体育教学中也大都围绕着基础的田径运动、球类运动而展开，因为教学条件的限制，中小学学生很少能接触到大众健美操方面的知识，对大众健美操的健身功能和健心功能更是一无所知。学生在平时的体育课上，大多数都是自由活动，只有在中学阶段适当开展一些田径项目运动的学习。初中毕业前有体育中考，体育中考的分数直接加入到中考成绩的总分，所以中学阶段的体育教学中大多都是进行一些身体素质的练习，为提高中学生的体育中考成绩做好准备。平时偶尔插入一些广播体操和队列队形的练习，或者简单组织一些篮球、足球的比赛和体育游戏，培养学生在体育教育中的兴趣，让更多的中小学生参与到体育教育中，充分锻炼自己。
2.大众健美操在全民健身中的发展状况
随着现代社会的发展和人民生活水平的不断提高，人们整天忙碌地工作，没有闲暇的时间参与更多的健身锻炼。长时间下去，体内堆积的脂肪就越来越多，身体逐渐发胖起来。这个时候，人们就会关注自己身体的变化，非常希望通过各种方式保持身材。人们通常的运动方式就是在吃过晚饭以后到附近的公园散步、打羽毛球、骑自行车等，这样既可以充实一下工作以后休闲的生活，同时还可以适当地锻炼自己的身体，消除多余的脂肪。通过走访调查发现，大众健美操在元江县全民健身中发展很普遍，元江县经常举办职工运动会大众健美操比赛，充分展示了元江良好的人文风貌和当代职工的风采，展现了大众健美操的健身和表演功能。
二、结论与对策
1.结论
大众健美操在元江县有着很大的发展潜力，应该广泛开展和普及这项运动，让更多的人参加到这项运动中来。调查结果显示，健美操运动在元江县中小学中开展较少，在体育课教学中健美操内容所占比例较小。而在全民健身中，大众健美操在元江县的开展情况较好，尤其是成年人有较高的参与热情，有的单位还经常举办一些职工运动会大众健美操比赛。
2.对策
（1）在中小学体育教育中推行大众健美操。在当代的中小学阶段全面实施素质教育，培养学生身心健康，发展学生勇于创新的精神。在大众健美操中，到处都表现出健、力、美的特征，它既注重外在形体美的锻炼，又注重内在心灵美的修养，而且大众健美操这项运动不受场地、器材、季节等外在因素的限制，非常适合学生进行练习，可以增进健康美，塑造美的体型，陶冶情操，丰富课外生活。基于大众健美操这项运动各方面的优势，我觉得很有必要在中小学体育教学中引进这项运动。
（2）合理进行大众健美操教学。根据中小学生年龄小、活泼好动、灵敏性高、柔韧性好、模仿能力强等特点，在大众健美操教学时，要以“安全、有效”为原则，既要考虑到中小学生的健康水平和接受能力，又要使中小学生达到锻炼身体的目的。
（3）重复教学的方法。中小学生学习能力和接受能力相对比较低，在教学时可以采用重复的方法教学，可以通过一次、两次或者多次的教学加深学生对动作的印象，使学生在大脑里形成对这个动作的意识，然后慢慢加以练习，到最后熟练掌握这个动作。
（4）循序渐进的教学方法。在对中小学生进行大众健美操的教学时，可以采用循序渐进的方法。在教学的过程中，可以先教一个或者两个动作，然后用循序渐进的方法把剩下的技术动作逐步加入到其中，慢慢递进，最后再把所有的技术动作连接起来。这对中小学生快速掌握大众健美操的技术动作有很大的帮助。
参考文献：
魏薇.试论健美操锻炼对女子身心的影响[J].沈阳体育学院学报，1997（3）：75-80.
关键词：元江县；大众健美操；开展；对策
由于健美操的体育价值大、条件要求低，所以大众健美操在我国全民健身运动中具有很大的潜力，具备全民参与的特点，有较高的推广价值。近几年，大众健美操在元江县全民健身中发展很普遍，经常举办一些职工运动会大众健美操比赛，全力推行全民健身的政策，让更多的人参与到健身锻炼中，全面提高人民的身体健康水平。
一、元江县大众健美操的发展概况
1.中小学大众健美操的发展
大众健美操以其独特的魅力深受人们的喜欢。它不仅具有增强体质、增进健康的作用，而且在音乐的节奏中进行全身各个关节、部位的练习，在欢快的音乐旋律中使人身心健美。但是因为某些原因，中小学中大众健美操的开展不是很普遍。通过调查了解，现在元江县中小学中很少开展大众健美操，在平时的体育教学中也大都围绕着基础的田径运动、球类运动而展开，因为教学条件的限制，中小学学生很少能接触到大众健美操方面的知识，对大众健美操的健身功能和健心功能更是一无所知。学生在平时的体育课上，大多数都是自由活动，只有在中学阶段适当开展一些田径项目运动的学习。初中毕业前有体育中考，体育中考的分数直接加入到中考成绩的总分，所以中学阶段的体育教学中大多都是进行一些身体素质的练习，为提高中学生的体育中考成绩做好准备。平时偶尔插入一些广播体操和队列队形的练习，或者简单组织一些篮球、足球的比赛和体育游戏，培养学生在体育教育中的兴趣，让更多的中小学生参与到体育教育中，充分锻炼自己。
2.大众健美操在全民健身中的发展状况
随着现代社会的发展和人民生活水平的不断提高，人们整天忙碌地工作，没有闲暇的时间参与更多的健身锻炼。长时间下去，体内堆积的脂肪就越来越多，身体逐渐发胖起来。这个时候，人们就会关注自己身体的变化，非常希望通过各种方式保持身材。人们通常的运动方式就是在吃过晚饭以后到附近的公园散步、打羽毛球、骑自行车等，这样既可以充实一下工作以后休闲的生活，同时还可以适当地锻炼自己的身体，消除多余的脂肪。通过走访调查发现，大众健美操在元江县全民健身中发展很普遍，元江县经常举办职工运动会大众健美操比赛，充分展示了元江良好的人文风貌和当代职工的风采，展现了大众健美操的健身和表演功能。
二、结论与对策
1.结论
大众健美操在元江县有着很大的发展潜力，应该广泛开展和普及这项运动，让更多的人参加到这项运动中来。调查结果显示，健美操运动在元江县中小学中开展较少，在体育课教学中健美操内容所占比例较小。而在全民健身中，大众健美操在元江县的开展情况较好，尤其是成年人有较高的参与热情，有的单位还经常举办一些职工运动会大众健美操比赛。
2.对策
（1）在中小学体育教育中推行大众健美操。在当代的中小学阶段全面实施素质教育，培养学生身心健康，发展学生勇于创新的精神。在大众健美操中，到处都表现出健、力、美的特征，它既注重外在形体美的锻炼，又注重内在心灵美的修养，而且大众健美操这项运动不受场地、器材、季节等外在因素的限制，非常适合学生进行练习，可以增进健康美，塑造美的体型，陶冶情操，丰富课外生活。基于大众健美操这项运动各方面的优势，我觉得很有必要在中小学体育教学中引进这项运动。
（2）合理进行大众健美操教学。根据中小学生年龄小、活泼好动、灵敏性高、柔韧性好、模仿能力强等特点，在大众健美操教学时，要以“安全、有效”为原则，既要考虑到中小学生的健康水平和接受能力，又要使中小学生达到锻炼身体的目的。
（3）重复教学的方法。中小学生学习能力和接受能力相对比较低，在教学时可以采用重复的方法教学，可以通过一次、两次或者多次的教学加深学生对动作的印象，使学生在大脑里形成对这个动作的意识，然后慢慢加以练习，到最后熟练掌握这个动作。
（4）循序渐进的教学方法。在对中小学生进行大众健美操的教学时，可以采用循序渐进的方法。在教学的过程中，可以先教一个或者两个动作，然后用循序渐进的方法把剩下的技术动作逐步加入到其中，慢慢递进，最后再把所有的技术动作连接起来。这对中小学生快速掌握大众健美操的技术动作有很大的帮助。
参考文献：
魏薇.试论健美操锻炼对女子身心的影响[J].沈阳体育学院学报，1997（3）：75-80.