预防肌拉伤

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在进行体育锻炼和其他剧烈运动时,每个动作都需要肌肉的强烈收缩和充分伸展来完成。正常情况下,肌肉处于良好状态,不致发生损伤;如果肌肉机能状态不良,在强烈收缩或被拉长时,就容易发生拉伤。肌肉拉伤一般分为轻度、中度和严重的肌肉拉伤。轻度肌肉拉伤表现为受伤部位发硬或发痛,用手触摸或收缩伸展时疼痛加剧;中度肌肉拉伤则有相当多的肌肉纤维撕裂或断裂,受伤部位立即有刀割般疼痛感;严重的肌肉拉伤,呈现肌肉中部断裂,并在伤部可以
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