即使已经吃得比以前少、临睡前认真做着仰卧起坐、定期去健身房报到……为什么试穿新衣服时，腰腹部仍然会绷出一圈小肉。
　　而亲爱的服装设计师，请告诉我们，为什么衣服尺寸加大一号，就一定要腰围尺寸和肩宽尺寸一起变大，难道你不知道，腰腹长肉不代表肩部也一定会长胖，所以——为了迁就小粗腰而放大尺寸的这件新衣，肩线却大了、从两侧直滑落下。
　　要穿件合体的新衣是如此之难。究竟是我们方法用错，还是真的没找到害我们腰围一天比一天粗的罪魁祸首？
　　是它们，害我们腰围变粗
　　1 压力太大：身体只好拚命造脂肪
　　压力会使体内释放一种压力荷尔蒙，促进身体将多余的血糖合成为脂肪，并让大脑对“饱”的敏感度变得迟钝，让人不知不觉吃得比平常更多。但现代人的压力多是长期且不需要消耗体力的工作，热量无从消耗，只好囤积下来。
　　美国有一项研究发现，长期处在社会压力下的猴子，体内脂肪细胞会较大，腹部的脂肪也囤积的较多。近年更发现压力会诱发大脑神经分泌一种脢，让人格外想吃高糖、高碳水化合物的食物，脂肪也容易储存在腹部。
　　2 年龄一过30：食量不变一样会胖
　　30岁后，体内的生长荷尔蒙就会开始减少，肌肉流失，新陈代谢能力变差。因此只要连续几天吃得比较多，很快就会反映在体重上。40岁以后情况更加明显，平均每增加10岁，一天能消耗的热量就少50～100卡。
　　男性也一样会因年纪而减缓新陈代谢，只是时间发生较晚，通常会等到进入更年期后情况才会比较明显。
　　3 应酬的烟酒：造成胖胖的圆肚子
　　别以为只有中年男性才会有啤酒肚，这种情况同样会发生在女性身上。平常喜欢吃油炸、烧烤与重咸口味的大鱼大肉，加上烟酒不停，就会阻碍经络气血运行，降低新陈代谢能力，所以体脂肪高，腹部脂肪比例也高，让肚子变得圆滚滚的。
　　因为酒精主要成分是糖类，只要没有消耗掉，就有机会转化为脂肪，过多还会囤积在内脏变成脂肪肝。
　　4 高果糖饮料和甜食：等于直接在身体里堆脂肪
　　饼干、糖果中常见的“高果糖糖浆”其实对你的腰腹最危险，研究发现这种糖特别容易造成腹部脂肪囤积。相较蔗糖、黑糖等复杂的糖类需要靠身体的酵素慢慢分解，高果糖糖浆是直接被利用来堆积脂肪。
　　中医也指出，甜易生痰，，这个“痰”包括身体受某种刺激或代谢循环障碍产生的废弃物，包括脂肪、胆固醇及其他发炎物质等。
　　5 喜欢吃寒物：刺激大 让腹腔增加脂肪保护内脏
　　这包括温度低的冰品与性寒的食物。其中，寒性食物会损伤五脏六腑的阳气，影响脾胃运作，妨碍全身的代谢循环，使人看起来浮肿肥胖，而且多会胖在下腹，跟大腿、臀部上。
　　吃寒或冷的食物，也会让腹部突出，在年轻女性身上特别明显。中医并认为腹腔内有子宫、卵巢等掌管生育的重要器官，吃了冰冷的食物后，身体为了不让这些器官受到刺激，便会增加脂肪的累积来帮忙保暖。
　　6 更年期荷尔蒙：改变脂肪的位置
　　步入中年及准中性的女性常会困惑，为什么体重明明没有增加，肚子却变大了。其实这跟荷尔蒙的变化有很大的关系。
　　年轻时，脂肪容易长在臀部跟大腿上，但进入更年期后，体内的雌激素分泌变少、雄性激素相较变多，造成脂肪分布的位置改变，就逐渐像男性一样容易胖到肚子上，体形也从“梨”形慢慢转为“苹果型”。
　　7 生产后错失减重黄金期：减肥变难了
　　女性怀孕时食欲增加，而为了保护肚子里的胎儿，脂肪一般会集中在腹部、臀部与大腿上，所以怀孕时，增加的体重可多达12公斤。再加上产后气血虚弱，连带影响脾胃功能，坐月子又缺乏活动，造成水分留滞在体内而水肿。中医认为，产后六个月，水肿的问题属于“水湿”，利用饮食调养体质并搭配一些运动，身材可以很快恢复。但是拖太久不改善，就会逐渐变成难以祛除的“痰浊”，必须花更长的时间来恢复。
　　腰围就是反映腹部脂肪的含量。我们发现随着年龄的增长腰围就增长，在20到40岁的时候腰围长的很快，到了40～60岁的时候，基本保持平稳。