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中风引起的偏瘫病人，经医疗体育锻炼后，90％能恢复程度不同的步行能力，23％的上下肢功能得到完全恢复或基本恢复。
中风(又称脑血管意外)是当前危害人类健康的三大疾病之一，也是中，老年人致死、致瘫，致残的重要原因。怎样预防和治疗中风后遗症，促使病人能防止瘫痪，独立行走、生活自理，早日恢复健康，是病人及其家属急切希望能解决的问题。多年来。体育疗法(简称体疗)已为瘫痪病人的站立，行走和恢复基本的劳动功能带来了福音。本文根据病人的病情及其不同阶段，提出医疗体育防治的具体方法和注意事项。
早期活动是关键
中风病人一旦脱离了生命危险，神智开始清醒而无再出血或栓塞的危险时，必须及早开始体疗。这时除了要经常活动未瘫痪的和瘫痪部位的肢体外，还要注意防止瘫痪肢体的畸形。具体做法如下：
1.怎样防止畸形：早期要注意维持正确姿势，睡时体位应尽量舒适。仰卧位。以枕垫使病人患侧的肩外展，肘微屈，腕和手指伸展，膝微屈，踝维持90°背屈(见图1，假定为左侧肢体瘫痪)。
2.预防合并症：为了防止因长期卧床而发生沉积性肺炎，病人必须早期就进行腹式呼吸和挺胸呼吸(图2。腹式呼吸方法参看今年第1期33页最后，或去年第5期33页)，每小时4～6次；还要经常用手掌轻拍背部，使粘痰易于咳出，防止因粘痰沉积而继发肺炎。
为了减少长期卧床所造成的褥疮，应帮助病人每2小时翻身一次，每次翻身可采用50％酒精或中药“红花浸出液”置于手掌上轻轻按摩受压的骨突出部位数分钟，然后敷以滑石粉。垫褥须保持柔软、平整、干燥。除加强上述措施外，还应减轻受压部位的压力，可用气圈或棉圈垫起，使受压部位悬空。
3.中风偏瘫病人的按摩要领：不仅要按摩瘫痪肢体，也要按摩偏瘫肢体对侧的头面部。因为如左侧肢体瘫痪，那么脑部出血或栓塞正是在右侧。所以不但要按摩左侧肢体，同时还要按摩右侧头面部。一般采用揉、叩、点、压等轻手法。为了促进偏瘫肢体功能的恢复，按摩肢体一般采用中等强度，部位应由上而下，就是由肢体靠近躯干的近端到远端。如若肢体肿胀较著，为了改善血液循环，则按摩应从下而上，即由远端向近端。按摩手法可用推、滚、捏、抖、轻拍打等，要求平稳、柔和，以不引起肌肉痉挛为宜。对已发生肌肉痉挛者，可配用拇指压迫穴位刺激方法(图8)，直至痉挛缓解。以上按摩每日最少重复2次，每次20～30分钟。(有关按摩的各种手法和穴位知识，可问体疗或按摩医生)
4.中风后如发生面瘫，可随肢体瘫痪的恢复而逐步恢复；如能早期配合按摩和锻炼，则可促进恢复。方法：每日做头面部按摩数次——自己可对着镜子进行面额、口腔和眼部周围按摩。从眼内角及下缘开始，先向上，然后作环行按摩(按肌肉方向进行)(图4)，並在镜子前小心地练习口腔活动(向左、右，张口、闭口)，脸颊部的活动(鼓嘴，瘪嘴)和做各种各样面颊部的怪动作(做“鬼脸”)，眼周围肌肉的活动(如闭眼、睁眼，挤眼，转动眼球等)以帮助改善脸面部的血液循环，锻炼脸面肌肉，促进面神经瘫痪早日恢复。
5.被动活动：当病人瘫痪的肢体功能尚未恢复时，必须全靠外力帮助来完成各种动作。被动活动能起到放松痉挛肌肉，牵伸挛缩的肌腱和韧带，恢复和维持关节活动度，以及促进神经功能恢复的作用。进行被动活动时，治疗者应注意用手来固定病人躯干近端的关节，並托起病人离躯干远端的肢体的重量。例如上肢按摩活动时，应先用一手固定病人上臂，並将其前臂和手由治疗者托起(见图5)，以使另一只手的按摩活动更好完成。活动要在不引起疼痛，而仅允许有轻微酸痛的范围内进行。动作要慢，范围要大，避免冲击性运动。被动活动切忌强施暴力，否则易引起外伤。如瘫痪肢体出现痉挛性肌肉收缩时，治疗者应采取放松手法(如柔和的，摆动性的手法)，或用暗示法(使病人逐渐形成主动意识性的放松)等，
在进行被动活动时，一定要求病人很好地配合，利用视、听、触觉等感受器官来加强运动冲动。例如当治疗者在作按摩和被动活动时，要求患者要看着做，要知道已活动到肢体的那一部分，要及时反映按摩及活动时肢体的感觉反应如何，以及利用大脑和语言的刺激，促使兴奋集中。这样可加速神经的修补和再生功能，缩短恢复时间。
6.助力活动(或称主被动活动)：当病人已开始出现肢体活动的动作，但患肢仍没有足够的力量来完成主动运动时，可在外力帮助下完成。原则上应以病人主动为主，外面的助力为辅。助力应与主动相配合一致，避免以助力代替主动用力，助力应加在运动开始和运动结束时。在进行这种活动时应注意防止不必要的肌肉群参加，同时每次活动后都应注意给予休息，以不引起疲劳为原则。随着肌肉力量的不断恢复，应逐渐减少助力成分，这样可更快恢复肢体主动活动的功能和力量。
争取早日站立和行走
久卧患者若猛然要求站立，易发生体位性低血压，而导致一时性晕厥、跌倒等事故。因此，早期最好让患者练习在斜板上躺卧，把斜板床倾斜角度逐步增加，这样可以训练病人的心血管系统以及下肢逐渐适应站立姿势(见图6)。要注意在不同体位下进行平衡练习。当能保持站立平衡后，即可学习走路。要走好必须增强下肢股四头肌的力量。建议采用以下练习：
1.椅坐法：即坐椅中，练习下肢左右脚踏步，以及采用木棍(直径2～8寸，长1尺～1尺5寸)，练双足在木棍上搓动(图7)，搓木棍法可每日多次练习，每次5～10分钟。
2.坐站练习：双手扶住椅背或床架等固定物，作站立练习(见图8)，以逐步增强下肢的支撑力量。注意先从少量开始，慢慢增加次数，但双手挟持的力量却要求逐步减少，直至手不挟持下能独自站立时为止。坐站练习的椅子，先从通常坐凳的高度练，以后逐渐降低凳子坐位的高度，有利于增强下肢肌肉力量。
3.扶持行走：用扶持行车或低双杠或在别人帮助下练习走路(在扶持下身体向左右作摆动，练习平衡协调，另可在扶持下练踏步和侧步行。见图9)。有些患者如已有足下垂，可用小夹板、石膏托或支架支持。踩下垂妨碍步行时，可在鞋背上钉上橡皮带，上端固定于小腿上，以纠正足下垂和外翻畸形(图10)。越早起来走动，瘫痪行走的恢复也就越快。
4.走斜坡和上下楼梯练习：为逐渐增强下肢支撑能力和顺利行走，除走平路练习外，还可逐渐练习走上下坡路或坡地，再则练习上下楼梯或阶梯(先必须要有人在旁协助或保护)。上下楼梯时要注意用患腿先上和先下练习，这样才能重点训练患肢的支撑功能，促进早日恢复单独站立和行走。
怎样恢复手的功能
要恢复手的灵巧而微细的功能，早期训练也是关键。早期除采用按摩和被动活动外，为了预防手指屈曲性挛缩，应经常做各手指的屈伸、开合等练习。特别要用多种小器械来练习(见图11)。 1.用皮球练握力(图11上)。
2.用核桃或石蛋练手指灵活。
3.用分指扳(钉一木框，中间结很多横竖交叉的橡皮条)练手指分开和合并的动作(图11中)。
4.用手提轻物，练手腕活动(图11下)。
5.经常进行绳带打结、解纽扣、拨算盘珠、写字、编织手工业品等多样化练习，以促进手指功能更快恢复。
另外，可采用滑轮、棒棍、肩肘关节活动器等练习肩、肘、腕等关节各轴位的活动功能(图12)。
语言的训练
中风后有些患者常有反应迟钝、失语和易怒、烦躁等表现。为了促进恢复，体疗必须从发音，练习简单语言和会话开始，逐步教患者读书、读报等，並可配合用轻松、优雅的音乐唱片、磁带等，给大脑以良性刺激，另方面要耐心进行情绪安慰、鼓励等治疗。家属和服务人员忌怒、忌躁，使患者身心愉快，加速恢复。
中风后便秘的防治
由于活动较少等原因，瘫痪病人易发生便秘。故应多吃新鲜蔬菜和水果(但苹果、柿子、藕等不宜多吃)。另要常做腹式呼吸和腹部按摩(双腿微屈，以脐为中心顺时钟地环形按摩，见图13)。动作要慢、柔和，作稍加压而深一些的揉摩。时间和次数可根据具体情况，(一般以腹部微红发热为度)，按摩后，坐起，用双手轻拍骶部。每日1～2次，在清晨或体疗、气功后进行均可。便秘顽固者，尚可配合服一些助泻剂或蜂蜜等。
中风后体疗应注意的重点问题
1.不要急于求成，防止过分疲劳，否则反会延缓恢复时间；每日体疗要少量多次，把上下肢的体疗锻炼分开进行，每次半小时左右，以不过分疲劳、乏力为度。
2.忌暴力，防摔跤。锻炼要注意安全保护。
3.要因人而异，制定运动处方。由於偏瘫后的锻炼比较细致复杂，又加上各人病情轻重缓急不同，功能恢复各异，因此第一次锻炼要有医生指导，並制定合适的运动处方，以利康复。
4.保持生活规律，定时排便，身心愉快，忌怒忌躁。
5.体育疗法需耐心，要持之以恒。因为人体神经的生长缓慢，每日只有1毫米左右。患病之后神经功能的恢复更不是短时间而成的。因此，千万不要因恢复慢而中途而废。按照神经系统有强大的可塑性和潜力的规律来看，只要认真体疗，偏瘫治愈在望。临床实践证明，脑血管意外引起的偏瘫病人经医疗体育锻炼后，90％左右能恢复独立步行或在扶持下步行的能力，23％上下肢功能得到完全恢复或基本恢复。
中风(又称脑血管意外)是当前危害人类健康的三大疾病之一，也是中，老年人致死、致瘫，致残的重要原因。怎样预防和治疗中风后遗症，促使病人能防止瘫痪，独立行走、生活自理，早日恢复健康，是病人及其家属急切希望能解决的问题。多年来。体育疗法(简称体疗)已为瘫痪病人的站立，行走和恢复基本的劳动功能带来了福音。本文根据病人的病情及其不同阶段，提出医疗体育防治的具体方法和注意事项。
早期活动是关键
中风病人一旦脱离了生命危险，神智开始清醒而无再出血或栓塞的危险时，必须及早开始体疗。这时除了要经常活动未瘫痪的和瘫痪部位的肢体外，还要注意防止瘫痪肢体的畸形。具体做法如下：
1.怎样防止畸形：早期要注意维持正确姿势，睡时体位应尽量舒适。仰卧位。以枕垫使病人患侧的肩外展，肘微屈，腕和手指伸展，膝微屈，踝维持90°背屈(见图1，假定为左侧肢体瘫痪)。
2.预防合并症：为了防止因长期卧床而发生沉积性肺炎，病人必须早期就进行腹式呼吸和挺胸呼吸(图2。腹式呼吸方法参看今年第1期33页最后，或去年第5期33页)，每小时4～6次；还要经常用手掌轻拍背部，使粘痰易于咳出，防止因粘痰沉积而继发肺炎。
为了减少长期卧床所造成的褥疮，应帮助病人每2小时翻身一次，每次翻身可采用50％酒精或中药“红花浸出液”置于手掌上轻轻按摩受压的骨突出部位数分钟，然后敷以滑石粉。垫褥须保持柔软、平整、干燥。除加强上述措施外，还应减轻受压部位的压力，可用气圈或棉圈垫起，使受压部位悬空。
3.中风偏瘫病人的按摩要领：不仅要按摩瘫痪肢体，也要按摩偏瘫肢体对侧的头面部。因为如左侧肢体瘫痪，那么脑部出血或栓塞正是在右侧。所以不但要按摩左侧肢体，同时还要按摩右侧头面部。一般采用揉、叩、点、压等轻手法。为了促进偏瘫肢体功能的恢复，按摩肢体一般采用中等强度，部位应由上而下，就是由肢体靠近躯干的近端到远端。如若肢体肿胀较著，为了改善血液循环，则按摩应从下而上，即由远端向近端。按摩手法可用推、滚、捏、抖、轻拍打等，要求平稳、柔和，以不引起肌肉痉挛为宜。对已发生肌肉痉挛者，可配用拇指压迫穴位刺激方法(图8)，直至痉挛缓解。以上按摩每日最少重复2次，每次20～30分钟。(有关按摩的各种手法和穴位知识，可问体疗或按摩医生)
4.中风后如发生面瘫，可随肢体瘫痪的恢复而逐步恢复；如能早期配合按摩和锻炼，则可促进恢复。方法：每日做头面部按摩数次——自己可对着镜子进行面额、口腔和眼部周围按摩。从眼内角及下缘开始，先向上，然后作环行按摩(按肌肉方向进行)(图4)，並在镜子前小心地练习口腔活动(向左、右，张口、闭口)，脸颊部的活动(鼓嘴，瘪嘴)和做各种各样面颊部的怪动作(做“鬼脸”)，眼周围肌肉的活动(如闭眼、睁眼，挤眼，转动眼球等)以帮助改善脸面部的血液循环，锻炼脸面肌肉，促进面神经瘫痪早日恢复。
5.被动活动：当病人瘫痪的肢体功能尚未恢复时，必须全靠外力帮助来完成各种动作。被动活动能起到放松痉挛肌肉，牵伸挛缩的肌腱和韧带，恢复和维持关节活动度，以及促进神经功能恢复的作用。进行被动活动时，治疗者应注意用手来固定病人躯干近端的关节，並托起病人离躯干远端的肢体的重量。例如上肢按摩活动时，应先用一手固定病人上臂，並将其前臂和手由治疗者托起(见图5)，以使另一只手的按摩活动更好完成。活动要在不引起疼痛，而仅允许有轻微酸痛的范围内进行。动作要慢，范围要大，避免冲击性运动。被动活动切忌强施暴力，否则易引起外伤。如瘫痪肢体出现痉挛性肌肉收缩时，治疗者应采取放松手法(如柔和的，摆动性的手法)，或用暗示法(使病人逐渐形成主动意识性的放松)等，
在进行被动活动时，一定要求病人很好地配合，利用视、听、触觉等感受器官来加强运动冲动。例如当治疗者在作按摩和被动活动时，要求患者要看着做，要知道已活动到肢体的那一部分，要及时反映按摩及活动时肢体的感觉反应如何，以及利用大脑和语言的刺激，促使兴奋集中。这样可加速神经的修补和再生功能，缩短恢复时间。
6.助力活动(或称主被动活动)：当病人已开始出现肢体活动的动作，但患肢仍没有足够的力量来完成主动运动时，可在外力帮助下完成。原则上应以病人主动为主，外面的助力为辅。助力应与主动相配合一致，避免以助力代替主动用力，助力应加在运动开始和运动结束时。在进行这种活动时应注意防止不必要的肌肉群参加，同时每次活动后都应注意给予休息，以不引起疲劳为原则。随着肌肉力量的不断恢复，应逐渐减少助力成分，这样可更快恢复肢体主动活动的功能和力量。
争取早日站立和行走
久卧患者若猛然要求站立，易发生体位性低血压，而导致一时性晕厥、跌倒等事故。因此，早期最好让患者练习在斜板上躺卧，把斜板床倾斜角度逐步增加，这样可以训练病人的心血管系统以及下肢逐渐适应站立姿势(见图6)。要注意在不同体位下进行平衡练习。当能保持站立平衡后，即可学习走路。要走好必须增强下肢股四头肌的力量。建议采用以下练习：
1.椅坐法：即坐椅中，练习下肢左右脚踏步，以及采用木棍(直径2～8寸，长1尺～1尺5寸)，练双足在木棍上搓动(图7)，搓木棍法可每日多次练习，每次5～10分钟。
2.坐站练习：双手扶住椅背或床架等固定物，作站立练习(见图8)，以逐步增强下肢的支撑力量。注意先从少量开始，慢慢增加次数，但双手挟持的力量却要求逐步减少，直至手不挟持下能独自站立时为止。坐站练习的椅子，先从通常坐凳的高度练，以后逐渐降低凳子坐位的高度，有利于增强下肢肌肉力量。
3.扶持行走：用扶持行车或低双杠或在别人帮助下练习走路(在扶持下身体向左右作摆动，练习平衡协调，另可在扶持下练踏步和侧步行。见图9)。有些患者如已有足下垂，可用小夹板、石膏托或支架支持。踩下垂妨碍步行时，可在鞋背上钉上橡皮带，上端固定于小腿上，以纠正足下垂和外翻畸形(图10)。越早起来走动，瘫痪行走的恢复也就越快。
4.走斜坡和上下楼梯练习：为逐渐增强下肢支撑能力和顺利行走，除走平路练习外，还可逐渐练习走上下坡路或坡地，再则练习上下楼梯或阶梯(先必须要有人在旁协助或保护)。上下楼梯时要注意用患腿先上和先下练习，这样才能重点训练患肢的支撑功能，促进早日恢复单独站立和行走。
怎样恢复手的功能
要恢复手的灵巧而微细的功能，早期训练也是关键。早期除采用按摩和被动活动外，为了预防手指屈曲性挛缩，应经常做各手指的屈伸、开合等练习。特别要用多种小器械来练习(见图11)。 1.用皮球练握力(图11上)。
2.用核桃或石蛋练手指灵活。
3.用分指扳(钉一木框，中间结很多横竖交叉的橡皮条)练手指分开和合并的动作(图11中)。
4.用手提轻物，练手腕活动(图11下)。
5.经常进行绳带打结、解纽扣、拨算盘珠、写字、编织手工业品等多样化练习，以促进手指功能更快恢复。
另外，可采用滑轮、棒棍、肩肘关节活动器等练习肩、肘、腕等关节各轴位的活动功能(图12)。
语言的训练
中风后有些患者常有反应迟钝、失语和易怒、烦躁等表现。为了促进恢复，体疗必须从发音，练习简单语言和会话开始，逐步教患者读书、读报等，並可配合用轻松、优雅的音乐唱片、磁带等，给大脑以良性刺激，另方面要耐心进行情绪安慰、鼓励等治疗。家属和服务人员忌怒、忌躁，使患者身心愉快，加速恢复。
中风后便秘的防治
由于活动较少等原因，瘫痪病人易发生便秘。故应多吃新鲜蔬菜和水果(但苹果、柿子、藕等不宜多吃)。另要常做腹式呼吸和腹部按摩(双腿微屈，以脐为中心顺时钟地环形按摩，见图13)。动作要慢、柔和，作稍加压而深一些的揉摩。时间和次数可根据具体情况，(一般以腹部微红发热为度)，按摩后，坐起，用双手轻拍骶部。每日1～2次，在清晨或体疗、气功后进行均可。便秘顽固者，尚可配合服一些助泻剂或蜂蜜等。
中风后体疗应注意的重点问题
1.不要急于求成，防止过分疲劳，否则反会延缓恢复时间；每日体疗要少量多次，把上下肢的体疗锻炼分开进行，每次半小时左右，以不过分疲劳、乏力为度。
2.忌暴力，防摔跤。锻炼要注意安全保护。
3.要因人而异，制定运动处方。由於偏瘫后的锻炼比较细致复杂，又加上各人病情轻重缓急不同，功能恢复各异，因此第一次锻炼要有医生指导，並制定合适的运动处方，以利康复。
4.保持生活规律，定时排便，身心愉快，忌怒忌躁。
5.体育疗法需耐心，要持之以恒。因为人体神经的生长缓慢，每日只有1毫米左右。患病之后神经功能的恢复更不是短时间而成的。因此，千万不要因恢复慢而中途而废。按照神经系统有强大的可塑性和潜力的规律来看，只要认真体疗，偏瘫治愈在望。临床实践证明，脑血管意外引起的偏瘫病人经医疗体育锻炼后，90％左右能恢复独立步行或在扶持下步行的能力，23％上下肢功能得到完全恢复或基本恢复。