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摘 要:柔道比赛是对抗性搏斗类项目,它不仅需要良好的身体素质、技战术、心理和顽强的精神,还要具备在实际运用中的应变能力,从而战胜对手。随着运动员之间的技术差距越来越小,正确地运用战术对比赛的胜负起着决定性的作用。
关键词:柔道动作; 发展; 建议
中图分类号:G886.4 文献标识码:A 文章编号:1006-3315(2010)7-133-001
一、前言
战术在柔道比赛中可以称得上是“中枢和灵魂”。在比赛中对技术要领的融会贯通,避免出现徘徊、僵持、束手无策的局面,使技术动作能游刃有余,并得分获胜,达到预想目的,这就是平时训练与赛时作战最有效地结合。因此,平时训练更应注重系统性、规范性、熟练性,以娴熟的技巧去应付瞬息万变的情况,得心应手施展各类技战术,最后打垮对手。
二、研究对象与研究方法
1.研究对象
柔道比赛中的战术
2.研究方法
2.1文献资料法
通过网络系统数字资源库,查阅了有关文献资料,进行比较、分析、归纳、综合。为前期选题和后继分析提供理论依据。
2.2逻辑分析法
通过对整理总结后的资料中所涉及的有关柔道动作发展过程中各种主客观影响因素进行归纳、推理和分析,之后得出结论并就相关问题提出一些解决建议。
三、研究结果与分析
柔道比赛每场五分钟,两名选手的对抗是相当激烈的,场上动态千变万化,柔道比赛中以小胜大、以弱胜强的例子也不鲜见。从表面上看,柔道的战术显得非常复杂;其实不然,我们可以透过现象看本质,找出它们之间的关系,摸清它们的运行轨迹,归纳出它们的规律来。事物的千变万化是符合它们的发展规律的。任何事物都不是静止的、孤立的,但它们都是在一定范围内活动,所以任何事物都有一定的规律,找出规律就可操作、控制它。柔道的特点是两人身体直接接触进行较量,在接触的一瞬间,行动上就要作出反应,是先发制人还是后发制人。此外,柔道属于非周期性项目,技术性强,既要求积极主动,又注意防守反攻。所以,战术训练必须根据柔道项目的特点来安排。
1.基本战术
把位的变化和同对手的间距变化:针对对手不同的站架与技术特点,要采用不同的抓把技术,充分利用抓把技术动作的变化来摆脱对手有威胁的抓握,而且还要使自己获得有利的把位;而与对手之间的距离是由双方的实力和技术特点决定的。这就要求运动员正确地估计对手的实力,注意观察对手的动态,采取相应的技术并选择有利的距离,为发挥自己的技术优势占据一个有利的位置,同时针对对手使用技术设置障碍。
站架的变化和重心的变化:站架的变化主要起到限制对手正常使用技术动作的作用,它能迫使对手只能使用单调的技术或无法实施技术,以达完全瓦解其进攻。重心的变化同间距、把位和站架的变化相似。在比赛过程中重心的变化起着重要的作用。
2.进攻战术
运动员在比赛中不能只运用一种战术,柔道的技术丰富多彩,战术也是多种多样的。往往两者有机结合、灵活运用效果更佳。
假动作,声东击西,假进攻真防守:声东击西的目的是为了破坏对手的身体平衡。比赛中,经过一段时间的交手,对手容易适应,战术不能时时奏效,这时如果化繁为简,不用假动作等战术,而采用直接进攻,抓手就使用真动作,也能出其不意,使对手陷人圈套,技术动作较易成功。
转移对手注意力:在两人水平相当的较量过程中,要以通过多次朝一侧进攻或只做一种动作,给对手造成一种假象,使对手将注意力全都集中在这一个点上,这时即可按照自己的意图突然向对手的另一侧或者用另外一个动作进攻,对手会由于缺乏足够的思想准备而无法很快做出防守反击。
3.针对柔道战术特点进行科学训练
针对柔道战术的特点进行训练,其主要目的是在平时的训练中建立起各种战术的条件反射,并使技术运用得心应手,甚至炉火纯青。还可以根据自己的需要模拟对手的条件,进行有针对性的战术训练,力图达到或者超过比赛中对手的战术情况或者建立从未遇到过的对手的摔打难度,通过针对性训练形成动作定型,达到比赛中运用自如的目的。
四、结论与建议
1.结论
到现在为止柔道在我国缺乏有效的传播力造成其发展后劲不足。又因为柔道过于凶狠、出伤,缺少经济基础的支持,致使柔道练习人口流失严重,不少动作濒于失传。又因为自身理论基础薄弱、训练手段陈旧等因素,造成了柔道不能及时进行自我更新等一系列问题。这在主客观上都构成了柔道发展的“瓶颈”。因此,只有通过认清以上这些困难因素,进而加以解决。就必然可以使柔道迎来一个大发展的新局面。
2.建议
通过加强理论建设、完善训练手段来使柔道的习练体系更加科学化、现代化。以开展多种竞赛形式来开发经济资源,改变落后、保守的传承方式,加大宣传推广力度进而促进柔道的发展。最终使柔道得以更为广泛的继承与发展,进而实现我国的柔道运动员拿到更好的成绩。
参考文献:
[1]张文先,安世龙.对配合意识在柔道技术训练中重要性的探讨〔J〕山西体育科技,2001,(4);12
[2]国家体委情报所,训练竞四司.柔道信息1990,19(1-5)
[3]杨志棋.谈自由式摔跤的技术特点〔J〕山西体育科技,1988, 3:12-1s
关键词:柔道动作; 发展; 建议
中图分类号:G886.4 文献标识码:A 文章编号:1006-3315(2010)7-133-001
一、前言
战术在柔道比赛中可以称得上是“中枢和灵魂”。在比赛中对技术要领的融会贯通,避免出现徘徊、僵持、束手无策的局面,使技术动作能游刃有余,并得分获胜,达到预想目的,这就是平时训练与赛时作战最有效地结合。因此,平时训练更应注重系统性、规范性、熟练性,以娴熟的技巧去应付瞬息万变的情况,得心应手施展各类技战术,最后打垮对手。
二、研究对象与研究方法
1.研究对象
柔道比赛中的战术
2.研究方法
2.1文献资料法
通过网络系统数字资源库,查阅了有关文献资料,进行比较、分析、归纳、综合。为前期选题和后继分析提供理论依据。
2.2逻辑分析法
通过对整理总结后的资料中所涉及的有关柔道动作发展过程中各种主客观影响因素进行归纳、推理和分析,之后得出结论并就相关问题提出一些解决建议。
三、研究结果与分析
柔道比赛每场五分钟,两名选手的对抗是相当激烈的,场上动态千变万化,柔道比赛中以小胜大、以弱胜强的例子也不鲜见。从表面上看,柔道的战术显得非常复杂;其实不然,我们可以透过现象看本质,找出它们之间的关系,摸清它们的运行轨迹,归纳出它们的规律来。事物的千变万化是符合它们的发展规律的。任何事物都不是静止的、孤立的,但它们都是在一定范围内活动,所以任何事物都有一定的规律,找出规律就可操作、控制它。柔道的特点是两人身体直接接触进行较量,在接触的一瞬间,行动上就要作出反应,是先发制人还是后发制人。此外,柔道属于非周期性项目,技术性强,既要求积极主动,又注意防守反攻。所以,战术训练必须根据柔道项目的特点来安排。
1.基本战术
把位的变化和同对手的间距变化:针对对手不同的站架与技术特点,要采用不同的抓把技术,充分利用抓把技术动作的变化来摆脱对手有威胁的抓握,而且还要使自己获得有利的把位;而与对手之间的距离是由双方的实力和技术特点决定的。这就要求运动员正确地估计对手的实力,注意观察对手的动态,采取相应的技术并选择有利的距离,为发挥自己的技术优势占据一个有利的位置,同时针对对手使用技术设置障碍。
站架的变化和重心的变化:站架的变化主要起到限制对手正常使用技术动作的作用,它能迫使对手只能使用单调的技术或无法实施技术,以达完全瓦解其进攻。重心的变化同间距、把位和站架的变化相似。在比赛过程中重心的变化起着重要的作用。
2.进攻战术
运动员在比赛中不能只运用一种战术,柔道的技术丰富多彩,战术也是多种多样的。往往两者有机结合、灵活运用效果更佳。
假动作,声东击西,假进攻真防守:声东击西的目的是为了破坏对手的身体平衡。比赛中,经过一段时间的交手,对手容易适应,战术不能时时奏效,这时如果化繁为简,不用假动作等战术,而采用直接进攻,抓手就使用真动作,也能出其不意,使对手陷人圈套,技术动作较易成功。
转移对手注意力:在两人水平相当的较量过程中,要以通过多次朝一侧进攻或只做一种动作,给对手造成一种假象,使对手将注意力全都集中在这一个点上,这时即可按照自己的意图突然向对手的另一侧或者用另外一个动作进攻,对手会由于缺乏足够的思想准备而无法很快做出防守反击。
3.针对柔道战术特点进行科学训练
针对柔道战术的特点进行训练,其主要目的是在平时的训练中建立起各种战术的条件反射,并使技术运用得心应手,甚至炉火纯青。还可以根据自己的需要模拟对手的条件,进行有针对性的战术训练,力图达到或者超过比赛中对手的战术情况或者建立从未遇到过的对手的摔打难度,通过针对性训练形成动作定型,达到比赛中运用自如的目的。
四、结论与建议
1.结论
到现在为止柔道在我国缺乏有效的传播力造成其发展后劲不足。又因为柔道过于凶狠、出伤,缺少经济基础的支持,致使柔道练习人口流失严重,不少动作濒于失传。又因为自身理论基础薄弱、训练手段陈旧等因素,造成了柔道不能及时进行自我更新等一系列问题。这在主客观上都构成了柔道发展的“瓶颈”。因此,只有通过认清以上这些困难因素,进而加以解决。就必然可以使柔道迎来一个大发展的新局面。
2.建议
通过加强理论建设、完善训练手段来使柔道的习练体系更加科学化、现代化。以开展多种竞赛形式来开发经济资源,改变落后、保守的传承方式,加大宣传推广力度进而促进柔道的发展。最终使柔道得以更为广泛的继承与发展,进而实现我国的柔道运动员拿到更好的成绩。
参考文献:
[1]张文先,安世龙.对配合意识在柔道技术训练中重要性的探讨〔J〕山西体育科技,2001,(4);12
[2]国家体委情报所,训练竞四司.柔道信息1990,19(1-5)
[3]杨志棋.谈自由式摔跤的技术特点〔J〕山西体育科技,1988, 3:12-1s