你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑?是因为先天发育不良，还是因为哺乳……反正关于双峰的无数问题让你困扰，对吗?
　　其实你用不着焦虑，下面介绍的17种食物将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，你就一定会迎来“罩杯”升级的惊喜!
　　山药+青笋+鸡肝　营养师说：山药是中医推崇的补虚佳品，鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族，青笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
　　木瓜+红枣+莲子　营养师说：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；莲子有调经益气、滋补身体的作用。将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可食。
　　核桃+松仁+粟米　营养师说：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老：粟米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。做法是，将核桃仁、松仁用油炸熟。然后，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，即可食。
　　黄豆+青豆+鸡翅　营养师说：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素——异黄酮类物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。做法是，将黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，然后放入砂锅，加适量盐、味精、料酒高汤小火炖熟，即成食。
　　枸杞+酒酿+鹌鹑蛋　营养师说：鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色、双峰更加滋润动人。做法是，将鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，然后将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即可食。
　　花生+黑芝麻　营养师说：花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。做法是，将花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后用适量炼乳与花生拌匀，撒上黑芝麻，即可食。
　　家中制作开背虾
　　韩新华
　　饭店的开背虾味道不错，若馋嘴的话，自己在家动手做也并不麻烦。
　　原料：对虾、面包粉、青红椒。没有对虾，青虾也可以。调味品有大蒜、盐、料酒、椒盐等。
　　做法：剪去虾须和虾头上的那根尖刺，用刀从虾背开片，将细盐撇在虾身上入味。红辣椒半个，切小丁，葱白切小丁，大蒜切碎备用。油锅烧旺，虾投入锅中大火炸，至虾壳松脆状，虾背爆开时捞出，沥干油。锅中放少量油，将切碎的蒜末放入煸炸，有蒜香味飘出时关火，捞出蒜末，将面包粉与蒜末拌匀。将切好的红辣椒小丁、葱白小丁均倒入刚炸蒜末的油锅里煸炒，然后倒入沥过油的虾，迅速倒入一小勺料洒增香，接着倒入一小勺椒盐，翻炒数下后，倒入调了蒜末的面包粉翻炒，使面包粉、小红椒丁、葱白丁都均匀裹在虾身上，关火，撒上葱花，外酥里嫩、香浓味美的开背虾就做好了。