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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）01-000-01
摘 要 笔者在公共体育课教学中穿插不同的口令进行教学，观察口令教学是否能提高公共体育课华尔兹的教学效果，结果显示：在教学中选用合适的教学口令可以提高公共体育课华尔兹的教学效果。
关键词 口令教学 公共体育课 华尔兹教学
华尔兹舞是摩登舞中的一个舞种，舞蹈具有风格优雅、华美等特点。目前华尔兹舞课程在许多高校开设且深受广大学生的喜爱。前进或后退的运步、横步是华尔兹最基本的步伐，在这个过程中要应用到升降、摆荡、倾斜和反身等[1]技巧，而这些技巧掌握需要大量时间来练习体会。笔者尝试在教学过程中应用口令教学法，通过观察、比较使用此方法的前后学生的学习效果、态度和热情，进而研究口令教学在公共体育课教学中的可行性。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
实验对象是针对公共体育课中选修体育舞蹈的大一和大二的学生，每个班平均男生5名，女生平均50人，共计12个班，共计总人数660人。
（二）研究方法
口令法和观察法。本人通过编写口令，让学生首先在情感上记住动作，然后再经过规范的训练达到口令与动作的协调一致。新课内容教学中，本人先通过教授口令，然后再演示口令的含义，最后通过口令实施教学。通过对教学中学生学习态度、学生的行为方式等的观察，观察口令教学能否提高学生学习热情和加快学生学习知识的速度。
二、结果与讨论
（一）节奏感的建立
舞蹈起源于生活，但高于生活，华尔兹是个典型的例子，它的步子简单，步子的规律三拍一个小结。如何让公共体育课的学生迅速的掌握步子的规律，在教学中笔者采用了表1中的B口令，即“1、2、3”的口令教学，通过这样的口令教学，学生能初步掌握华尔兹的基本节奏。教学结果表明，学生通过先记住动作的口令，然后通过口令达到认知动作到熟练动作，这样的教学顺序不仅可以提高学生的学习的效率，还可以充分调动学生的学习积极性，让学生学会自我纠错，提高学生自主学习的能力，最终达到教学效果事半功倍。
（二）步序的建立
华尔兹舞步的特点是三拍一动[2]，一般男士先迈左脚，女士先迈右脚，而这样的节奏必然会出现三拍一换脚，初学者在初学时经常出现左右脚出错的现象。针对这种情况，教学中笔者采用了C口令教学即“左右左或右左右”。教学结果显示，通过教师喊口令和学生自喊或互相喊口令的教学方法，加深左脚和右脚在学生出脚中的印象，从而纠正或避免学生在出脚过程中的错误。通过教学观察，一节课的练习时间后，学生基本不会再出现错脚的现象。
（三）波浪的建立
华尔兹是一种深波浪的舞蹈，高低起伏、连绵不断的波涛是其十分显著的特征。上升时，应先把重心转移到脚掌，使脚跟微微离地，然后在脚跟上升的过程中逐步伸[3]直膝关节，配合整个身体的上挺动作，使上升动作达到极限高度；下降时，则应首先使用膝盖放松的技术，让膝关节的弯屈先于脚跟落地。这里还要提到的一个问题是，在一小节3拍子用4步完成的舞步中，如进、退追锁步和前进并足步，在上升幅度最大时，必须是在完成锁步或并步之后那一拍，而不能过早或过晚[4]。但实际在教学中学生经常出现重心没动，而先伸腿，这样就会出现身体的挺拔姿态变形或出脚顺序出错，为了预防重心未动，腿先动的错误动作，在教学中笔者采用了E口令即“降升升”教学，通过口令强化动作要领，让学生掌握重心变化在华尔兹学习中的重要性。
（四）重心的建立
实现完美的升降，特别是行进间的升降，需要身体重心的转换来完成，跳舞过程中重心的变化是由全脚、脚跟、脚掌和脚尖四个部位的转换实现的，是由不停顿地升降或前后左右的移动，脚底部位也相应不停顿地进行重心转移实现的。跳舞时首先要重心先动，然后再上步或退步，这样跳出来的舞步才富有节奏感，跳出的姿态才舒展大方、优雅挺拔，才能有整体感。在跳舞过程中，承受重力负荷较大时，多由全脚或脚跟支撑，其次为脚掌支撑。正确的方法是：第1步是处在重拍点上，而且重拍是在波谷，因而前进舞步是脚跟依次向前滚动着地，至脚尖。后退舞步是脚尖着地，依次向后滚动着地，通过重心的移动，把身体从前转移到后面，整个过程中基本就是用前脚掌着地，第1拍基本上是用脚尖继续保持上升或继续上升，大部分的上升在第2拍、第3拍中感受到，第3拍基本上是脚尖，然后落跟，结尾时开始下降。为了能让学生感受动作的变换特点，在教学中可以采用D口令教学，即：“脚掌、脚尖和脚尖或脚尖、脚尖和脚尖”可以通过语言强化动作，从而加强学生的学习。
（五）音乐的建立
对于初学者来说，初学舞蹈时感到最难的是听不出音乐的节奏或舞步跟不上音乐节奏，针对音乐频率的练习笔者采用了A口令即“慢快快”，而针对音乐节奏的练习，笔者采用了F口令即“强弱弱”进行练习。通过半个学期的教学，学生对音乐的节奏的掌握也有所提高。
三、结论与建议
（一）结论
1.A或F口令可以强化音乐在舞蹈中作用，让初学者能尽快的找到音乐节奏，从而把动作和音乐和好的结合起来。2.B口令可以让初学者了解华尔兹舞步的特点，掌握了舞步的特点，舞蹈的规律就找到了，对规范动作的教学打下基础。3.C口令可以很好的提醒学生出脚顺序，避免学生在跳舞过程中出脚错误。4.D口令可以很好的让学生感受跳舞过程中脚型的变化，从而掌握出脚的规律。
（二）建议
六种口令在实践教学中可以灵活搭配、灵活应用，针对不同的情况采用不同的口令教学，可以达到事半功倍的效果。
参考文献：
[1] 焦万芹.华尔兹基本动作技巧的教学研究[J].科技文摘报·教育周刊.2010（2）.
[2] 焦万芹.华尔兹基本动作技巧的教学研究[J].科技文摘报·教育周刊.2010（2）：122.
[3] 邓晓东，刘怀金.摩登舞重心移动技术探讨[J].体育科技文献通报.2012（20）：35.
[4] 邓晓东.刘怀金.摩登舞不同舞种的升降技术特性[J].音乐与舞蹈.96.
摘 要 笔者在公共体育课教学中穿插不同的口令进行教学，观察口令教学是否能提高公共体育课华尔兹的教学效果，结果显示：在教学中选用合适的教学口令可以提高公共体育课华尔兹的教学效果。
关键词 口令教学 公共体育课 华尔兹教学
华尔兹舞是摩登舞中的一个舞种，舞蹈具有风格优雅、华美等特点。目前华尔兹舞课程在许多高校开设且深受广大学生的喜爱。前进或后退的运步、横步是华尔兹最基本的步伐，在这个过程中要应用到升降、摆荡、倾斜和反身等[1]技巧，而这些技巧掌握需要大量时间来练习体会。笔者尝试在教学过程中应用口令教学法，通过观察、比较使用此方法的前后学生的学习效果、态度和热情，进而研究口令教学在公共体育课教学中的可行性。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
实验对象是针对公共体育课中选修体育舞蹈的大一和大二的学生，每个班平均男生5名，女生平均50人，共计12个班，共计总人数660人。
（二）研究方法
口令法和观察法。本人通过编写口令，让学生首先在情感上记住动作，然后再经过规范的训练达到口令与动作的协调一致。新课内容教学中，本人先通过教授口令，然后再演示口令的含义，最后通过口令实施教学。通过对教学中学生学习态度、学生的行为方式等的观察，观察口令教学能否提高学生学习热情和加快学生学习知识的速度。
二、结果与讨论
（一）节奏感的建立
舞蹈起源于生活，但高于生活，华尔兹是个典型的例子，它的步子简单，步子的规律三拍一个小结。如何让公共体育课的学生迅速的掌握步子的规律，在教学中笔者采用了表1中的B口令，即“1、2、3”的口令教学，通过这样的口令教学，学生能初步掌握华尔兹的基本节奏。教学结果表明，学生通过先记住动作的口令，然后通过口令达到认知动作到熟练动作，这样的教学顺序不仅可以提高学生的学习的效率，还可以充分调动学生的学习积极性，让学生学会自我纠错，提高学生自主学习的能力，最终达到教学效果事半功倍。
（二）步序的建立
华尔兹舞步的特点是三拍一动[2]，一般男士先迈左脚，女士先迈右脚，而这样的节奏必然会出现三拍一换脚，初学者在初学时经常出现左右脚出错的现象。针对这种情况，教学中笔者采用了C口令教学即“左右左或右左右”。教学结果显示，通过教师喊口令和学生自喊或互相喊口令的教学方法，加深左脚和右脚在学生出脚中的印象，从而纠正或避免学生在出脚过程中的错误。通过教学观察，一节课的练习时间后，学生基本不会再出现错脚的现象。
（三）波浪的建立
华尔兹是一种深波浪的舞蹈，高低起伏、连绵不断的波涛是其十分显著的特征。上升时，应先把重心转移到脚掌，使脚跟微微离地，然后在脚跟上升的过程中逐步伸[3]直膝关节，配合整个身体的上挺动作，使上升动作达到极限高度；下降时，则应首先使用膝盖放松的技术，让膝关节的弯屈先于脚跟落地。这里还要提到的一个问题是，在一小节3拍子用4步完成的舞步中，如进、退追锁步和前进并足步，在上升幅度最大时，必须是在完成锁步或并步之后那一拍，而不能过早或过晚[4]。但实际在教学中学生经常出现重心没动，而先伸腿，这样就会出现身体的挺拔姿态变形或出脚顺序出错，为了预防重心未动，腿先动的错误动作，在教学中笔者采用了E口令即“降升升”教学，通过口令强化动作要领，让学生掌握重心变化在华尔兹学习中的重要性。
（四）重心的建立
实现完美的升降，特别是行进间的升降，需要身体重心的转换来完成，跳舞过程中重心的变化是由全脚、脚跟、脚掌和脚尖四个部位的转换实现的，是由不停顿地升降或前后左右的移动，脚底部位也相应不停顿地进行重心转移实现的。跳舞时首先要重心先动，然后再上步或退步，这样跳出来的舞步才富有节奏感，跳出的姿态才舒展大方、优雅挺拔，才能有整体感。在跳舞过程中，承受重力负荷较大时，多由全脚或脚跟支撑，其次为脚掌支撑。正确的方法是：第1步是处在重拍点上，而且重拍是在波谷，因而前进舞步是脚跟依次向前滚动着地，至脚尖。后退舞步是脚尖着地，依次向后滚动着地，通过重心的移动，把身体从前转移到后面，整个过程中基本就是用前脚掌着地，第1拍基本上是用脚尖继续保持上升或继续上升，大部分的上升在第2拍、第3拍中感受到，第3拍基本上是脚尖，然后落跟，结尾时开始下降。为了能让学生感受动作的变换特点，在教学中可以采用D口令教学，即：“脚掌、脚尖和脚尖或脚尖、脚尖和脚尖”可以通过语言强化动作，从而加强学生的学习。
（五）音乐的建立
对于初学者来说，初学舞蹈时感到最难的是听不出音乐的节奏或舞步跟不上音乐节奏，针对音乐频率的练习笔者采用了A口令即“慢快快”，而针对音乐节奏的练习，笔者采用了F口令即“强弱弱”进行练习。通过半个学期的教学，学生对音乐的节奏的掌握也有所提高。
三、结论与建议
（一）结论
1.A或F口令可以强化音乐在舞蹈中作用，让初学者能尽快的找到音乐节奏，从而把动作和音乐和好的结合起来。2.B口令可以让初学者了解华尔兹舞步的特点，掌握了舞步的特点，舞蹈的规律就找到了，对规范动作的教学打下基础。3.C口令可以很好的提醒学生出脚顺序，避免学生在跳舞过程中出脚错误。4.D口令可以很好的让学生感受跳舞过程中脚型的变化，从而掌握出脚的规律。
（二）建议
六种口令在实践教学中可以灵活搭配、灵活应用，针对不同的情况采用不同的口令教学，可以达到事半功倍的效果。
参考文献：
[1] 焦万芹.华尔兹基本动作技巧的教学研究[J].科技文摘报·教育周刊.2010（2）.
[2] 焦万芹.华尔兹基本动作技巧的教学研究[J].科技文摘报·教育周刊.2010（2）：122.
[3] 邓晓东，刘怀金.摩登舞重心移动技术探讨[J].体育科技文献通报.2012（20）：35.
[4] 邓晓东.刘怀金.摩登舞不同舞种的升降技术特性[J].音乐与舞蹈.96.