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为什么要“精讲精练”：
一节体育课只有四十分钟，如果教师的讲解多了，那么学生实际练习的时间就相对少了，影响课堂练习密度；而课堂练习密度的下降，必然导致课堂运动总量的不足，影响课的教学效果。另外，讲解过多，学生听多了，既分不出主次、轻重，又使其感到厌烦、注意力难于集中，造成“重点”不重、“特点”不突，满脑子都是专业术语和理性的概念，形成纷繁杂乱的交叉和厌学情绪，导致学生在一堂课上“玩”的时间太少，学的不好，久而久之，失去参加体育课学习的兴趣和积极性。那种“讲得多”的管理式和知识型教学，以及“玩得多”的自由式和放羊式教学，都是不足而取的，故体育教学中需要“精讲精练”。
什么是“精讲精练”：
在体育教学中，教师的讲解是向学生传授知识和技能的必要手段；学生的练习是掌握知识、技能和增强体质的主要途径，两者的完美结合，体现了教与学的统一，它在教学中具有十分重要的地位，而“精讲精练”正是这一结合最完美、最具体的表现。只有充分认识“精讲精练”在教学过程中的重要性，并坚持在“精讲”指导下进行“精练”的原则，才能不断提高教学质量和效果。
“精讲”的要求：教师在体育课堂教学的讲解中，必须在“精”字上做文章。这就要求教师在讲解内容上不贪多求全，要选最重要、最关键的讲，要讲得少而精。“少”是量要少，“精”是质要精。要在数量上多中选优，在质量上博中求精。
“精练”的要求：在一堂体育课上，学生练习总量的多少，是衡量体育课堂教学效果好坏的重要标志。能做到“精练”就是按精心设计的内容、组织、方法、要求等，遵循体育学科特点，有规律的科学练习。科学的练习更是学生增强体质、掌握技术技能、建立正确动作条件反射的必然手段。
“精讲”的策略：
策略一：对不同学习人数时讲解做到“精”
1、对全班集中时，讲解普遍要求的共同性，讲解要求：控制时间、简明扼要。
2、对小组练习时，讲解区别对待的针对性，讲解要求：重点突出、强调关键。
3、对个别辅导时，讲解个性突出的单一性，讲解要求：言简意明、有的放矢。
策略二：对不同练习阶段时讲解做到“精”
1、练习前，讲解组织安排、要求和注意事项，讲解要求：控制总量要求具体。
2、练习中，讲解提示、纠错和把握难点，讲解要求：调动启迪、抓住要点。
3、练习后，讲解归纳、补充和表扬、鼓励、评价，讲解要求：表扬激励、提示强调。
策略三：对不同学习内容上讲解做到“精”
1.讲动作名称时，讲明动作名称及作用，初步建立正确概念。
2.讲技术要领时，讲清技术要领、重点、难点和关键技术等。
3.讲练习要求时，讲清练习步骤、方法、要求及注意事项等。
4.讲体育精神时，讲“更高、更快、更强”及吃苦、进取、拼搏等积极向上的精神。
策略四：对不同学习形式上讲解做到“精”
1.结合文字、图表：新授教材时可利用图表、实物等讲解，概念清楚、形象逼真、通俗易懂、印象深刻。
2.结合正确示范：示范前提醒学生重点看什么？怎么看？力求运用术语讲清要点，并能通俗易懂。
3.针对错误动作：模仿错误动作示范，讲明要点所在，抓住关键问题，重点讲纠正方法等。
4.对比体育明星：主要灌输爱国、敬业、成长艰辛、立志成才等思想。
“精练”的策略：
策略一：对练习组织形式上做到“精”
1.全班集中统一练习时：应在统一练习时间、数量和质量作要求。
2.分组教学小组练习时：应针对性地提高练习效果、突出重点。
3.个别辅导“补差”练习时：应针对不同特点、区别对待。
4.利用游戏形式趣味练习时：应调动大家的参与意识和积极性。
5.通过比赛形式激励练习时：应加强团结配合和协作精神。
6.采用竞争形式对抗练习时：应培养团队意识、竞争意识和拼搏精神。
策略二：对练习程序设计上做到“精”
1.模仿技术动作时：对于新授教材的初学阶段，可反复练习，争取早“定型”。
2.分解技术动作时：对于纠正动作时的学习阶段，也可对分解的技术和方法强化练。
3.完整技术动作时：对于基本技术的反复练习过度到完整技术练习的提高阶段，也可针对考核项目反复练习。
4.综合技术动作时：对于完整技术动作的综合练习或教学比赛中的巩固提高阶段，也可结合各人自选考核项目强化练习。
策略三：对练习方式和要求上做到“精”
1.练习方式相同，要求相同时：可采用全班或小组集体统一进行练习，也可利用学生争强好胜的心理采用竞赛的形式，分组比赛练习。
2.练习方式相同，要求不同时：可根据不同素质和技术水平、区别对待练习，可定时计数或定数计时地练习。
3.练习方式不同，要求相同时：可对技术、体能基础不同的学生，增加或降低练习难度或定量、定性地练习。
4.练习方式不同，要求不同时：可对技术、体能基础不同学生，按不同难度要求，进行分解练习、重复练习或反复练习等方式。
参考文献
[1]《深圳教育天地》
[2]《深圳体育教育论文集》
[3]《学校体育》
[1]《名师谈体育教材与教法》
[1]《江苏体育教育》
一节体育课只有四十分钟，如果教师的讲解多了，那么学生实际练习的时间就相对少了，影响课堂练习密度；而课堂练习密度的下降，必然导致课堂运动总量的不足，影响课的教学效果。另外，讲解过多，学生听多了，既分不出主次、轻重，又使其感到厌烦、注意力难于集中，造成“重点”不重、“特点”不突，满脑子都是专业术语和理性的概念，形成纷繁杂乱的交叉和厌学情绪，导致学生在一堂课上“玩”的时间太少，学的不好，久而久之，失去参加体育课学习的兴趣和积极性。那种“讲得多”的管理式和知识型教学，以及“玩得多”的自由式和放羊式教学，都是不足而取的，故体育教学中需要“精讲精练”。
什么是“精讲精练”：
在体育教学中，教师的讲解是向学生传授知识和技能的必要手段；学生的练习是掌握知识、技能和增强体质的主要途径，两者的完美结合，体现了教与学的统一，它在教学中具有十分重要的地位，而“精讲精练”正是这一结合最完美、最具体的表现。只有充分认识“精讲精练”在教学过程中的重要性，并坚持在“精讲”指导下进行“精练”的原则，才能不断提高教学质量和效果。
“精讲”的要求：教师在体育课堂教学的讲解中，必须在“精”字上做文章。这就要求教师在讲解内容上不贪多求全，要选最重要、最关键的讲，要讲得少而精。“少”是量要少，“精”是质要精。要在数量上多中选优，在质量上博中求精。
“精练”的要求：在一堂体育课上，学生练习总量的多少，是衡量体育课堂教学效果好坏的重要标志。能做到“精练”就是按精心设计的内容、组织、方法、要求等，遵循体育学科特点，有规律的科学练习。科学的练习更是学生增强体质、掌握技术技能、建立正确动作条件反射的必然手段。
“精讲”的策略：
策略一：对不同学习人数时讲解做到“精”
1、对全班集中时，讲解普遍要求的共同性，讲解要求：控制时间、简明扼要。
2、对小组练习时，讲解区别对待的针对性，讲解要求：重点突出、强调关键。
3、对个别辅导时，讲解个性突出的单一性，讲解要求：言简意明、有的放矢。
策略二：对不同练习阶段时讲解做到“精”
1、练习前，讲解组织安排、要求和注意事项，讲解要求：控制总量要求具体。
2、练习中，讲解提示、纠错和把握难点，讲解要求：调动启迪、抓住要点。
3、练习后，讲解归纳、补充和表扬、鼓励、评价，讲解要求：表扬激励、提示强调。
策略三：对不同学习内容上讲解做到“精”
1.讲动作名称时，讲明动作名称及作用，初步建立正确概念。
2.讲技术要领时，讲清技术要领、重点、难点和关键技术等。
3.讲练习要求时，讲清练习步骤、方法、要求及注意事项等。
4.讲体育精神时，讲“更高、更快、更强”及吃苦、进取、拼搏等积极向上的精神。
策略四：对不同学习形式上讲解做到“精”
1.结合文字、图表：新授教材时可利用图表、实物等讲解，概念清楚、形象逼真、通俗易懂、印象深刻。
2.结合正确示范：示范前提醒学生重点看什么？怎么看？力求运用术语讲清要点，并能通俗易懂。
3.针对错误动作：模仿错误动作示范，讲明要点所在，抓住关键问题，重点讲纠正方法等。
4.对比体育明星：主要灌输爱国、敬业、成长艰辛、立志成才等思想。
“精练”的策略：
策略一：对练习组织形式上做到“精”
1.全班集中统一练习时：应在统一练习时间、数量和质量作要求。
2.分组教学小组练习时：应针对性地提高练习效果、突出重点。
3.个别辅导“补差”练习时：应针对不同特点、区别对待。
4.利用游戏形式趣味练习时：应调动大家的参与意识和积极性。
5.通过比赛形式激励练习时：应加强团结配合和协作精神。
6.采用竞争形式对抗练习时：应培养团队意识、竞争意识和拼搏精神。
策略二：对练习程序设计上做到“精”
1.模仿技术动作时：对于新授教材的初学阶段，可反复练习，争取早“定型”。
2.分解技术动作时：对于纠正动作时的学习阶段，也可对分解的技术和方法强化练。
3.完整技术动作时：对于基本技术的反复练习过度到完整技术练习的提高阶段，也可针对考核项目反复练习。
4.综合技术动作时：对于完整技术动作的综合练习或教学比赛中的巩固提高阶段，也可结合各人自选考核项目强化练习。
策略三：对练习方式和要求上做到“精”
1.练习方式相同，要求相同时：可采用全班或小组集体统一进行练习，也可利用学生争强好胜的心理采用竞赛的形式，分组比赛练习。
2.练习方式相同，要求不同时：可根据不同素质和技术水平、区别对待练习，可定时计数或定数计时地练习。
3.练习方式不同，要求相同时：可对技术、体能基础不同的学生，增加或降低练习难度或定量、定性地练习。
4.练习方式不同，要求不同时：可对技术、体能基础不同学生，按不同难度要求，进行分解练习、重复练习或反复练习等方式。
参考文献
[1]《深圳教育天地》
[2]《深圳体育教育论文集》
[3]《学校体育》
[1]《名师谈体育教材与教法》
[1]《江苏体育教育》