误区1：此“中暑”非彼“中暑”
　　日常生活中，人们所说的“中暑”，实际上是热因素导致的一类疾病，从病情轻微到病情危重，都涵盖在内，即广义的“中暑”。而医学专业术语中的“中暑”往往是指其中的一种危重类型，称为“热射病”，具有相应的诊断标准，即狭义的“中暑”，为热疹、热水肿、热痉挛、热晕厥、热衰竭等。实际上，这几种类型相互交叉重叠，有时难以严格区分。按照病情发展，可将中暑划分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑三类。
　　误区2：中暑仅表现为呕吐、头晕等不适
　　中暑的表现多种多样。一般而言，先兆中暑会出现头晕、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、四肢无力、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高。患者脱离高温环境、积极降温后，一般会很快恢复。轻症中暑患者上述症状加重，并有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，脉搏快速等表现，核心体温升高至38.5℃以上，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。经脱离高温环境，积极降温后，一般也能较快恢复。
　　重症中暑患者会出现明显的肌肉痉挛，可为阵发性，伴有收缩痛，好发于四肢肌肉及腹肌等，尤其是腓肠肌（小腿肌肉）表现明显;患者意识清晰，体温一般正常（此时应补充淡盐水），也可表现为头晕、头痛、多汗、口渴、恶心、呕吐，继而出现皮肤湿冷、血压下降、心律失常、轻度脱水，体温稍高或正常（此时应快速补充液体，不能饮水者需要接受输液）。部分患者或突然发病，体温可高达40℃以上，疾病早期大量出汗，继之“无汗”，可伴有皮肤干热及不同程度的意识障碍，如神志不清、胡言乱语、昏睡或昏迷等（需要积极降温及抢救），甚至死亡。
　　误区3：只有高温环境才会导致中暑
　　许多人误以为“只有高温天才会导致中暑”，其实不然。高温、潮湿是导致中暑的重要危险因素。
　　在同样的气温下，湿度大更易使人感到炎热。如今的部分天气预报APP上标有“体感温度”，其数值或与气象预报的气温有出入。一般来说，湿度越大、体感温度越高，越容易中暑。另外，与体感温度相似的另一个指标——“热指数”，尤其应引起人们的重视。例如，温度32.2℃、湿度40%时，热指数为91，应高度警惕中暑的发生;温度32.2℃、湿度100%时，热指数可达132，属极度危险状态，风险等级较前者升高了2级。
　　误区4：只要人在室内，就不会中暑
　　由于室内环境避开了日晒，中暑风险确实有所降低，但并不等于不会发生。人体散热遵循物理规律，有傳导、对流、辐射、蒸发几种途径。在没有空调降温的条件下，室内的中暑高危因素基本与室外相同，依然有发生中暑的可能。每到盛夏，老年人不开空调、产妇捂被子坐月子等导致中暑的事件频发。
　　误区5：出门前多吹空调，外出时便不会中暑
　　较低的室内温度确实可以预防中暑，但外出后，这种“功效”是有“时限”的，只能降低一段时间内的室外中暑风险。
　　在长时间室外活动中，间歇进入有空调的房间小憩片刻，可在一定程度上预防中暑。但值得注意的是，室内温度不宜过低，以免引发身体其他不适。
　　误区6：在室外，涂防晒霜及清凉油可以降温
　　不少人认为，只要外出前涂抹了防晒霜，外出时随身携带清凉油便可有备无患。其实，无论防晒霜的防晒指数有多高，只能借此避免阳光晒伤皮肤，并不能减少日晒带来的热量。清凉油则作用于涂抹处，使局部感到清凉，散热作用有限。因此，这两种方法对预防中暑无效。
　　事实上，目前还没有有效预防中暑的药物。避免中暑的最有效方法为避开日晒、积极降温。夏季在户外活动时，除撑遮阳伞、身着浅色衣物外，还应避免强体力活动，可间断多饮水，适当补充盐分，以防止脱水或出汗带走体内大量盐分。
　　误区7：中暑后，可通过洗冷水澡预防中暑
　　仅从降温的角度而言，这种做法是正确的。热经过水传导的效率是空气传导效率的20多倍，水温越低，降温效果越好。因此，不管是游泳还是洗冷水澡，使身体处于水浴环境进行散热是切实可行的。
　　在国内外关于中暑后积极降温的方法中，最快速、有效的方法是将患者浸泡于冰水（0℃）中，也有采用4℃的生理盐水静脉输注或者进行体腔灌洗的。但是从安全的角度而言，由于患者病情不同，这一做法存在安全隐患。医院或专业人员采取上述降温措施时，不仅要判断该方法是否适合患者，还要采取相应的防护措施，并密切监护，观察疗效，确保安全。
　　延伸阅读
　　疑似中暑怎么办？
　　在高温环境下，怀疑自己可能中暑后，应立即脱离高温环境，到阴凉处、室内、空调环境下等处;并尽量脱去衣物、裸露四肢，以促进散热;还要多饮水，用凉水洗脸或擦浴;等等。有些疾病的表现与中暑症状相似，非专业人员难以区分，必要时应到医院就诊。病情严重者可拨打急救电话，等待救援。