【摘 要】
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讀者咨询：我是一名四十岁的女性，为了提高身体素质，打算学游泳。这个年龄的我还能不能学得会？是自学好还是请老师教好？40岁也能学会游泳 很多中青年人希望学习游泳，但又担心自己学不会。事实上，40岁的人不但完全可以学会游泳，而且游泳是非常适合这个年龄段的运动项目。与青少年相比，40岁左右甚至更大年龄的人虽然在体能和柔韧性上有一定劣势，但是拥有更全面的知识结构与生活技能，理解能力、学习能力更有优势。
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讀者咨询：我是一名四十岁的女性，为了提高身体素质，打算学游泳。这个年龄的我还能不能学得会？是自学好还是请老师教好？
40岁也能学会游泳
很多中青年人希望学习游泳，但又担心自己学不会。事实上，40岁的人不但完全可以学会游泳，而且游泳是非常适合这个年龄段的运动项目。与青少年相比，40岁左右甚至更大年龄的人虽然在体能和柔韧性上有一定劣势，但是拥有更全面的知识结构与生活技能，理解能力、学习能力更有优势。
游泳运动分为竞技游泳和游泳健身两种类型。竞技游泳以竞赛为最终目的，通过高强度和专业化技能训练，不断超越自身极限，适合于青少年。而游泳健身则是一种健身方法，目的是提高身体素质。只要身体条件许可，各个年龄阶段的人都可以学习游泳。
初学阶段最好有人指导
关于学习的方法，是请老师教，还是看视频自学，因人而异。互联网带来的方便让人们很容易获得各种知识，包括游泳技能，利用互联网可以找到很多非常优秀和专业的学习教程。不过，在初学阶段，还是建议在专业人士的指导下学习，因为学习游泳的一个难点是适应水中的环境。身体沉浸在水中，这对不会游泳的人来说是一个全新而陌生的环境。当初次尝试着把头闷入水中的时候，大部分人会觉得大脑一片空白，很难做出规范的动作，很多时候完全不知道自己做什么动作。如果有一名专业人士在旁边指导，有助于发现学习、模仿过程中的错误并及时纠正，能大大减少学习的时间和难度。此外，老师的另一个非常重要的作用是保证安全。
在他人教学之外再结合视频自学，可以使人对动作的理解更加深刻，从而在水中游出更加正确和专业的泳姿。另外，在成功学会一种泳姿后，通过视频自学其他几种泳姿，就会变得相对容易。
合理学游泳的三个提醒
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