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摘 要： 拓展训练是一种借助于教育学、心理学、组织行为学等相关学科成果，针对社会的要求、个体的特点设计出来的一种新型的课程模式。通过在中职体育课程开展拓展训练，试图提高学生的心理素质和坚韧不拔的良好意志品质，提高社会适应能力。
关键词：中职体育课 拓展训练
拓展训练的课程主要由水上、野外和场地三类课程组成。这里重点强调的是场地课程，它是在普通或专门的训练场地上，利用各种简单器械（如绳索、棍棒、纸等）或一些训练设施（如高架绳网等），开展各种攀登、跳跃、下降、通过等活动。作为一种新兴的体育运动，拓展训练在提高个体的心理素质、培养良好的意志品质和团队协作能力等方面有着特殊功用。中职阶段作为中职学生学习的重要阶段，面对日益激烈的就业竞争，中职学生往往会出现一些心理方面的问题，亟需通过一定的途径加以疏导，这些问题如果处理不好，会对中职学生的健康成长造成不利影响。把拓展训练列入中职体育课程体系，不仅是对中职体育教学内容的丰富，同时也是对体育课堂教学内容与方法改革的创新与探索，对中职教学改革和发展都具有借鉴和参考意义。
一、 中职体育开设拓展训练课程的必要性
1. 拓展训练课程的开设，符合新的课程改革的要求
拓展训练不仅可以全面发展学生的身体素质，增强学生体质，而且还可以向学生有效地进行意志品质教育，开发学生潜力。它的引入将纠正以往只重视身体素质、体育技能和思想品德教育而忽略心理健康教育和社会适应教育的缺憾，很好地弥补传统的体育课程资源在改善学生心理素质与提高学生社会适应能力方面的不足。
2. 拓展训练课程的开设，满足教育教学观念转变的需要
拓展训练活动以个体的自我学习、自我探究为主，强调在学习实践中培养个体发现问题、解决问题的能力，在目标达成中体验成功的乐趣，获得分享，这也正符合当前的“以学生为本”、“以学生的学习为本”、“以学定教”等教学理念。
通过各种拓展训练项目，学生能主动地在体验中“学”，学习各种技能，掌握一整套增进与保持生理和心理健康的教学的方式、方法，并形成持之以恒的习惯，用“生活的训练”引导出健康生活方式的养成，让他们通过亲身体验来挖掘自己的潜能，培养创新精神和实践能力，促进果断、顽强、自信、团结等优良品格的形成。
3. 拓展训练课程的开设，弥补中职生心理健康教育缺失的需要
拓展训练所设置的项目和采取的形式，对人的心理、智慧和体力都形成了一定的、甚至是严峻的考验，每一个参与者在挑战自我、战胜自我的信念驱使下，自身的潜能被充分地挖掘出来，创造力得到了淋漓尽致的发挥。
对当代中职生来说，面对激烈的就业压力，普遍缺乏挫折教育，意志力相对比较薄弱，一旦经受挫折，往往会意志消沉，甚至一蹶不振。在中职体育课堂开展心理拓展训练，不仅能提高他们的心理素质，增强勇于面对困难、压力的意志品质，还能极大地增强他们的自信心，使他们认识到在竞争的社会中不进取就无以生存，从而迸发出积极进取，顽强拼搏的强大力量。
二、 中职体育课堂开设拓展训练的特殊意义及优势
1.拓展项目（主要指场地项目）对场地、器材条件较易满足
拓展训练项目场地器材简洁、集中、成本低廉。拓展训练项目除了要有指导教师外，关键是要有活动空间和活动器材，通过对拓展训练项目的分析可以看到，几乎所有项目所需的场地、器材都很容易达到（有的项目甚至只需要几张报纸），有些器材就是我们身边随处可见的东西，完全可以自制，成本也非常低，但它同样能够给学生的心理素质带来意想不到的变化。
2.拓展课程的开设为中职体育教学增添了新的教学模式
传统的体育课模式由于受到课堂和校园的局限，影响到了学生的学习兴趣。不少中职生表示，自己喜欢体育，但不喜欢体育课。究其原因，主要是传统的体育课枯燥单一，严重束缚了学生的兴趣发展。拓展训练中包含了野外生存生活训练，挑战自然、挑战自我、挑战极限，集体育、探险、旅游于一体，新颖刺激，神秘莫测，符合青年学生的兴趣和爱好，对培养学生的抗挫折能力、拼搏精神、团队意识、创新意识、发展学生个性等方面都会所有帮助。
3.拓展课程的开设有利于增进中职生的身体健康
在中职开展体育课程的第一要务就是提高中职生的身体素质，养成锻炼身体的习惯，培养终身体育的意识。拓展运动作为一种训练，需要一定的体力和智力，与普通体育课程相比，拓展训练更具有趣味性、灵活性和开放性等普通体育课所不能比拟的特点。拓展运动通常在户外进行，很多训练都需要进行攀爬、跳跃等身体的基本行动，这就对学生的体力提出了一定的要求。同时，户外优美的环境和新鲜的空气对于长期缺乏与大自然接触的中职生来说，无疑是调节学习和生活的好方法。由此可见，拓展运动同样具备着一般性体育活动所能达到的强身健体的作用。
4. 拓展课程的开设有利于增强中职生的心理健康
随着“健康第一”和“以人为本”的学校体育观思想的逐步确立，传统的体育课程设置己逐渐呈现出不能满足对中职生心理素质教育的缺陷，而拓展运动的出现恰好弥补了这个不足。拓展训练中大部分项目都是针对提高人的心理素质而设计的，需要学生挑战极限，并超越极限。它采用实际操作的“先行后知”的体验式学习方法，在不经意间，挖掘出参与者自身的潜能。在活动中，学生们必须充分发挥自己的主体地位和主观能动性，正确认识自我，克服心理惰性，直面困难，磨练自己的毅力。在克服困难并顺利完成训练任务后，学生们可以充分体会到发自内心的成就感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。通过拓展训练，学生们的自我潜能得以开发，他们将会以务实的精神去迎接社会挑战。
5. 拓展课程的开设有利于提高中职生的综合能力
当代的学校体育教育，不仅要在身体和心理两方面使学生受益终身，更要考虑到学生今后步入社会的需求。要想在纷繁复杂的社会中站稳脚跟，与人沟通协调的能力和团队协作能力都是必不可少的。学生们在完成此类项目时，会强烈地感受到信任与被信任的感觉，并会切身体会到在团队协作时沟通的重要性。通过完成这些项目，学生们会逐步学会如何与他人建立良好的协作关系，在很大程度上增强了他们的沟通能力，这对于独生子女占大多数的大学生群体来说是十分重要的。
参考文献：
[1] 吴秀美.高校体育教学引入拓展运动的重要性及可行性[J].山西师大体育学院学报，2007，22（2）：80-81.
[2] 于振峰.关于将拓展训练融入体育教学的理论研究[J].首都体育学院学报，2004，16（3）：15-17.
关键词：中职体育课 拓展训练
拓展训练的课程主要由水上、野外和场地三类课程组成。这里重点强调的是场地课程，它是在普通或专门的训练场地上，利用各种简单器械（如绳索、棍棒、纸等）或一些训练设施（如高架绳网等），开展各种攀登、跳跃、下降、通过等活动。作为一种新兴的体育运动，拓展训练在提高个体的心理素质、培养良好的意志品质和团队协作能力等方面有着特殊功用。中职阶段作为中职学生学习的重要阶段，面对日益激烈的就业竞争，中职学生往往会出现一些心理方面的问题，亟需通过一定的途径加以疏导，这些问题如果处理不好，会对中职学生的健康成长造成不利影响。把拓展训练列入中职体育课程体系，不仅是对中职体育教学内容的丰富，同时也是对体育课堂教学内容与方法改革的创新与探索，对中职教学改革和发展都具有借鉴和参考意义。
一、 中职体育开设拓展训练课程的必要性
1. 拓展训练课程的开设，符合新的课程改革的要求
拓展训练不仅可以全面发展学生的身体素质，增强学生体质，而且还可以向学生有效地进行意志品质教育，开发学生潜力。它的引入将纠正以往只重视身体素质、体育技能和思想品德教育而忽略心理健康教育和社会适应教育的缺憾，很好地弥补传统的体育课程资源在改善学生心理素质与提高学生社会适应能力方面的不足。
2. 拓展训练课程的开设，满足教育教学观念转变的需要
拓展训练活动以个体的自我学习、自我探究为主，强调在学习实践中培养个体发现问题、解决问题的能力，在目标达成中体验成功的乐趣，获得分享，这也正符合当前的“以学生为本”、“以学生的学习为本”、“以学定教”等教学理念。
通过各种拓展训练项目，学生能主动地在体验中“学”，学习各种技能，掌握一整套增进与保持生理和心理健康的教学的方式、方法，并形成持之以恒的习惯，用“生活的训练”引导出健康生活方式的养成，让他们通过亲身体验来挖掘自己的潜能，培养创新精神和实践能力，促进果断、顽强、自信、团结等优良品格的形成。
3. 拓展训练课程的开设，弥补中职生心理健康教育缺失的需要
拓展训练所设置的项目和采取的形式，对人的心理、智慧和体力都形成了一定的、甚至是严峻的考验，每一个参与者在挑战自我、战胜自我的信念驱使下，自身的潜能被充分地挖掘出来，创造力得到了淋漓尽致的发挥。
对当代中职生来说，面对激烈的就业压力，普遍缺乏挫折教育，意志力相对比较薄弱，一旦经受挫折，往往会意志消沉，甚至一蹶不振。在中职体育课堂开展心理拓展训练，不仅能提高他们的心理素质，增强勇于面对困难、压力的意志品质，还能极大地增强他们的自信心，使他们认识到在竞争的社会中不进取就无以生存，从而迸发出积极进取，顽强拼搏的强大力量。
二、 中职体育课堂开设拓展训练的特殊意义及优势
1.拓展项目（主要指场地项目）对场地、器材条件较易满足
拓展训练项目场地器材简洁、集中、成本低廉。拓展训练项目除了要有指导教师外，关键是要有活动空间和活动器材，通过对拓展训练项目的分析可以看到，几乎所有项目所需的场地、器材都很容易达到（有的项目甚至只需要几张报纸），有些器材就是我们身边随处可见的东西，完全可以自制，成本也非常低，但它同样能够给学生的心理素质带来意想不到的变化。
2.拓展课程的开设为中职体育教学增添了新的教学模式
传统的体育课模式由于受到课堂和校园的局限，影响到了学生的学习兴趣。不少中职生表示，自己喜欢体育，但不喜欢体育课。究其原因，主要是传统的体育课枯燥单一，严重束缚了学生的兴趣发展。拓展训练中包含了野外生存生活训练，挑战自然、挑战自我、挑战极限，集体育、探险、旅游于一体，新颖刺激，神秘莫测，符合青年学生的兴趣和爱好，对培养学生的抗挫折能力、拼搏精神、团队意识、创新意识、发展学生个性等方面都会所有帮助。
3.拓展课程的开设有利于增进中职生的身体健康
在中职开展体育课程的第一要务就是提高中职生的身体素质，养成锻炼身体的习惯，培养终身体育的意识。拓展运动作为一种训练，需要一定的体力和智力，与普通体育课程相比，拓展训练更具有趣味性、灵活性和开放性等普通体育课所不能比拟的特点。拓展运动通常在户外进行，很多训练都需要进行攀爬、跳跃等身体的基本行动，这就对学生的体力提出了一定的要求。同时，户外优美的环境和新鲜的空气对于长期缺乏与大自然接触的中职生来说，无疑是调节学习和生活的好方法。由此可见，拓展运动同样具备着一般性体育活动所能达到的强身健体的作用。
4. 拓展课程的开设有利于增强中职生的心理健康
随着“健康第一”和“以人为本”的学校体育观思想的逐步确立，传统的体育课程设置己逐渐呈现出不能满足对中职生心理素质教育的缺陷，而拓展运动的出现恰好弥补了这个不足。拓展训练中大部分项目都是针对提高人的心理素质而设计的，需要学生挑战极限，并超越极限。它采用实际操作的“先行后知”的体验式学习方法，在不经意间，挖掘出参与者自身的潜能。在活动中，学生们必须充分发挥自己的主体地位和主观能动性，正确认识自我，克服心理惰性，直面困难，磨练自己的毅力。在克服困难并顺利完成训练任务后，学生们可以充分体会到发自内心的成就感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。通过拓展训练，学生们的自我潜能得以开发，他们将会以务实的精神去迎接社会挑战。
5. 拓展课程的开设有利于提高中职生的综合能力
当代的学校体育教育，不仅要在身体和心理两方面使学生受益终身，更要考虑到学生今后步入社会的需求。要想在纷繁复杂的社会中站稳脚跟，与人沟通协调的能力和团队协作能力都是必不可少的。学生们在完成此类项目时，会强烈地感受到信任与被信任的感觉，并会切身体会到在团队协作时沟通的重要性。通过完成这些项目，学生们会逐步学会如何与他人建立良好的协作关系，在很大程度上增强了他们的沟通能力，这对于独生子女占大多数的大学生群体来说是十分重要的。
参考文献：
[1] 吴秀美.高校体育教学引入拓展运动的重要性及可行性[J].山西师大体育学院学报，2007，22（2）：80-81.
[2] 于振峰.关于将拓展训练融入体育教学的理论研究[J].首都体育学院学报，2004，16（3）：15-17.