小方法巧治打嗝
　　 打嗝其实是身体的保护反应，在胸腔和腹腔之间，有一个像帽子似的厚厚肌肉膜，称为膈肌，将胸腔和腹腔分隔开。和身体其他器官一样，膈肌也有神经分布和血液供应。一旦刺激膈肌，神经就会把刺激传导给大脑以后，大脑就会发出指令，使膈肌出现阵发性和痉挛性收缩，于是就出现打嗝。
　　 打嗝不能算病，以下几个小方法也许能止住。
　　 深吸一口气然后憋住。挺起胸膛，深深地尽全力吸足一口气，然后憋住，不要呼气。直到实在憋不住了再呼出来，这时候，打嗝一般会停止。
　　 往塑料袋里呼气。现代医学研究认为，打嗝是由于体内的二氧化碳太少所引起的，所以可以通过提高体内的二氧化碳浓度来止住打嗝。可以找一只不漏气的塑料袋，把塑料袋紧紧扣在口和鼻子上，然后往里面呼气吸气，这样呼气吸气几次，过上一会儿就不会打嗝了。
　　 喝醋、吃山楂、嚼生姜片。喝醋或者吃山楂、生姜可以止住打嗝。
　　 捏中指。使劲用一只手握住另一只手的中指，使劲捏，随便捏哪只手的中指都行，这样止住打嗝的效果也不错。
　　 压舌头。也可以找把干净的勺子，伸进口里，把舌头紧紧地压住，压上几分钟以后，打嗝一般也会停止。
　　 这几个方法对一般的打嗝基本上都可以止住。但是，当患胃扩张、胃痛、胆结石、肝病、阑尾炎等疾病的时候也会打嗝，此时会有疼痛的表现，不过，这时治病就是第一位的了。对于老年人来说，反复打嗝而又总也止不住，可能是脑中风的前兆，要及时就医。(海军总医院康复理疗科 向东东)
　　
　　缓解腰背痛有三宝
　　 有的老人经常背部酸痛，可查来查去都找不到原因，其实就是因为床垫太软。睡觉时，脊椎若不能获得床垫给予的适当支撑，而整晚处于不当弯曲的状态，长期这样睡，背部当然会酸疼。因此，如果床垫真的很软，可以在上面加铺一层竹席，以增加硬度，或者干脆换个平板床。
　　 爱喝茶的老人，可以用艾草红枣汤来代茶饮，这种汤的特点就是“打通气血”，因为中医认为，只有气血不通才会导致酸痛，因此可以常食这道汤品来打通气血，疏缓疼痛。做这道汤时艾草要去中药房买，与红枣一起加水大火煮沸后，还要小火再煮20分钟，然后滤渣当饮料喝。要注意的是艾草性偏温热，所以一起加入的红枣一定要切开去核，否则喝了会上火。另外，如果觉得汤苦，也可加点红糖调味。一般喝三天停一天，连喝三个月，对改善腰背痛很有帮助。
　　 如果想要快点缓解酸痛，用姜汤热敷是最好的了。将一大块姜拍碎后熬煮，然后放凉至50摄氏度，趁热用毛巾浸泡拧干，敷在痛处，交替敷30分钟即可。可使局部肌肉松弛，血管扩张，有消炎、消肿、减轻疼痛的作用。
　　 另外，泡澡或淋浴也是改善腰酸背痛的实用方法。（红玲）
　　
　　生活急救——怎样进行伤口包扎
　　 伤口包扎的目的是减轻疼痛，有效止血，保护伤口免受进一步污染和损伤。伤口的包扎方法与包扎止血方法相同。值得注意的是：
　　·包扎动作要轻柔，不要过多拖延时间，要尽快把患者送往医院。
　　·手和足包扎要把手指尖和足趾尖露在外面，便于观察血液循环状况。
　　·关节部位用绷带或其他物品固定时要“8”字缠绕，使包扎更加稳定，防止敷料脱落。
　　·对有骨折的伤口包扎时，一定要用双手把患者的肢体平托起来再进行包扎，以免加重骨折部位的损伤。
　　·现场抢救时很难做到无菌操作，一般情况下不必冲洗伤口，以免延误进一步救治时间，增加损伤。要用最简捷的方法对伤口进行包扎、止血后，尽快送医院治疗。（王跃庆）