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摘 要：随着教学改革的推进，初中体育教学的重要性越来越突出。当前不少初中生的身体素质比较差，加上中考因素的影响，学生会将更多的注意力放在理论知识学习上，对于身体锻炼不太关注，这在一定程度上削弱了初中体育教学效果。对此，在实践中，初中体育教师要进一步提高对学生体能训练的关注力度，采取科学的手段指导学生进行体能练习，确保学生身心健康。
关键词：初中体育;体能练习;策略
《关于全面加强和改进新时代学校体育工作意见》明确提出，初中体育教育要改革体育教学方式，指引学生掌握1～2项体育运动技能，让学生掌握相应的体育锻炼、健康知识，在具备跑、跳、投等基础运动技能的基础上，对学生进行专项运动技能训练，如篮球、足球、排球、田径、游泳、体操、武术等。在实践中，为了确保学生可以掌握良好的运动技能，就需要对学生进行必要的体能训练[1]。
一、初中体育教学中加强体能练习的意义
体能练习主要是指在体育教学中，教师在引导学生掌握体育知识、运动技能的过程中，针对学生运动量不足而组织开展的补偿性练习。对学生来说，要想掌握良好的运动技能，并且能在赛场上有良好的发挥，就必须有良好的体能，也就是说学生必须通过体能练习来提高自身的体育运动能力。
新时期下，随着科学技术的快速发展，网络已经成为人们日常生活中不可缺少的一部分，很多年轻人习惯于用网络来学习、工作，即便是闲暇之余也会利用网络来娱乐、放松，因为他们缺乏锻炼，所以亚健康状态日渐普遍。调查显示，当前很多初中生也处于亚健康状态，这不仅会影响到学习，也会对健康成长造成影响。体育课是增强学生身体素质的重要途径，考虑到学生本身的生长环境有所不同，学生体能具有明显的差异，所以在初中体育教学中，教师还需要引导学生开展相应的体能练习[2]。这样一方面能提高学生的身体素质，让学生保持良好的学习状态;另一方面还可以让学生充分感受到体育锻炼的魅力，激活学生的体育运动热情，促使学生在日常生活中也能自觉地进行体育锻炼，保证了学生的身体健康。
二、初中体育教学中体能练习存在的问题
1.对学生体能训练不够重视。新时期下，随着素质教育的全面推进，在初中教学中，教师既要重视学生的知识学习，也要强调学生综合素养的发展。身体素质是学生综合素养发展中关键的一部分，而体育课程则是培养学生身体素质的重要环节，但是在当前的初中体育教学中，有的教师对学生体能训练的重视力度还不够，加上体育课时相对比较少，学生需要掌握的运动技能相对比较多，教师在课堂上会将更多的注意力放在学生运动技能训练上，难以抽出时间引导学生开展体能练习[3]。
2.学生体能训练积极性不强。不少初中生对体能训练缺乏客观的认知，加上他们面临着中考的压力，每天忙于理论知识学习，这就会造成对体育运动、体能锻炼不积极的情况。同时，有的学生家长没有做好对学生的教育引导工作，导致部分学生存在一些不良生活习惯，无法适应比较艰辛的体能练习，从而造成了学生的体育锻炼热情不高。此外，还有的学生在体能练习中会遇到一些困难，从而产生畏惧心理，久而久之就会丧失体育学习自信心。
3.缺乏相应的体育设施。在实践中，部分初中学校及教师对体育教学的认知不全面，不太关注体育教育，加上学校的教育资金相对有限，对体育设施的投入不够，造成了体育教学相关设施不足，单纯的户外教学无法满足学生体能训练要求，从而影响到学生体能训练效果。此外，有的学校采购的体育器材和体育教学存在不相符的情况，无法更好地为学生的体育发展提供支撑。
三、提高初中体育教学体能练习效果的策略
（一）激活学生的体能练习积极性
在实践中，为了促进学生身体素质的提升，初中体育教师需要在课堂上注重培养学生的体能练习热情，引导学生自觉地参与到体能练习中，促进体能练习效果提升。在日常教学中，初中体育教师要为学生详细讲解开展体能练习的重要价值，让学生能真正地意识到体能练习对保持自身身体健康的作用，改变学生对体能练习的态度。同时，初中体育教师在日常教学活动中，也需要注重对学生进行科学的引导，结合学生发展状况，设置明确的体能训练目标，科学地组织学生进行体能练习[2]。同时，为了激活学生的主动性，初中体育教师还可以为学生引入一些趣味故事，借助故事让学生体会体育精神，使得学生能自觉地进行體能练习。
（二）引导学生掌握正确的体能练习方法
在初中体育教学中，教师要注意指引学生掌握正确的体能训练方法，这样才能确保学生在体能练习中，不会出现盲目进行身体锻炼而受损的情况，保障学生能在体能练习中提高自身身体素质，保持健康的体魄[3]。在实际教学中，初中体育教师必须全面了解学生的身体素质，并根据学生身体状况、体育教学目标及教学内容，合理地设置体能练习内容。在教学中教师还需要将体能训练的技巧、相关注意事项告诉学生，避免学生在体能练习中受伤;教师也可以在教学中给学生示范，进行动作分解，帮助学生理解记忆。
如在篮球教学中，教师需要在引导学生掌握篮球运动技巧的基础上，对学生的体能进行训练，如速度、耐力训练，只有确保学生具有良好的体能素质，才能让他们更好地在篮球运动展现出优势，促进学生篮球运动技术的提升。教师在对学生进行速度、耐力训练时，要防范运动损伤，保证体能训练效果。在实践中，教师可以通过28m往返接力跑对学生进行速度训练。为了激活学生的积极性，教师可以通过小组竞赛的方式开展，将学生分成多个小组，看哪个小组跑得最快，激发他们的竞争意识和集体荣誉感，让他们更享受运动。在对学生进行耐力训练时，教师还可以通过限时跑的方式，让学生根据指令，在一分钟内多次往返跑进行强化练习，以此增强学生意志力，促进耐力跑质量提高，达到提高学生耐力的目的。
（三）采取趣味化的体能练习方式
很多初中生会感觉体能练习枯燥无聊，加上初中生本身比较贪玩，面对体能训练无疑会感觉缺乏趣味性，体能练习兴趣不高，这也会对学生体能提升带来一定负面影响[3]。在实践中，初中体育教师在日常教学中为了进一步强化体能训练效果，要特别注重体育运动训练与体能练习的融合，并通过趣味化的方式开展体育运动训练，以此调动学生注意力，提高学生体能练习热情。初中体育教师可以将趣味游戏、竞赛融入体育训练中，这样学生既可以通过游戏、竞赛感受到体能练习的乐趣，又能在活动中提高身体素质。如教师在网球、羽毛球、足球等运动中，要对学生的速度、肢体反应能力进行培养;借助长跑、短跑、慢跑等各种方式对学生的耐力进行训练。教师通过多样化的训练能带给学生不同的感受，让学生对体育产生喜爱感，能保持充足的热情学习体育知识，促进学生身体素质提升。
综上所述，对当前初中体育教学状况进行全面分析后，可以看出在学生体能训练上还存在一些不足，所以初中体育教师必须对自身的教育观念进行创新，要根据学生发展需求，适当组织学生开展体能练习，逐步提高学生的身体素质水平，促使学生可以更好地学习知识、技能，促进学生综合发展。
参考文献
[1]许梅花.浅论初中体育教学中体能练习的强化方法[J].新课程研究，2020（02）：81-82.
[2]孙春生.初中体育教学中提升学生体能的有效策略[J].语文课内外，2020（07）：143.
[3]许红.初中体育课提升体能的训练策略[J].试题与研究：教学论坛，2019（20）：134.
关键词：初中体育;体能练习;策略
《关于全面加强和改进新时代学校体育工作意见》明确提出，初中体育教育要改革体育教学方式，指引学生掌握1～2项体育运动技能，让学生掌握相应的体育锻炼、健康知识，在具备跑、跳、投等基础运动技能的基础上，对学生进行专项运动技能训练，如篮球、足球、排球、田径、游泳、体操、武术等。在实践中，为了确保学生可以掌握良好的运动技能，就需要对学生进行必要的体能训练[1]。
一、初中体育教学中加强体能练习的意义
体能练习主要是指在体育教学中，教师在引导学生掌握体育知识、运动技能的过程中，针对学生运动量不足而组织开展的补偿性练习。对学生来说，要想掌握良好的运动技能，并且能在赛场上有良好的发挥，就必须有良好的体能，也就是说学生必须通过体能练习来提高自身的体育运动能力。
新时期下，随着科学技术的快速发展，网络已经成为人们日常生活中不可缺少的一部分，很多年轻人习惯于用网络来学习、工作，即便是闲暇之余也会利用网络来娱乐、放松，因为他们缺乏锻炼，所以亚健康状态日渐普遍。调查显示，当前很多初中生也处于亚健康状态，这不仅会影响到学习，也会对健康成长造成影响。体育课是增强学生身体素质的重要途径，考虑到学生本身的生长环境有所不同，学生体能具有明显的差异，所以在初中体育教学中，教师还需要引导学生开展相应的体能练习[2]。这样一方面能提高学生的身体素质，让学生保持良好的学习状态;另一方面还可以让学生充分感受到体育锻炼的魅力，激活学生的体育运动热情，促使学生在日常生活中也能自觉地进行体育锻炼，保证了学生的身体健康。
二、初中体育教学中体能练习存在的问题
1.对学生体能训练不够重视。新时期下，随着素质教育的全面推进，在初中教学中，教师既要重视学生的知识学习，也要强调学生综合素养的发展。身体素质是学生综合素养发展中关键的一部分，而体育课程则是培养学生身体素质的重要环节，但是在当前的初中体育教学中，有的教师对学生体能训练的重视力度还不够，加上体育课时相对比较少，学生需要掌握的运动技能相对比较多，教师在课堂上会将更多的注意力放在学生运动技能训练上，难以抽出时间引导学生开展体能练习[3]。
2.学生体能训练积极性不强。不少初中生对体能训练缺乏客观的认知，加上他们面临着中考的压力，每天忙于理论知识学习，这就会造成对体育运动、体能锻炼不积极的情况。同时，有的学生家长没有做好对学生的教育引导工作，导致部分学生存在一些不良生活习惯，无法适应比较艰辛的体能练习，从而造成了学生的体育锻炼热情不高。此外，还有的学生在体能练习中会遇到一些困难，从而产生畏惧心理，久而久之就会丧失体育学习自信心。
3.缺乏相应的体育设施。在实践中，部分初中学校及教师对体育教学的认知不全面，不太关注体育教育，加上学校的教育资金相对有限，对体育设施的投入不够，造成了体育教学相关设施不足，单纯的户外教学无法满足学生体能训练要求，从而影响到学生体能训练效果。此外，有的学校采购的体育器材和体育教学存在不相符的情况，无法更好地为学生的体育发展提供支撑。
三、提高初中体育教学体能练习效果的策略
（一）激活学生的体能练习积极性
在实践中，为了促进学生身体素质的提升，初中体育教师需要在课堂上注重培养学生的体能练习热情，引导学生自觉地参与到体能练习中，促进体能练习效果提升。在日常教学中，初中体育教师要为学生详细讲解开展体能练习的重要价值，让学生能真正地意识到体能练习对保持自身身体健康的作用，改变学生对体能练习的态度。同时，初中体育教师在日常教学活动中，也需要注重对学生进行科学的引导，结合学生发展状况，设置明确的体能训练目标，科学地组织学生进行体能练习[2]。同时，为了激活学生的主动性，初中体育教师还可以为学生引入一些趣味故事，借助故事让学生体会体育精神，使得学生能自觉地进行體能练习。
（二）引导学生掌握正确的体能练习方法
在初中体育教学中，教师要注意指引学生掌握正确的体能训练方法，这样才能确保学生在体能练习中，不会出现盲目进行身体锻炼而受损的情况，保障学生能在体能练习中提高自身身体素质，保持健康的体魄[3]。在实际教学中，初中体育教师必须全面了解学生的身体素质，并根据学生身体状况、体育教学目标及教学内容，合理地设置体能练习内容。在教学中教师还需要将体能训练的技巧、相关注意事项告诉学生，避免学生在体能练习中受伤;教师也可以在教学中给学生示范，进行动作分解，帮助学生理解记忆。
如在篮球教学中，教师需要在引导学生掌握篮球运动技巧的基础上，对学生的体能进行训练，如速度、耐力训练，只有确保学生具有良好的体能素质，才能让他们更好地在篮球运动展现出优势，促进学生篮球运动技术的提升。教师在对学生进行速度、耐力训练时，要防范运动损伤，保证体能训练效果。在实践中，教师可以通过28m往返接力跑对学生进行速度训练。为了激活学生的积极性，教师可以通过小组竞赛的方式开展，将学生分成多个小组，看哪个小组跑得最快，激发他们的竞争意识和集体荣誉感，让他们更享受运动。在对学生进行耐力训练时，教师还可以通过限时跑的方式，让学生根据指令，在一分钟内多次往返跑进行强化练习，以此增强学生意志力，促进耐力跑质量提高，达到提高学生耐力的目的。
（三）采取趣味化的体能练习方式
很多初中生会感觉体能练习枯燥无聊，加上初中生本身比较贪玩，面对体能训练无疑会感觉缺乏趣味性，体能练习兴趣不高，这也会对学生体能提升带来一定负面影响[3]。在实践中，初中体育教师在日常教学中为了进一步强化体能训练效果，要特别注重体育运动训练与体能练习的融合，并通过趣味化的方式开展体育运动训练，以此调动学生注意力，提高学生体能练习热情。初中体育教师可以将趣味游戏、竞赛融入体育训练中，这样学生既可以通过游戏、竞赛感受到体能练习的乐趣，又能在活动中提高身体素质。如教师在网球、羽毛球、足球等运动中，要对学生的速度、肢体反应能力进行培养;借助长跑、短跑、慢跑等各种方式对学生的耐力进行训练。教师通过多样化的训练能带给学生不同的感受，让学生对体育产生喜爱感，能保持充足的热情学习体育知识，促进学生身体素质提升。
综上所述，对当前初中体育教学状况进行全面分析后，可以看出在学生体能训练上还存在一些不足，所以初中体育教师必须对自身的教育观念进行创新，要根据学生发展需求，适当组织学生开展体能练习，逐步提高学生的身体素质水平，促使学生可以更好地学习知识、技能，促进学生综合发展。
参考文献
[1]许梅花.浅论初中体育教学中体能练习的强化方法[J].新课程研究，2020（02）：81-82.
[2]孙春生.初中体育教学中提升学生体能的有效策略[J].语文课内外，2020（07）：143.
[3]许红.初中体育课提升体能的训练策略[J].试题与研究：教学论坛，2019（20）：134.