相对来讲，散手功夫在美国武艺界可谓新生事物，直到20世纪90年代中期才出现，而且从来没有哪位“舵手”将之驶入武艺的主流。不过近年来加利福尼亚州圣约瑟市的一位名叫丛乐的斗士却一直孜孜以求的改变这种局面。这位26岁的散手大师在格斗比赛中每踢必中，并在踢打拳击赛中一举称雄，以高超武艺震慑了搏击赛最出色的斗士，因而声名鹊起。《黑带》杂志的这篇独家访谈将向读者介绍这位传奇武艺大师及其成功的秘诀。
　　——编者


　　
　　黑带(下称BB)：我们的一些读者也许对散手功夫还不是十分了解。您能解释一下这门功夫的基础吗?
　　丛乐(下称Le)：在中文里，散手意为“自由形式的踢打拳击”，包括拳击、高低踢、摔角，根据你是业余爱好者或是专业性人员的不同情况，可以继续扭住对手2-5秒钟，或者摔倒在地。作为一项格斗艺术，它是非常完善的。
　　BB：胜利的基础是分数吗?


　　Le：是的。如果你干净利落地把对手彻底摔倒能得3分；如果不那么利落可得2分；如果和对手一起摔倒就只有1分。腿扫倒对手得3分，踢中对手躯干得2分，拳击中或腿踢中其它有效部位得1分。
　　BB：允许扭打的次数呢?
　　Le：站立时当然需要大量扭住对手来操纵对手。所以就会大量运用带倒、摔倒、扫倒技术。地面打法只在主动倒地打击或是主动倒地扫袭对手腿时才加以运用。散手中惟一没有的就是如柔道的迫降。

	如何防守前踢：对手一脚向前踢出，丛乐即把身体后缩，两条前臂捉住对手的腿(图1、2)。右手抓住对手的腿，左腿放到对手支撑腿后，左臂横在对手胸前(图3)。右臂抬起、左臂下压、腿扫袭，把对手倒摔于垫子上(图4)。

　　BB：散手有着悠久的历史吗?
　　Le：多年来，散手有着不同的名称。在中国，散手是军队和部分警员的训练内容之一。我认为首届世界冠军赛是1991年举办的那次，此后两年举办一次，而且规模日渐壮大。1993年有五十个国家的选手参加比赛。
　　BB：散手在中国的历史可以追溯到什么时候呢?
　　Le：这个我说不准，但据我所知古时候散手格斗是在擂台上进行的。挑战中，将对方踢落高台者为胜者。如是生死决斗，就在平台四周的地上钉上尖钉。
　　BB：散手竞技中哪些技术胜率最高呢? 　　Le：侧踢、低踢和倒地扫踢是运用广泛且颇具威力的技术。用摔人技术的时候也很多，像过臀摔等。我们还运用绊腿摔人术。我们不喜欢和对手一起倒在地上；相反，我们爱用把对手拔离地面然后把他摔出去的方法。
　　BB：您是什么时候开始武艺训练的?
　　Le：我十岁开始习武。大约学了八个月的跆拳道，后来又到了许多学校，学习各种武艺。训练了10或11个月的时候，我中途退学了，因为我总是记不住招式。八年级时我开始学习自由式摔角。从高一开始学习希腊-罗马式摔角。坚持了整个高中时期。我也学习了自由式大学生摔角，在加利福尼亚州萨拉托加市的西谷学院就读期间进行了两年摔角练习，而且是州际冠军。1989年我参加了全国性体育比赛并且夺得了自由式、希腊-罗马式等三项冠军。

Le：我第一次参加美国公开赛是在1997年，规则大不一样。在预赛和半决赛中，我参加了两个回合的徒手空手道比赛。之后我戴上重手套，格斗遵守拳击规则，只是多了摔的技术。接下来的两个回合，我们戴上射斗手套，使用迫降规则，但当我们倒地时只有15秒钟时间使对手投降。我们不能在地上打斗。到了美国公开赛，我就集中全力争取分数，但是想要得分非常难。摔人时，必须随即饱以重拳；我那样做了，但我的武术风格与此有异，而我对付的却是一个当地的家伙。半决赛时，他用手臂制住我。对我来说这非常难对付——尤其是第一个徒手格斗回合中，我偶然把他的脸打开一个口子。后来，我就不再全力出拳；只是踢他，并想尽力摔他。到了拳击的回合，我面对种种规则犹豫不决。我毫无准备，因此我输了。1998年我再次参赛时做好了充分准备，因而胜出。我在六个小时内进行了三场格斗。在第二个回合击倒了第一个对手，然后在第五回合打败了下一个对手。最后一战是对阿恩·叟德威代尔，那是我整个职业生涯中最为艰难的一场恶战。我在第七回合把他击倒了。 　　BB：散手是怎样助您一臂之力，使您在比赛中得以胜出呢? 　　Le：散手让你运用各种有效技术——无论是斧踢、踢抓策略或扫踢皆可。它多姿多彩、包罗万象。1996年我参加在拉斯维加斯举行的美国格斗世界冠军赛。和我同属一个重量级别的参赛者共有134名。我一共打了六场，到了决赛时，对手输了。他是全国分数最高的斗士，但是他输了。 　　BB：散手在格斗赛中有多大作用呢? 　　Le：散手竞技同其它格斗术有相近之处。只是增加了摔角和踢倒对手的技术。在散手中，用拳打击不必像在拳击中那样有力，因为只要打中对手即可得分。效果好的话，分会更多。如果把对手击倒了，那就太捧了；但是如果对手分数比你高，而你又没能打倒他，你就必输无疑了。拳击比赛的宗旨就是看谁最有效地击中对手。所以从散手过渡到格斗只需增加力度即可。有些赛事基本上与散手相同。散手中的技术只需稍加调整即可用于格斗中。 　　图：剪式带倒对手是丛乐的特色动作之一：他说他在竞技中频频使用这一技术使他越来越受到格斗迷的喜爱。 　　BB：您在格斗比赛中的纪录如何? 　　Le：连胜两场。第一场比赛由于是在莫里斯·史密斯和吉恩-克劳德·列叶的主要比赛之后进行的，因而帮我建立了声誉——我出拳踢腿、摔角、摔人、剪踢给观众留下了深刻的印象，使他们领略了散手在拳台上的风采。我想自己之所以受到更多媒体的关注是因为我喜欢做有风险的动作，像剪式带倒对手、斧踢等。我全力施展自己的全部本领，而不是做一个保守的斗士退缩不前。 　　BB：搏击格斗的训练同散手竞技的训练有哪些区别? 　　Le：泰拳广泛运用膝或肘，散手则不然。泰拳中踢击的运用不如散手中那样普遍。泰拳手使用推踢、扫踢、高踢和圆踢。而散手大师则用斧踢、旋转后踢、倒地扫袭——散手的技术更丰富。 　　BB：听起来似乎散手是一种灵活的武艺。创造它时就带着这种目标吗? 　　Le：散手基本上是自由式格斗，因此不能说是谁创造了它，而应说是谁在拳台上把它汇总到一起的。在散手中，你完全可以有自己的风格。你可以运用和另一个散手斗士完全不同的技术。你只需要去了解规则、了解如何得分和使技术更有力。 　　BB：您认为散手前途光明吗? 　　Le：当然。散手现在比以前流行多了，部分是因为“打击力”的制作人斯科特·科克正为散手运动员开设的一个节目将在ESPN上播送。其他出资人也逐渐增加了。只需假以时日散手这门武艺必可升至更高水平。泰拳非常刺激，因为观众难看出谁更厉害，谁更抗打。散手也能做到刺激，只是它更灵巧一点儿，你可以抓住对手踢过来的腿，逮住他把他扔到地上。只有具有多方面能力的人才可能成为胜者。大众想看的正是这个。 　　□ 其他文献 我的习武之路 中华武术渊源流长，一些武林豪杰的轶事自幼在我心中留下了深深的烙印。我从小体弱多病，总想通过习武来增强体质。然而，由于条件所限，美梦总是难以成真。也时时幻想有哪位世外高人，能云游路过本地，收自己为徒，传授神功绝技。可也不知是自己福份薄，还是与高人无缘，一直到中学毕业，还没走进武门。随着年龄的增长，习武的欲望越来越强烈。终于有一天，我得到家人同意，踏上了习武之路。　　我选择了一家在全国有名气的武馆，开 期刊 通背拳·翻拳·岳氏连拳 通背拳　也称通臂拳，强调以猿背或猿臂取势，故又称“通背猿猴”、“白猿通背”。通背拳流传较广，流派较多，除“白猿通背”外，还有“五行通背”、“六合通背”、“劈挂通背”、“两翼通臂”、“二十四式通臂”等等。较早流传于山西的“洪洞通背”，也属于通背拳系中的一个流派。　　关于通背拳的起源，传说不一。有人说是战国时代孙膑所传，显然很牵强。近代流传于北京、天津一带的通背拳，是清末浙江人祁信所传，亦称“老祁派” 期刊 吉万山：浩然正气关东魂 中国武师与俄国力士　　1933年，被誉为“东方小巴黎”的哈尔滨在日寇的铁蹄下倍受蹂躏。　　一天清晨，松花江畔的一块草地上，只见一位年约三十开外的汉子，身穿白色小褂黑色布裤，扯拳飞腿，上蹿下跌，闪展腾挪，一套“少林昭阳拳”打得出神入化。突然，汉子一记“旋风腿”凌空而起，“咔”，踢断了一棵大树上的树枝。然后，轻轻落地以一记“五花卧松”收式。围观的群众响起了一片喝彩声。　　此人名叫吉万山，1903年出生 期刊 买车上班？OUT了！ 美国加州，一种带有电动马达的独轮滑板正被年轻上班一族所青睐，人们只需要向前倾就能使滑板加速，向后倾则类似刹车。这种滑板省去了单脚蹬地的麻烦，却极大锻炼了人的平衡能力，这样一来，上班族在上班赶路的过程中也同样能锻炼身体，而保持平衡本身也是运动健身重要的一个环节，其运动量并不小。 期刊 赵堡太极拳白鹅亮翅技击法 白鹅亮翅是赵堡太极拳中的一式，它是接懒扎衣式进行变化的(图1)。右腿根往下松，双膝微屈成小骑马步，松肩垂肘，右手成掌心向左的侧立掌，指头与鼻齐，肘在胸前，形成“单风朝阳势”(图2)。　　要领：松右腿根时，右脚尖微向里摆，脚、膝成马步势。手掌须侧立，高与鼻齐，这样手护面部而肘护胸，保护好自己的要害部位。松腿根时，身、手、脚上下齐动，谓“一动皆动”。　　右手沉旋下落，到脐下时向右缠旋上转，经右凤府穴到 期刊 “萌宠经济”之与猫共饮 如今猫在宠物界已经脱颖而出，得到的喜爱和待遇远非其他动物可比。与猫相关的动漫产品、玩偶、各种用品大行其道，并总有大批拥趸为此买单。日本东京的咖啡馆则另辟蹊径，为爱猫之人打造了一家“猫咖啡馆”，里面集聚了16个品种17只名贵的猫，喜爱猫的人们把这里称为“不可思议的猫森林”，这里也成为不少爱猫人必推的猫咖啡厅。图为一只猫咪对镜头产生了兴趣。 期刊 交手要诀 “交手要诀”是五行拳临敌时遵循的一些原则，它既包括一些技击的基本方法，也包括一些战术和利用地形地物的要点。因此，在过去可以说是不传之秘。　　原文　　须知人无伤虎心，虎有食人意，战时不狠不毒，无拳可出。其视对手也，则应打人如走路，看他如蒿草，不可怯敌。其招须未起如摘字，未落如堕字，手起如钢锉，手落如钩竿。　　若论战法交手，应心为主，眼为帅，手足为先锋。不贪不欠，不即不离。胆大心细，面善意恶，静似书生 期刊 “萌宠经济”之地铁来客 1月27日，伦敦街头惊现一只“北极熊”，它在人群中悠闲漫步泰然自若，甚至还搭乘地铁。当然这并不是一只迷路的北极熊，而是为了配合英国天空大西洋台（Sky Atlantic）的新剧《Fortitude》宣传，由来自好莱坞的19人道具专家团队设计的逼真北极熊复制品。 期刊 螳螂拳习打三步功 螳螂拳为象形拳术，是从螳螂运臂搏击及转头闪身等动作中，悟出以短击长之理，融入武术攻防技法创编而成的。螳螂拳在流传过程中，不断吸收其它拳种的技法，遂形成众多流派，故有七星、梅花、六合、通臂、摔手、光板、八步等螳螂拳法盛行于世。螳螂拳派别虽多，但却强调象形取意，并重在取意；刚柔并重，强刚极柔，处处带有弹性；长短兼备，上下交替，内外相接，处处保持态势。从而具有招势连贯，气势逼人，快速突然，变化莫测之特点 期刊 无极八卦硬气功秘法——铁肚功 无极八卦硬气功修炼方法简便，第一次练习就有显著效果。全功成就十八种武术劲力功夫：坤卦：铁肚功；兑卦：大力开山掌、桶子功；乾卦：铁裆功、金刚杵劲(1)、玄门阴掌；坎卦：；罗汉功、金刚杵劲(2)、铁肘功；艮卦：铜壁功、内力劲；震卦：铁布衫、金刚指；巽卦：铁颈功、铁拳功；离卦：铁头功、铁肩功、靠劲。　　诀曰：“先天为体，后天为用；阴阳互补，动静相宜。内以坎离交合为基，外以五行攒簇相助。左右无别同时运， 期刊 与本文相关的学术论文