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呃逆、腿抽筋、磨牙、眼皮跳……是经常出现的症状，它们虽然对健康无大碍，但有时候也让人不胜其烦。笔者曾有一次在图书馆看书，莫名其妙地打起嗝来，而且怎么也止不住。用手把嘴捂住，那恼人的声音仍然不识趣地钻出来。最后实在不好意思再惊扰旁人，只好离开了图书馆。
这些忽来忽去的症状到底是怎么回事，怎么才能消除它们？别急，且听下面分解。
打 嗝
◆怎么回事
打嗝，医学上称为“呃逆”。在胸腔和腹腔之间，有一个像帽子似的厚厚肌肉膜，称为膈肌，将胸腔和腹腔分隔开。和身体其它器官一样，膈肌也有神经分布和血液供应。当引起打嗝的诱因刺激传导给大脑后，大脑就会发出指令，使膈肌出现阵发性和痉挛性收缩，于是就出现打嗝。
寒冷刺激、饱餐、吃饭过快、吃进干硬食物后，都可能出现暂时性的呃逆，大部分会在数分钟后自动停止，所以也没必要看医生。而连续性或顽固性的呃逆，常因脑病、尿毒症、糖尿病并发酮症酸中毒等紧急情况引起，应当警惕。
◆消除打嗝3奇招
1.干吃糖。干吞（不配水）一茶匙白砂糖，可以在数分钟后止住打嗝，是一种比较有效的方法。这是因为糖在口腔里可以改变原来的神经冲动，以阻挠横膈膜的肌肉间歇性地收缩。
2.憋气喝水。将盛满水的杯子放在桌面上，两只食指各插入左右耳内，弯腰，用拇指及小指将杯子夹起，憋气后将水一饮而尽。
3.憋气进食。出现打嗝时，尽量地憋气，在觉得下一个打嗝来临时，把食物吞下，然后深呼吸一下，接着重复前述动作。
腿抽筋
◆怎么回事
腿抽筋是一般人常有的经历，多发生于晚上或长时间游泳时，女性比男性多。
缺钙、局部循环不良（周围血管病变或脚部静脉曲张）、情绪过于紧张、环境温度改变等，都可以引起抽筋。
◆如何解决
1.临睡前喝1杯牛奶，也可在医生指导下服用葡萄酸钙片、碳酸钙、乳酸钙等含钙药物。平时注意多吃一些含维生素D的食品，多晒太阳，促进体内活性维生素D3的合成。
2.拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的，这样，腓肠肌和足底肌肉处于紧绷状态，肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
3.注意足部保暖。寒冷会引起足部肌肉的痉挛，夜间踹被导致足部和小腿受凉，也是引起抽筋的因素之一。
4.如果是游泳时发生腿抽筋，应尽快上岸，一时上不了岸的，应改为仰泳，慢慢向岸边游，并用手将脚趾往近心端扳，以放松痉挛的腓肠肌。
磨牙
◆怎么回事
家里有小孩磨牙，大人都会忙不迭地给孩子吃驱虫药，认为磨牙是因为肚子里长了寄生虫。其实，这也不尽然。一些精神因素如紧张、焦虑、愤怒，以及甲亢、过敏、膀胱应激等病症，也可引起磨牙。另外，一些职业因素如汽车驾驶员、运动员、钟表工，均有易生发磨牙的倾向。儿童磨牙，多数是牙齿发育期间对合不好引起的。
◆如何解决
偶然的磨牙可不做处理，注意休息即可。小孩白天避免玩得过度兴奋，睡前不看刺激性影视片。经常磨牙的孩子应到医院检查，看是否有牙齿对合不良或感染寄生虫，并在医生的指导下作相应的处理。对顽固性磨牙者，可在医院制做一个颌垫，睡前戴上，可防止直接磨损牙齿。
眼皮跳
◆怎么回事
尽管现代医学科学早已证实所谓“左眼跳财，右眼跳灾”毫无科学依据，但很多人们依旧不清楚眼皮跳的原因，对此心存疑虑。那么眼皮到底为啥跳呢？
在医学上，眼皮称为眼睑。眼睑有两种肌肉，一种叫做眼轮匝肌，形状似车轮，环绕着眼睛，当它收缩时眼睑就闭合；另一种肌肉叫睑上提肌，当它收缩时眼睛就睁开。这两种肌肉不断收缩、放松，眼睛就能睁开和闭合。如果支配这两种肌肉的神经受到某种因素的刺激，两种肌肉同时兴奋，就会出现反复收缩，甚至痉挛或颤动，眼皮就会不由自主地跳动。出现眼皮跳时，多数人自己感觉明显，旁人却看不出来，只有个别人能被旁人看到眼皮跳。
◆如何解决
眼皮跳可分为生理性和病理性两种。生理性眼皮跳不需治疗，很多人经历过生理性眼皮跳，其发作是一过性的，发作时间很短，常常只是几秒钟，跳动程度也不严重。这种眼皮跳一般不需要进行特殊处理，只要闭眼休息一会儿，进行局部按摩或热敷一下，眼皮跳就会消失。
而有的人不光是眼皮跳，甚至连嘴角和半边脸都一起抽动，并感觉到恶心、头晕。这种眼皮跳只有在找到并消除病因后才能使之停止。其病因包括劳累、紧张和疾病。比较严重的病理性眼皮跳多是面肌痉挛后引起的。这种眼皮跳可能是颅内疾病的征兆，主要因为支配眼皮的肌肉运动的面部神经被血管压迫，产生异常神经冲动引起，很难自愈，应当尽早请神经科医生检查治疗。
多 屁
◆怎么回事
屁的产生来自3个途径：（1）吞咽食物时，空气随之进入消化道；（2）肠道中食物经细菌发酵产生气体；（3）血液中气体渗入到肠道内。人每天约有7~10升气体进入肠子，但大部分被肠壁的血管所吸收，从肠道排出的大约有0.5升。从成分来看，屁是身体排放的废气，屁臭是因为含有硫化氢成分之故。
屁的产生，是因为我们吃的食物有些未被分解。未被分解的部分，包含纤维和糖类，就成为大肠菌的食物。大肠菌饱餐后就会排气，这些气体在体内累积，造成一股气压。当压力太大时，就会被排挤出体外，形成了屁。
屁的多少与人们的饮食有关。有些人爱吃洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆类和面食，由于上述这些食物含有可产生大量氢和二氧化碳、硫化氢等气体的基质，所以食后往往会废气大增，不断放屁。屁的多少还与人的消化机能强弱有关。消化不良时，肠道细菌发酵快，容易产生气体而使人排屁。有科学家调查发现，一个人每天放屁大约14次。每天，每个人释放的废气，大约500毫升左右。
◆如何解决
屁虽臭，但放屁是一种正常的生理功能，它对人的健康有利。一个人一天到晚不放一个屁，反而健康不利。如果出现剧烈腹痛、呕吐，又无屁放，很可能是发生肠梗阻，需及时送医院急诊。对于刚接受了胃肠道手术的患者，放屁绝对是天大的好消息，因为那意味着胃肠道的蠕动功能已经恢复。所以，腹部外科医生最关心的是患者是否放屁。
由于高蛋白饮食在腐败时会产生大量硫化氢（有一股臭鸡蛋的味道），有特别的臭味。吃得越香（肉类、油炸食品），放屁就越臭。如果只是吃些粗米淡饭，臭味就小些。有人吃白薯多了，虽也放屁，但并不太臭，因为糖发酵主要是产生无色无味的二氧化碳气体。如果屁多，且有难闻的臭味，说明蛋白质饮食吃得过多了，肠胃负担太重了，应减少或改为素食，以防止发生肠胃疾病。
编辑/张宇 zhangyu@jtyy.com
这些忽来忽去的症状到底是怎么回事，怎么才能消除它们？别急，且听下面分解。
打 嗝
◆怎么回事
打嗝，医学上称为“呃逆”。在胸腔和腹腔之间，有一个像帽子似的厚厚肌肉膜，称为膈肌，将胸腔和腹腔分隔开。和身体其它器官一样，膈肌也有神经分布和血液供应。当引起打嗝的诱因刺激传导给大脑后，大脑就会发出指令，使膈肌出现阵发性和痉挛性收缩，于是就出现打嗝。
寒冷刺激、饱餐、吃饭过快、吃进干硬食物后，都可能出现暂时性的呃逆，大部分会在数分钟后自动停止，所以也没必要看医生。而连续性或顽固性的呃逆，常因脑病、尿毒症、糖尿病并发酮症酸中毒等紧急情况引起，应当警惕。
◆消除打嗝3奇招
1.干吃糖。干吞（不配水）一茶匙白砂糖，可以在数分钟后止住打嗝，是一种比较有效的方法。这是因为糖在口腔里可以改变原来的神经冲动，以阻挠横膈膜的肌肉间歇性地收缩。
2.憋气喝水。将盛满水的杯子放在桌面上，两只食指各插入左右耳内，弯腰，用拇指及小指将杯子夹起，憋气后将水一饮而尽。
3.憋气进食。出现打嗝时，尽量地憋气，在觉得下一个打嗝来临时，把食物吞下，然后深呼吸一下，接着重复前述动作。
腿抽筋
◆怎么回事
腿抽筋是一般人常有的经历，多发生于晚上或长时间游泳时，女性比男性多。
缺钙、局部循环不良（周围血管病变或脚部静脉曲张）、情绪过于紧张、环境温度改变等，都可以引起抽筋。
◆如何解决
1.临睡前喝1杯牛奶，也可在医生指导下服用葡萄酸钙片、碳酸钙、乳酸钙等含钙药物。平时注意多吃一些含维生素D的食品，多晒太阳，促进体内活性维生素D3的合成。
2.拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的，这样，腓肠肌和足底肌肉处于紧绷状态，肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
3.注意足部保暖。寒冷会引起足部肌肉的痉挛，夜间踹被导致足部和小腿受凉，也是引起抽筋的因素之一。
4.如果是游泳时发生腿抽筋，应尽快上岸，一时上不了岸的，应改为仰泳，慢慢向岸边游，并用手将脚趾往近心端扳，以放松痉挛的腓肠肌。
磨牙
◆怎么回事
家里有小孩磨牙，大人都会忙不迭地给孩子吃驱虫药，认为磨牙是因为肚子里长了寄生虫。其实，这也不尽然。一些精神因素如紧张、焦虑、愤怒，以及甲亢、过敏、膀胱应激等病症，也可引起磨牙。另外，一些职业因素如汽车驾驶员、运动员、钟表工，均有易生发磨牙的倾向。儿童磨牙，多数是牙齿发育期间对合不好引起的。
◆如何解决
偶然的磨牙可不做处理，注意休息即可。小孩白天避免玩得过度兴奋，睡前不看刺激性影视片。经常磨牙的孩子应到医院检查，看是否有牙齿对合不良或感染寄生虫，并在医生的指导下作相应的处理。对顽固性磨牙者，可在医院制做一个颌垫，睡前戴上，可防止直接磨损牙齿。
眼皮跳
◆怎么回事
尽管现代医学科学早已证实所谓“左眼跳财，右眼跳灾”毫无科学依据，但很多人们依旧不清楚眼皮跳的原因，对此心存疑虑。那么眼皮到底为啥跳呢？
在医学上，眼皮称为眼睑。眼睑有两种肌肉，一种叫做眼轮匝肌，形状似车轮，环绕着眼睛，当它收缩时眼睑就闭合；另一种肌肉叫睑上提肌，当它收缩时眼睛就睁开。这两种肌肉不断收缩、放松，眼睛就能睁开和闭合。如果支配这两种肌肉的神经受到某种因素的刺激，两种肌肉同时兴奋，就会出现反复收缩，甚至痉挛或颤动，眼皮就会不由自主地跳动。出现眼皮跳时，多数人自己感觉明显，旁人却看不出来，只有个别人能被旁人看到眼皮跳。
◆如何解决
眼皮跳可分为生理性和病理性两种。生理性眼皮跳不需治疗，很多人经历过生理性眼皮跳，其发作是一过性的，发作时间很短，常常只是几秒钟，跳动程度也不严重。这种眼皮跳一般不需要进行特殊处理，只要闭眼休息一会儿，进行局部按摩或热敷一下，眼皮跳就会消失。
而有的人不光是眼皮跳，甚至连嘴角和半边脸都一起抽动，并感觉到恶心、头晕。这种眼皮跳只有在找到并消除病因后才能使之停止。其病因包括劳累、紧张和疾病。比较严重的病理性眼皮跳多是面肌痉挛后引起的。这种眼皮跳可能是颅内疾病的征兆，主要因为支配眼皮的肌肉运动的面部神经被血管压迫，产生异常神经冲动引起，很难自愈，应当尽早请神经科医生检查治疗。
多 屁
◆怎么回事
屁的产生来自3个途径：（1）吞咽食物时，空气随之进入消化道；（2）肠道中食物经细菌发酵产生气体；（3）血液中气体渗入到肠道内。人每天约有7~10升气体进入肠子，但大部分被肠壁的血管所吸收，从肠道排出的大约有0.5升。从成分来看，屁是身体排放的废气，屁臭是因为含有硫化氢成分之故。
屁的产生，是因为我们吃的食物有些未被分解。未被分解的部分，包含纤维和糖类，就成为大肠菌的食物。大肠菌饱餐后就会排气，这些气体在体内累积，造成一股气压。当压力太大时，就会被排挤出体外，形成了屁。
屁的多少与人们的饮食有关。有些人爱吃洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆类和面食，由于上述这些食物含有可产生大量氢和二氧化碳、硫化氢等气体的基质，所以食后往往会废气大增，不断放屁。屁的多少还与人的消化机能强弱有关。消化不良时，肠道细菌发酵快，容易产生气体而使人排屁。有科学家调查发现，一个人每天放屁大约14次。每天，每个人释放的废气，大约500毫升左右。
◆如何解决
屁虽臭，但放屁是一种正常的生理功能，它对人的健康有利。一个人一天到晚不放一个屁，反而健康不利。如果出现剧烈腹痛、呕吐，又无屁放，很可能是发生肠梗阻，需及时送医院急诊。对于刚接受了胃肠道手术的患者，放屁绝对是天大的好消息，因为那意味着胃肠道的蠕动功能已经恢复。所以，腹部外科医生最关心的是患者是否放屁。
由于高蛋白饮食在腐败时会产生大量硫化氢（有一股臭鸡蛋的味道），有特别的臭味。吃得越香（肉类、油炸食品），放屁就越臭。如果只是吃些粗米淡饭，臭味就小些。有人吃白薯多了，虽也放屁，但并不太臭，因为糖发酵主要是产生无色无味的二氧化碳气体。如果屁多，且有难闻的臭味，说明蛋白质饮食吃得过多了，肠胃负担太重了，应减少或改为素食，以防止发生肠胃疾病。
编辑/张宇 zhangyu@jtyy.com