【摘 要】
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人一旦步入老年后，身体各个器官的功能呈直线下降的趋势，各种疾病也开始放肆。不说别的，老花眼就是多数老人都难以摆脱的病症之一。其实，如果我们尽早注意保护眼睛，那么患老花眼的概率就会降至很低。 穴位按压法 每天清晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。 冷水洗眼法 每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。
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人一旦步入老年后，身体各个器官的功能呈直线下降的趋势，各种疾病也开始放肆。不说别的，老花眼就是多数老人都难以摆脱的病症之一。其实，如果我们尽早注意保护眼睛，那么患老花眼的概率就会降至很低。
穴位按压法
每天清晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。
冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中一两分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。
敷护眼法
洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。平时没事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻轻捂1分钟。
做操保健法
没事的时候可以做做眼部保健操，具体步骤如下：用双手中指来回按摩眉毛20次;用双手4个手指向两侧按摩眼睛20次;用双手中指从下至上按摩鼻梁20次;用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针按摩20次;用双手拇指按摩耳根20次;用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
目活动法
利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，顺时针和逆时针方向循环旋转，改善眼肌血液循环，振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。
定时远眺法
每天早起、中午、黄昏前，远眺一两次，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。
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