【摘 要】
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人一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的。5天不睡觉,人就会死去,睡眠是维持健康不可缺少的部分。那么,一天睡多久最为合适呢?这其实没有统一的说法,不同的人群对睡眠的需求是
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人一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的。5天不睡觉,人就会死去,睡眠是维持健康不可缺少的部分。那么,一天睡多久最为合适呢?这其实没有统一的说法,不同的人群对睡眠的需求是不同的。一般而言,10~18岁的人群每天需要8小时的睡眠时间;18~50岁的人群每天需要7小时的睡眠时间;而50~70岁的人群,每天只需要5~6小时的睡眠时间。
One-third of a person’s life is spent in sleep. 5 days do not sleep, people will die, sleep is an indispensable part of maintaining health. So, how long is the best day to sleep? This is actually not a unified view, different people’s sleep needs are different. In general, 10 to 18-year-olds need 8 hours of sleep per day; 18 to 50-year-olds need 7 hours of sleep per day; and 50 to 70-year-olds require only 5 to 6 hours of sleep per day .
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I want to take off the stars in the sky and put them in my pocke