论文部分内容阅读
中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）06-000-01
摘 要 美国篮球领域流传着：“打表演依赖进攻，想赢球注重防守”。当前，篮球运动不再倡导进攻为主，提出了攻守兼备的篮球运动理念。由此能够看到防守在篮球运动中的重要作用。笔者密切联系了高校篮球运动员的实际状况，提出了增强高校篮球运动员在防守技战术能力的相关措施和建议，希望能够为其提供有益的理论参考和借鉴。
关键词 高校 篮球运动员 防守 技战术能力
最近若干年来，但凡是获得了全国大学生篮球联赛冠军的高等院校篮球球队，球员不但体现出了突出的进攻能力，而且其防守能力的强弱也会对比赛胜负产生决定性影响。所以，国内不少高校球队在开展篮球训练和比赛的过程中，将训练和提升篮球运动员的防守技战术能力放在了显著的位置。
一、主动拼抢篮板球的能力
高校篮球运动员应该拥有较强的抢篮板球的强烈欲望、顽强、勇往直前的作风。当前，随着我国高校招生的大学生综合素质越来越强，也推动了篮球运动的水涨船高，篮球运动体现出了全面、高水平的激烈对抗。比如凶狠地争夺为数不多的篮板球、激烈而频繁地发生身体碰撞，我们可以通过篮板球观察一个球队是否具有较强的防守能力，也是比赛过程中抓住进攻主动权的积极保证。第一，要培养篮球运动员、敢拼敢抢、勇猛顽强的比赛作风。第二，要具备科学合理的抢篮板球的技术，掌握和运用抢篮板球的相关规律，准确地判断对方在投篮中篮球的具体反弹落点和方向，积极地抢占对己方有力的方位和位置，尽可能及时起跳，从而养成“有投必抢”的优良习惯，在抢防守篮板球的过程中，关键内容是挡人，因此应该充分运用后、前转身的策略，将对手挡在自己的身后，堵死对方进攻队员在篮下的具体冲抢路线，强化他们的挡抢篮板球的意识。
二、拥有良好的整体协防意识和能力
篮球运动体现出强烈的集体对抗色彩，场上的五名运动员必须密切配合，达到默契地进行比赛的程度，更好地彰显出球队的集体风格。在此过程中，防守方面也绝不可能出现孤军奋战的情况，在自己积极地防住竞争对手的过程中，要和其他运动员共同进行补漏、协防以及补位等方面的配合，为实施夹击抢断、贴身防守以及紧逼盯人等技战术奠定牢固的基础和必不可少的条件，切实完成球队整体的防守战术，能够最大限度地发挥球队的整体协防作用，科学地组织相应的战术配合，打造严丝合缝的集体防守阵形，更好地达到集体作战的重要目标。
在掌握和熟练运用个体防守技术的前提下，积极地开展集体防守战术训练。比如在教学比赛中采取特殊规定，或是在教学比赛的过程中创设运用相关技战术的情境和局面，增强学生对这些技术的印象，强化学生运用这些技术的条件反射能力。还要提升集体防守的协同能力，稳步促进篮球运动员的补漏、协防以及补防能力。以此为基础，安排学生参加到不同层次的篮球教学生和竞赛中，将这些技术合理地运用到实战中，使学生积累丰富的防守经验，逐步增强集体防守的水平和能力。
三、通过技战术训练提升防守能力
在战术技术训练的过程中，必须要强化和提升运动员的防守能力。教练员应该密切联系教学录像、动作示范、着重阐述防守技术的动作要求和细节性内容，使运动员能够系统地掌握防守技术的固有联系，把握运用这些防守技术的准确时机，有效地掌握关键的动作以及细节性内容，强化运动员在防守技术领域的动作训练，训练他们在防守过程中合理地发挥地手脚以及躯干的重要作用，积极地借助自己的身体部位，抢占对己方有利的方位和位置，不能用腿或者手来阻挡进攻队员做出的移动动作，合理地发挥脚和手的积极作用，尤其是强化脚步移动训练，这是由于腳步移动为防守战术以及技术提供了坚实的基础，更好地训练他们借助篮球比赛规则强化自身的防守能力，采取积极主动的防守方式，迫使对方做出犯规和违例问题。
四、增强篮球运动员的身体素质
从现代篮球运动的发展来看，在防守过程中要体现出较强的攻击性和压迫性，它需要篮球运动员具备优良的身体素质。教练员可以安排核心力量训练，使篮球运动员具备较强的身体素质，确保防守能力的增强。篮球运动员的身体素质涵盖了身体的耐力、力量、灵敏性、爆发力以及协调性。大学生运动员在开展篮球技战术和身体素质训练的过程中，要求教练员采取科学的训练方法，对其严格要求，强化运动员的爆发力训练、力量训练、耐力训练、身体灵敏性训练、核心力量训练与身体协调性训练等。除此之外，教练员也必须安排运动员练习单脚支撑站立蹲马步以及脚步移动等动作。如此以来，不但能够使他们具备较强的身体平衡能力，还可使运动员更快速地移动脚步，做出更敏捷的技战术动作。在篮球比赛和训练的过程中，鼓励篮球运动员在进攻和防守的过程中积极地寻求身体接触，在激烈的身体对抗基础上，做出进攻和防守的技战术动作，使他们在日趋白热化的篮球比赛和训练中增强自身的身体对抗能力。
五、模拟比赛方法
教练员在开展模拟比赛之前，向队员传达相应的防守任务，让他们积极地讨论和制定相应的防守方案，积极增强其战术思维意识和活动，采取边讲边练的方法，体脑并用，能够在具体的防守活动中体会防守技战术。比赛法被分成残局法以及一球法。一球法指的是每场一球，主要采取了核心队员应变战术，充分地增强防守队员的能动性，预防对方的进攻队员进攻得分，增强篮球运动员的应变本领。提升他们的积极防守理念，提升辨认对方战术的能力。
参考文献：
[1] 张汉清.浅谈青少年篮球防守意识的培养[J].南京体育学院学报.1996.10（2）：36-37.
[2] 李希水.论篮球运动的攻击性防守[J].邢台学院学报.2006（4）：89-91.
[3] 张宏.提高篮球运动员防守能力的探讨[J].山东体育科.2000.3（1）：17-19.
摘 要 美国篮球领域流传着：“打表演依赖进攻，想赢球注重防守”。当前，篮球运动不再倡导进攻为主，提出了攻守兼备的篮球运动理念。由此能够看到防守在篮球运动中的重要作用。笔者密切联系了高校篮球运动员的实际状况，提出了增强高校篮球运动员在防守技战术能力的相关措施和建议，希望能够为其提供有益的理论参考和借鉴。
关键词 高校 篮球运动员 防守 技战术能力
最近若干年来，但凡是获得了全国大学生篮球联赛冠军的高等院校篮球球队，球员不但体现出了突出的进攻能力，而且其防守能力的强弱也会对比赛胜负产生决定性影响。所以，国内不少高校球队在开展篮球训练和比赛的过程中，将训练和提升篮球运动员的防守技战术能力放在了显著的位置。
一、主动拼抢篮板球的能力
高校篮球运动员应该拥有较强的抢篮板球的强烈欲望、顽强、勇往直前的作风。当前，随着我国高校招生的大学生综合素质越来越强，也推动了篮球运动的水涨船高，篮球运动体现出了全面、高水平的激烈对抗。比如凶狠地争夺为数不多的篮板球、激烈而频繁地发生身体碰撞，我们可以通过篮板球观察一个球队是否具有较强的防守能力，也是比赛过程中抓住进攻主动权的积极保证。第一，要培养篮球运动员、敢拼敢抢、勇猛顽强的比赛作风。第二，要具备科学合理的抢篮板球的技术，掌握和运用抢篮板球的相关规律，准确地判断对方在投篮中篮球的具体反弹落点和方向，积极地抢占对己方有力的方位和位置，尽可能及时起跳，从而养成“有投必抢”的优良习惯，在抢防守篮板球的过程中，关键内容是挡人，因此应该充分运用后、前转身的策略，将对手挡在自己的身后，堵死对方进攻队员在篮下的具体冲抢路线，强化他们的挡抢篮板球的意识。
二、拥有良好的整体协防意识和能力
篮球运动体现出强烈的集体对抗色彩，场上的五名运动员必须密切配合，达到默契地进行比赛的程度，更好地彰显出球队的集体风格。在此过程中，防守方面也绝不可能出现孤军奋战的情况，在自己积极地防住竞争对手的过程中，要和其他运动员共同进行补漏、协防以及补位等方面的配合，为实施夹击抢断、贴身防守以及紧逼盯人等技战术奠定牢固的基础和必不可少的条件，切实完成球队整体的防守战术，能够最大限度地发挥球队的整体协防作用，科学地组织相应的战术配合，打造严丝合缝的集体防守阵形，更好地达到集体作战的重要目标。
在掌握和熟练运用个体防守技术的前提下，积极地开展集体防守战术训练。比如在教学比赛中采取特殊规定，或是在教学比赛的过程中创设运用相关技战术的情境和局面，增强学生对这些技术的印象，强化学生运用这些技术的条件反射能力。还要提升集体防守的协同能力，稳步促进篮球运动员的补漏、协防以及补防能力。以此为基础，安排学生参加到不同层次的篮球教学生和竞赛中，将这些技术合理地运用到实战中，使学生积累丰富的防守经验，逐步增强集体防守的水平和能力。
三、通过技战术训练提升防守能力
在战术技术训练的过程中，必须要强化和提升运动员的防守能力。教练员应该密切联系教学录像、动作示范、着重阐述防守技术的动作要求和细节性内容，使运动员能够系统地掌握防守技术的固有联系，把握运用这些防守技术的准确时机，有效地掌握关键的动作以及细节性内容，强化运动员在防守技术领域的动作训练，训练他们在防守过程中合理地发挥地手脚以及躯干的重要作用，积极地借助自己的身体部位，抢占对己方有利的方位和位置，不能用腿或者手来阻挡进攻队员做出的移动动作，合理地发挥脚和手的积极作用，尤其是强化脚步移动训练，这是由于腳步移动为防守战术以及技术提供了坚实的基础，更好地训练他们借助篮球比赛规则强化自身的防守能力，采取积极主动的防守方式，迫使对方做出犯规和违例问题。
四、增强篮球运动员的身体素质
从现代篮球运动的发展来看，在防守过程中要体现出较强的攻击性和压迫性，它需要篮球运动员具备优良的身体素质。教练员可以安排核心力量训练，使篮球运动员具备较强的身体素质，确保防守能力的增强。篮球运动员的身体素质涵盖了身体的耐力、力量、灵敏性、爆发力以及协调性。大学生运动员在开展篮球技战术和身体素质训练的过程中，要求教练员采取科学的训练方法，对其严格要求，强化运动员的爆发力训练、力量训练、耐力训练、身体灵敏性训练、核心力量训练与身体协调性训练等。除此之外，教练员也必须安排运动员练习单脚支撑站立蹲马步以及脚步移动等动作。如此以来，不但能够使他们具备较强的身体平衡能力，还可使运动员更快速地移动脚步，做出更敏捷的技战术动作。在篮球比赛和训练的过程中，鼓励篮球运动员在进攻和防守的过程中积极地寻求身体接触，在激烈的身体对抗基础上，做出进攻和防守的技战术动作，使他们在日趋白热化的篮球比赛和训练中增强自身的身体对抗能力。
五、模拟比赛方法
教练员在开展模拟比赛之前，向队员传达相应的防守任务，让他们积极地讨论和制定相应的防守方案，积极增强其战术思维意识和活动，采取边讲边练的方法，体脑并用，能够在具体的防守活动中体会防守技战术。比赛法被分成残局法以及一球法。一球法指的是每场一球，主要采取了核心队员应变战术，充分地增强防守队员的能动性，预防对方的进攻队员进攻得分，增强篮球运动员的应变本领。提升他们的积极防守理念，提升辨认对方战术的能力。
参考文献：
[1] 张汉清.浅谈青少年篮球防守意识的培养[J].南京体育学院学报.1996.10（2）：36-37.
[2] 李希水.论篮球运动的攻击性防守[J].邢台学院学报.2006（4）：89-91.
[3] 张宏.提高篮球运动员防守能力的探讨[J].山东体育科.2000.3（1）：17-19.