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余拳是一种神奇的拳术，我曾经与它的传人有过几面之交，并且接触到一些关于余拳的基本知识。说通俗一点，就是知道了一些“皮毛”吧。但令人惋惜的是，由于种种原因，我并没有真正学会余拳，对于一个爱武之人，不能不说是一种遗憾。当年和我一起学过一点余拳的朋友已去世多年，而那位余拳的传人更不知隐居何方，不知这门特殊的武功有没有重新“出土”的机会，让世人，特别是爱好武术的人们能够真正了解它，学习它。
1983年，好朋友德全来了一封急信，说他见识到了一种特殊的武功。比起它来，我们学了十多年的武功全是儿戏，说白了，就是花拳绣腿而已。收到他的信，我实在是感到吃惊和意外。德全是真正的武术迷，见识过好多门派的武功，和很多高手交过手，可以说是身经百战而少有一败的人物。我当然没有理由怀疑他的判断。
认识德全以前，我自认为差不多算是好手了。我的家乡流行一种苏派大手拳术，有好几个流派，我都学过，在年轻人中也算是公认会功夫的了，打败过不少所谓的“高手”，还敢“空手对马刀”与那些高手们较量。
有一次在切磋中，我还胜过某军区特种部队(当时叫侦察部队)教官。
上大学时，我认识了德全，他当时是一个普通的警察，个儿比我矮半头。尽管他三句话离不开武术，但给我的印象却是像他这样的个儿，三五个我根本不放在眼里。可是没有想到的是，自认为算是“懂透了武术”的我，所有的功夫在他的面前根本是不堪一击。说具体点吧，他完全可以一边指点我，一边又不轻不重地教训我，简直是指哪打哪，防不胜防!而且是专门打我们平常切磋时不准碰的“红门”——面门和下身。后来我才知道，这是梅丝拳的重要特点。梅丝拳传自一个峨眉老尼，德全的第一位老师就是一位老尼姑。这种拳讲究巧打和阴毒的着数，于是我在德全那里学会了梅丝拳。梅丝拳只有两路简单的拳套，百分之九十以上的时间都是以实战为主进行训练。我最深的印象是，这种拳打外行，轻而易举，就如当年德全打我，但对懂这种拳的人，双方都很难得手，经常是打来打去，谁也没有办法真正打到谁。所以德全后来又传了我铁臂拳、川康一带的“五花炮捶”等比较霸道和威猛的拳术。据我所知，这些年来，德全凡听到有什么高手，总是千方百计地去找人家学习和切磋，甚至不惜偷偷地在监狱里找会武功的犯人切磋和学习(别忘了他是个警察，有这个条件)。特别是近年来，根本不容易找到一个让他心服口服的对手了，难怪他的来信要让我感到惊讶了。
我快马加鞭地赶到康定，终于见到了德全所说的真正的武术和那个武林怪人。他叫余建华，二十七八岁，很平常的模样，个子和我差不多，除了看人时眼神有点特殊之外，根本看不出想像中的高手风采。他对我见面的第一句话是：听说你是德全的朋友，并且爱好武术，所以我可以回答你提出的所有问题，但我绝对不能教你，因为我家老头子有严格的规矩，不能传给外人!德全对我有恩，并且他也姓余，我考察过，他和我们家是一脉的，我只好适当给他一点东西。你如果要学，可以在他那里学到一些。其实学多了有什么用?就他那一点，出去闯荡已经够用了。他给我的第一印象是对人冷淡，但由于是年青人，有时也免不了要卖弄一下，所以尽管是他努力要保守住秘密，我还是尽我最大的努力，学到了关于余家拳术的一些皮毛，至少可以算是基本的知识。在和他交往的几年中，最大的收获当然是偶尔能见识到他示范一些我闻所未闻的绝技。
据他说，余拳传自蒙古铁木尔的后代，为逃避追杀，铁家后人在云南分手，相约从此就姓余了，拳术也只能在一代真传一人。他的武功当然是他的爸爸亲自传授的了。但后来我听说，当年为了挖掘武术遗产，当地有关部门专门拜访了他的爸爸，最后的结论是：一个普通的农民，根本不懂武术，和传说的完全两样。他本人呢，我了解到的是：在中学任体育教师，学校里也没有人知道他会武功。他学校里有位年轻的骨干教师是跟我学过武功的，此人一点都不相信余建华会什么武功，更不相信他的功夫会比我还要好。他只说余建华可能会摔跤，因为他训练的学生拿过全国冠军。
在康定，他陪我玩了近一个星期。看他和德全演示一些基本的进攻和防守，给我的印象是：他的拳法重点是迅速接近对手，并且爱用控制全身，特别是封锁下盘的战术。一旦近了身，对手一般是连普通的站立都没有机会，哪有什么反抗的余地!他的口头禅是：只要让我接触你身体的任何部位，哪怕是闭了眼睛，我都知道你所有的变化。我当时已经知道他这话是故弄玄虚，因为这是武术中的“听劲”，只不过他真的比我强得太多了。我明白，即使他不用余拳，我们也根本不是他的对手。据他讲，他爸爸叫他走遍中国，见识过好多高人，但从来没有在他手里走过四招的。对他的话，我并非完全相信，德全却绝对当真，因为从不落败的他，就是在余建华手里只过了一招就甘拜下风。经过切磋，我也相信，即使他闭了眼睛，我也不是他的对手。最深的印象是，他哪怕是轻轻一击，给人感觉力量并不大，也让人心惊胆战，毫无斗志。他把这解释为“游走穴位”，意思是人的身体姿势和身上穴位有重要的联系，不同的姿势，就会有不同的穴位。锁脚的主要步法是龙云步和蛇行步。看他用起来太轻松，但学起来太不容易，经常是有了形，根本没有所需要的力量、速度和其它拳术容易达到的随心所欲感，总感到吃力和别扭。
练腿是最难的。我以前腿上的基本功无论是柔韧还是力量都相当好，可是在他的手里，一切都要重新开始。举例说吧，普通的拉腿法目的是拉长腿部的肌肉，牺牲的是腿的弹性和力量，我以前就是这样拉的。而余拳的压腿则是拉开腿胯的关节，让腿灵活自如，并且让腿部保留了力量，还像手一样轻灵，具有弹簧一般的速度和刚力。
一般的腿法或多或少需要一点势能发动，而余拳的腿根本不需要这种浪费时间的借势过程，当然更加快，也更加隐秘，难以防范。余拳的压腿也和传统方法一样，分为正面和侧面两种，都是腿弯着练的。如侧面的压腿，最开始时是弯到极点，把腿放到桌上，手放在脑后，用肘尖碰脚跟，等功夫好一点了，再把腿直一点练，直的程度和功夫的增长有关，练起来比想像的难多了。只有练好了压腿，余拳那些让人吃惊的着数才能正确完成。可惜的是我已经29岁了，很难达到他的要求。
在我们相处的最后一天里，为了怕影响家人休息，我们在旅馆包了一个房间，差不多整整练了一夜。那天气温低，零下十度左右，我们脱光了衣服，只剩下短裤，还全身是汗。到早上三点钟，他说你们休息一下吧，不用擦汗，就这样拿被子裹着身子，睡一会儿就会好很多。他的方法可说是闻所未闻，我们抱着试一下的念头，昏昏睡去，果然没有过多久，我们醒了，汗没有了，精神特别 好。回忆起来，余拳练起来实在太难了，超过我过去学过的所有武功。
后来他到西藏旅游(他最喜欢的是单身旅游和摄影)，回来到过我所在的县中学，为我复习了一些关于余拳的知识，看来他也并不是完全不交朋友。那次，他给我讲了一些在北方访友时的经历，当然是以武会友。他说有一次三招才打败一个老人，回来被他爸爸骂了一通。他爸爸认为，那种情况，只需要两招就足够了。我虽然很佩服他，知道他的确是很难有对手，但仍然认为毕竟是年轻人，说话可能有几分夸张。那次，他逗留了好几天，为我提到了内动的原理。他认为，手法和脚法都应该是外动带动身体的内动，而身法就不同了，应该正好相反。他教了我用肠胃的运动带动吞身的方法，果然与我过去掌握的吞身的效果完全不同，他双手合十，做了一个典型的马步桩，叫我用各种方法攻击他，谁想到他这样大开四门，手脚不动，好像是被动挨打的架势，在我的进攻面前竟然成为变化无穷的绝技，我拳打脚踢，却一点没碰上他的身体，倒是他合在一起的双掌成了反击的利器，好几回点中了我的“游走穴位”。他说，着数只是形式而已，真正重要的要有清晰的“战斗意识”，只有它才能让你真正做到无懈可击。
他说他爸爸不许他参加全国武当山擂台赛。他打算干脆私自去，把金牌拿回来再说，看来他仍有一点好胜心，毕竟是年轻人。但后来他没敢去，他的家教实在是太严了。据他说，直到现在，他仍然没有学会他爸爸“八步登墙”的绝技。
寒假里，我回家经过康定，经过一年的锤炼，德全的武功又上了一个新的台阶，我看见他在一间很大的保管室内练拳。据说，他每天都要这样随心所欲地练上两个小时以上，一招一式，已不仅是快如闪电，静若泰山，还在全身上下透出一种以前没有看到过的整体和和谐，俨然有大家风范。我当时赞不绝口。建华也看到了，却摇头说，还缺内功的基础。我听了不以为然，德全的出手重是出了名的。一次，他单独值班，一个掖掌把一个曾多次越狱的犯人打得昏迷，恰好我在，才帮他把人救醒。后来，一个犯人打倒两个武警，从审讯室里冲出来。德全丢下饭碗，拦在大门口，一拳就把那个冲出来的家伙打得一动不动。那小子至少高一米八，四个民警才把他抬回监狱。我听说后，问了德全，他才随口说，以当时他的姿势，游走穴位在第四个扣子右边一拳的地方，我没用多少力。我才知道，建华到底是暗中教了德全“游走穴位”的绝技。
可惜当时我对所谓的“穴位”的说法不是很相信，德全有一次主动向我提起过，他讲了许多，可我一点也没有心情学习；建华为我们讲内功，德全不知为什么也从不感兴趣。有一回，建华提到了一种“面壁功”。当时，我还没有学习过大成拳的站桩功，现在回忆起来，面壁功的确兼有站桩功和试力功的共同特点。它的开头如少林一指禅站桩功，后来有缓慢的动作，如抓穿墙壁的穿透力，还有一尺三寸(相当于技击的中距离)的距离感，要求当然是不沾又不离，还有意念感到背后有毒蛇和猛兽，甚至鬼神在对你虎视眈眈。你因为有神功在身，根本无所畏惧，仍然专注于练功的感受……
记得我第一位师父在指导我空手夺刀时曾经说过：一打胆子二打力，三打眼睛四打疾。他把“胆”放在武术的第一位，经过练功实践，我的体会是：余拳“面壁功”练胆的效果无与伦比。在我接触的大多数练武之人中，百分之九十以上的人有技而不能上身，在我看来，问题主要是在“胆”上，就是战斗意识这个环节出了大问题。
建华有时也会随口说到他当年练“高深的武功”的情况，但他特别告诫我们：千万不要跟着学习，以免练成了“武疯子”，我们目前的功夫还差得太远，绝对做不到“进得去，出得来”。具体方法是：选一个风景优美、人迹罕至的地方，自己一个人静静进入冥想状态，想像你将在这里进行生死搏斗的场面，哪里有一块石头，哪里有一个悬崖、一棵树，都必须想清楚，越真切越好，在以后的练习中，就再也不能出差错。然后当然是最重要的惨烈战斗了，各种各样的敌人，有的凶恶，有的狡猾，以各种方式向你袭来，也许你刚刚一掌把一头豹砍开脑袋，又闪身一把接住躲在树后敌人射来的暗箭，冲上去一腿把他打下悬崖……这个过程也许是一个时辰，也许就是一整天。特别紧要的是，你必须真实地进入那种境界，一定要把所有的敌人战而胜之，并且无论你有多累，也不要忘了时刻都在生死的关头，随时随地都有生命的危险，你必须竭尽全力(比起擂台上的三分钟，当然强度和难度都大了数倍)，直到实在是没有一丝力气，环顾“战场”，到处都尸横遍野，血流成河……这都是你的胜利成果。于是你可以裹床棉被，就地躺下，充分休息……我回忆起旅馆里那次睡觉，有点相信他的话，但没有问他如果在野外睡着了，有蛇蚁兽鸟之类怎么办。
第二年，他到过我的家乡，在为我示范“点闪步”时，一个不小心，我被他在臀部击了一掌，至少在空中飞了一丈多远，把院那边朋友的堂屋门和框都撞倒了。我吓了一跳，但并没有感到怎么疼。我问他怎么可能，他说我只是利用了你逃走时的力量而已。如果真的有体重65千克的人被打出四米远，恐怕人都被打烂了。这一次，他亲自为我表演了余拳的腿法绝技。当时，我们三个人站在他的周围，他说请你们注意了，我要起腿打你们。我们刚摆好架式。他闪电般地出腿，力量恰到好处，我们三个人都捂着下身靠在墙上，一动也不能动。这似乎绝不可能，但又千真万确。当时我简直惊呆了，请他慢慢做一遍，但他不愿意做。
第三年，德全由于没有练内功，加之任务紧急，熬夜值班三天三夜，引发了肾功能衰竭，这可是要命的病!我们遵从德全的愿望，在他病情稍轻时(换了肾后)，到他的家乡龙水镇参加了一次武术聚会。在那里，我认识了好多的武林朋友，大多是当地好手。德全抱病在那里办了一个武馆，有四十来个学生，个个练功都非常刻苦，对打起来也毫不含糊。有一个学生不小心被余拳的正勾击中“游走穴位”，还没有倒地，在空中就失去了知觉，落地时简直是一动不动，鼻子着地，手都没能扶一下地面。大家都吓坏了，幸好当时余建华也在，赶快进行了点穴治疗，那学生好一阵才醒过来。
我们几个朋友训练的时候，他的徒弟们当然是没有资格看的，三天下来，严酷的训练让我们感到走路时脚都在打闪。后来练交手，毕竟大家都习惯了梅丝派的打法，余拳招术根本用不上，打来打去谁也打不上身。德全有病，不能和我们一块练，只能干着急。余建华看不下去，拉一个人出来，说你们看我是怎么出手的，转身又对那人说你注意了。等对方摆好了姿势，只见他闪电般往侧面一倒，突然腾空丽起，两腿准确地打在对方的心窝上，动作准确，力量到位，刚好把人打倒。他借了对方身体的反作用力，站在旁边。却没 有让对方受伤。我们才知道了与真正高手的距离。
练习中自然免不了要说点话，比如提到电视里表演的头断砖、砍砖头的硬功，建华随口说，完全没有实用的价值，有的砖头是处理过的；就算是能砍断真砖，也不是什么真的功夫。如果你们不信我的话，只要七天，我就能让你们断真正的砖头。当时，我们谁也不信。他教了我们两个简单的硬气功的动作，要我们每天练一会儿，关键是从精神到身体都放松。开始，建华每天检查，过了几天，他觉得我还不错，就叫我为大家表演“断砖”。我当时真不敢相信他的话。为了真实起见，他在很平整的石头上放了两块红砖，免得不平整，又在上面放了一块砖，叫我用手砍，可我哪里敢试!他生气了，说这样一点都怕，你怎么学得会真正的武功，一辈子都入不了门的。快动手!我咬紧牙关，使劲一掌，手都疼木了，感觉砖头好像断了。大家赶忙过来一检查，结果是三块砖都断了。
还有一次，在长江边，我们趁夜晚没人，在沙滩上练功，建华又让我领教了被击中“游走穴位”的滋味。我躲开了他的扫腿后，月光下，看到他的下勾拳向我打来，我向下一挂，谁想到他根本没有用力，只借我的力量，轻轻用食指节一点，感觉好像不到一斤力。我当场就扑倒在沙滩上，脸都在沙子里，痛得连手都一动不能动。几个朋友赶快围上来，我听见他说：不要紧，暂时别理他!我过了好几分钟才恢复过来，从此对他的武功增加了一层恐惧感。我认真地练过排打功，他刚才点的位置，不要说一般人拳打脚踢，就是用铁棒击打，我都有信心能够承受，却居然受不了他轻轻一点。
可能是他感到我刚才的确吃了苦吧，在谈到我们学过的梅丝派三大绝招之一的“隔山打虎”时，他对我说，你以前学的都是假的，真的不该这样出手。我们周围的几个朋友都听见了，就围上来，纷纷地问如何出手。他板着脸不说话了，等大家知趣地走开，在旁边练功了，他突然闪电般地出手打了我一下，又若无其事地走开了。我一下子明白了，他刚才用的就是“隔山打虎”，比我们所学的少了一个手上动作和一步垫脚，所以更快；并且脚的位置变化了，用跟步代替了弓步。打个比方吧，以前“隔山打虎”的原则是打了就跑，让对手面门受伤，而我后来悟到他的“隔山打虎”是打了之后有三个后招，能让人骨断筋伤。
临走时，我们居然有幸在汽车站亲自见到了他的“锁步”绝技。当时刚下过雨，地上挺泥泞。他手上提了个包和一网袋苹果，掉了两只苹果出来，泥水溅到旁边几个年轻人雪白的鞋上。年轻人发怒了，说他故意的。他笑笑说：你们怎么不想一想，苹果是用钱买的，我会不会故意拿我的钱跟人开玩笑?几个人怪他敢还嘴，扑上去要打他。我们在旁边笑着看，不想介入，知道他不可能吃亏的。没有看见他出手(他双手上的东西还在)，只看见一个壮小子突然飞出了好远，扑倒在泥水里，然后就抱着自己的一条腿惨叫。另外两个吓得赶快扶起他们的同伴逃开了。
两年以后，德全突然去世，建华匆匆来过一次，又匆匆离开。后来，听朋友说他未再和武林朋友接触，辞职下海办了一家公司。成功后，他人了佛门，曾随团出国讲学……可是从那以后，我再也没有见过他。
余建华，你在哪里?
1983年，好朋友德全来了一封急信，说他见识到了一种特殊的武功。比起它来，我们学了十多年的武功全是儿戏，说白了，就是花拳绣腿而已。收到他的信，我实在是感到吃惊和意外。德全是真正的武术迷，见识过好多门派的武功，和很多高手交过手，可以说是身经百战而少有一败的人物。我当然没有理由怀疑他的判断。
认识德全以前，我自认为差不多算是好手了。我的家乡流行一种苏派大手拳术，有好几个流派，我都学过，在年轻人中也算是公认会功夫的了，打败过不少所谓的“高手”，还敢“空手对马刀”与那些高手们较量。
有一次在切磋中，我还胜过某军区特种部队(当时叫侦察部队)教官。
上大学时，我认识了德全，他当时是一个普通的警察，个儿比我矮半头。尽管他三句话离不开武术，但给我的印象却是像他这样的个儿，三五个我根本不放在眼里。可是没有想到的是，自认为算是“懂透了武术”的我，所有的功夫在他的面前根本是不堪一击。说具体点吧，他完全可以一边指点我，一边又不轻不重地教训我，简直是指哪打哪，防不胜防!而且是专门打我们平常切磋时不准碰的“红门”——面门和下身。后来我才知道，这是梅丝拳的重要特点。梅丝拳传自一个峨眉老尼，德全的第一位老师就是一位老尼姑。这种拳讲究巧打和阴毒的着数，于是我在德全那里学会了梅丝拳。梅丝拳只有两路简单的拳套，百分之九十以上的时间都是以实战为主进行训练。我最深的印象是，这种拳打外行，轻而易举，就如当年德全打我，但对懂这种拳的人，双方都很难得手，经常是打来打去，谁也没有办法真正打到谁。所以德全后来又传了我铁臂拳、川康一带的“五花炮捶”等比较霸道和威猛的拳术。据我所知，这些年来，德全凡听到有什么高手，总是千方百计地去找人家学习和切磋，甚至不惜偷偷地在监狱里找会武功的犯人切磋和学习(别忘了他是个警察，有这个条件)。特别是近年来，根本不容易找到一个让他心服口服的对手了，难怪他的来信要让我感到惊讶了。
我快马加鞭地赶到康定，终于见到了德全所说的真正的武术和那个武林怪人。他叫余建华，二十七八岁，很平常的模样，个子和我差不多，除了看人时眼神有点特殊之外，根本看不出想像中的高手风采。他对我见面的第一句话是：听说你是德全的朋友，并且爱好武术，所以我可以回答你提出的所有问题，但我绝对不能教你，因为我家老头子有严格的规矩，不能传给外人!德全对我有恩，并且他也姓余，我考察过，他和我们家是一脉的，我只好适当给他一点东西。你如果要学，可以在他那里学到一些。其实学多了有什么用?就他那一点，出去闯荡已经够用了。他给我的第一印象是对人冷淡，但由于是年青人，有时也免不了要卖弄一下，所以尽管是他努力要保守住秘密，我还是尽我最大的努力，学到了关于余家拳术的一些皮毛，至少可以算是基本的知识。在和他交往的几年中，最大的收获当然是偶尔能见识到他示范一些我闻所未闻的绝技。
据他说，余拳传自蒙古铁木尔的后代，为逃避追杀，铁家后人在云南分手，相约从此就姓余了，拳术也只能在一代真传一人。他的武功当然是他的爸爸亲自传授的了。但后来我听说，当年为了挖掘武术遗产，当地有关部门专门拜访了他的爸爸，最后的结论是：一个普通的农民，根本不懂武术，和传说的完全两样。他本人呢，我了解到的是：在中学任体育教师，学校里也没有人知道他会武功。他学校里有位年轻的骨干教师是跟我学过武功的，此人一点都不相信余建华会什么武功，更不相信他的功夫会比我还要好。他只说余建华可能会摔跤，因为他训练的学生拿过全国冠军。
在康定，他陪我玩了近一个星期。看他和德全演示一些基本的进攻和防守，给我的印象是：他的拳法重点是迅速接近对手，并且爱用控制全身，特别是封锁下盘的战术。一旦近了身，对手一般是连普通的站立都没有机会，哪有什么反抗的余地!他的口头禅是：只要让我接触你身体的任何部位，哪怕是闭了眼睛，我都知道你所有的变化。我当时已经知道他这话是故弄玄虚，因为这是武术中的“听劲”，只不过他真的比我强得太多了。我明白，即使他不用余拳，我们也根本不是他的对手。据他讲，他爸爸叫他走遍中国，见识过好多高人，但从来没有在他手里走过四招的。对他的话，我并非完全相信，德全却绝对当真，因为从不落败的他，就是在余建华手里只过了一招就甘拜下风。经过切磋，我也相信，即使他闭了眼睛，我也不是他的对手。最深的印象是，他哪怕是轻轻一击，给人感觉力量并不大，也让人心惊胆战，毫无斗志。他把这解释为“游走穴位”，意思是人的身体姿势和身上穴位有重要的联系，不同的姿势，就会有不同的穴位。锁脚的主要步法是龙云步和蛇行步。看他用起来太轻松，但学起来太不容易，经常是有了形，根本没有所需要的力量、速度和其它拳术容易达到的随心所欲感，总感到吃力和别扭。
练腿是最难的。我以前腿上的基本功无论是柔韧还是力量都相当好，可是在他的手里，一切都要重新开始。举例说吧，普通的拉腿法目的是拉长腿部的肌肉，牺牲的是腿的弹性和力量，我以前就是这样拉的。而余拳的压腿则是拉开腿胯的关节，让腿灵活自如，并且让腿部保留了力量，还像手一样轻灵，具有弹簧一般的速度和刚力。
一般的腿法或多或少需要一点势能发动，而余拳的腿根本不需要这种浪费时间的借势过程，当然更加快，也更加隐秘，难以防范。余拳的压腿也和传统方法一样，分为正面和侧面两种，都是腿弯着练的。如侧面的压腿，最开始时是弯到极点，把腿放到桌上，手放在脑后，用肘尖碰脚跟，等功夫好一点了，再把腿直一点练，直的程度和功夫的增长有关，练起来比想像的难多了。只有练好了压腿，余拳那些让人吃惊的着数才能正确完成。可惜的是我已经29岁了，很难达到他的要求。
在我们相处的最后一天里，为了怕影响家人休息，我们在旅馆包了一个房间，差不多整整练了一夜。那天气温低，零下十度左右，我们脱光了衣服，只剩下短裤，还全身是汗。到早上三点钟，他说你们休息一下吧，不用擦汗，就这样拿被子裹着身子，睡一会儿就会好很多。他的方法可说是闻所未闻，我们抱着试一下的念头，昏昏睡去，果然没有过多久，我们醒了，汗没有了，精神特别 好。回忆起来，余拳练起来实在太难了，超过我过去学过的所有武功。
后来他到西藏旅游(他最喜欢的是单身旅游和摄影)，回来到过我所在的县中学，为我复习了一些关于余拳的知识，看来他也并不是完全不交朋友。那次，他给我讲了一些在北方访友时的经历，当然是以武会友。他说有一次三招才打败一个老人，回来被他爸爸骂了一通。他爸爸认为，那种情况，只需要两招就足够了。我虽然很佩服他，知道他的确是很难有对手，但仍然认为毕竟是年轻人，说话可能有几分夸张。那次，他逗留了好几天，为我提到了内动的原理。他认为，手法和脚法都应该是外动带动身体的内动，而身法就不同了，应该正好相反。他教了我用肠胃的运动带动吞身的方法，果然与我过去掌握的吞身的效果完全不同，他双手合十，做了一个典型的马步桩，叫我用各种方法攻击他，谁想到他这样大开四门，手脚不动，好像是被动挨打的架势，在我的进攻面前竟然成为变化无穷的绝技，我拳打脚踢，却一点没碰上他的身体，倒是他合在一起的双掌成了反击的利器，好几回点中了我的“游走穴位”。他说，着数只是形式而已，真正重要的要有清晰的“战斗意识”，只有它才能让你真正做到无懈可击。
他说他爸爸不许他参加全国武当山擂台赛。他打算干脆私自去，把金牌拿回来再说，看来他仍有一点好胜心，毕竟是年轻人。但后来他没敢去，他的家教实在是太严了。据他说，直到现在，他仍然没有学会他爸爸“八步登墙”的绝技。
寒假里，我回家经过康定，经过一年的锤炼，德全的武功又上了一个新的台阶，我看见他在一间很大的保管室内练拳。据说，他每天都要这样随心所欲地练上两个小时以上，一招一式，已不仅是快如闪电，静若泰山，还在全身上下透出一种以前没有看到过的整体和和谐，俨然有大家风范。我当时赞不绝口。建华也看到了，却摇头说，还缺内功的基础。我听了不以为然，德全的出手重是出了名的。一次，他单独值班，一个掖掌把一个曾多次越狱的犯人打得昏迷，恰好我在，才帮他把人救醒。后来，一个犯人打倒两个武警，从审讯室里冲出来。德全丢下饭碗，拦在大门口，一拳就把那个冲出来的家伙打得一动不动。那小子至少高一米八，四个民警才把他抬回监狱。我听说后，问了德全，他才随口说，以当时他的姿势，游走穴位在第四个扣子右边一拳的地方，我没用多少力。我才知道，建华到底是暗中教了德全“游走穴位”的绝技。
可惜当时我对所谓的“穴位”的说法不是很相信，德全有一次主动向我提起过，他讲了许多，可我一点也没有心情学习；建华为我们讲内功，德全不知为什么也从不感兴趣。有一回，建华提到了一种“面壁功”。当时，我还没有学习过大成拳的站桩功，现在回忆起来，面壁功的确兼有站桩功和试力功的共同特点。它的开头如少林一指禅站桩功，后来有缓慢的动作，如抓穿墙壁的穿透力，还有一尺三寸(相当于技击的中距离)的距离感，要求当然是不沾又不离，还有意念感到背后有毒蛇和猛兽，甚至鬼神在对你虎视眈眈。你因为有神功在身，根本无所畏惧，仍然专注于练功的感受……
记得我第一位师父在指导我空手夺刀时曾经说过：一打胆子二打力，三打眼睛四打疾。他把“胆”放在武术的第一位，经过练功实践，我的体会是：余拳“面壁功”练胆的效果无与伦比。在我接触的大多数练武之人中，百分之九十以上的人有技而不能上身，在我看来，问题主要是在“胆”上，就是战斗意识这个环节出了大问题。
建华有时也会随口说到他当年练“高深的武功”的情况，但他特别告诫我们：千万不要跟着学习，以免练成了“武疯子”，我们目前的功夫还差得太远，绝对做不到“进得去，出得来”。具体方法是：选一个风景优美、人迹罕至的地方，自己一个人静静进入冥想状态，想像你将在这里进行生死搏斗的场面，哪里有一块石头，哪里有一个悬崖、一棵树，都必须想清楚，越真切越好，在以后的练习中，就再也不能出差错。然后当然是最重要的惨烈战斗了，各种各样的敌人，有的凶恶，有的狡猾，以各种方式向你袭来，也许你刚刚一掌把一头豹砍开脑袋，又闪身一把接住躲在树后敌人射来的暗箭，冲上去一腿把他打下悬崖……这个过程也许是一个时辰，也许就是一整天。特别紧要的是，你必须真实地进入那种境界，一定要把所有的敌人战而胜之，并且无论你有多累，也不要忘了时刻都在生死的关头，随时随地都有生命的危险，你必须竭尽全力(比起擂台上的三分钟，当然强度和难度都大了数倍)，直到实在是没有一丝力气，环顾“战场”，到处都尸横遍野，血流成河……这都是你的胜利成果。于是你可以裹床棉被，就地躺下，充分休息……我回忆起旅馆里那次睡觉，有点相信他的话，但没有问他如果在野外睡着了，有蛇蚁兽鸟之类怎么办。
第二年，他到过我的家乡，在为我示范“点闪步”时，一个不小心，我被他在臀部击了一掌，至少在空中飞了一丈多远，把院那边朋友的堂屋门和框都撞倒了。我吓了一跳，但并没有感到怎么疼。我问他怎么可能，他说我只是利用了你逃走时的力量而已。如果真的有体重65千克的人被打出四米远，恐怕人都被打烂了。这一次，他亲自为我表演了余拳的腿法绝技。当时，我们三个人站在他的周围，他说请你们注意了，我要起腿打你们。我们刚摆好架式。他闪电般地出腿，力量恰到好处，我们三个人都捂着下身靠在墙上，一动也不能动。这似乎绝不可能，但又千真万确。当时我简直惊呆了，请他慢慢做一遍，但他不愿意做。
第三年，德全由于没有练内功，加之任务紧急，熬夜值班三天三夜，引发了肾功能衰竭，这可是要命的病!我们遵从德全的愿望，在他病情稍轻时(换了肾后)，到他的家乡龙水镇参加了一次武术聚会。在那里，我认识了好多的武林朋友，大多是当地好手。德全抱病在那里办了一个武馆，有四十来个学生，个个练功都非常刻苦，对打起来也毫不含糊。有一个学生不小心被余拳的正勾击中“游走穴位”，还没有倒地，在空中就失去了知觉，落地时简直是一动不动，鼻子着地，手都没能扶一下地面。大家都吓坏了，幸好当时余建华也在，赶快进行了点穴治疗，那学生好一阵才醒过来。
我们几个朋友训练的时候，他的徒弟们当然是没有资格看的，三天下来，严酷的训练让我们感到走路时脚都在打闪。后来练交手，毕竟大家都习惯了梅丝派的打法，余拳招术根本用不上，打来打去谁也打不上身。德全有病，不能和我们一块练，只能干着急。余建华看不下去，拉一个人出来，说你们看我是怎么出手的，转身又对那人说你注意了。等对方摆好了姿势，只见他闪电般往侧面一倒，突然腾空丽起，两腿准确地打在对方的心窝上，动作准确，力量到位，刚好把人打倒。他借了对方身体的反作用力，站在旁边。却没 有让对方受伤。我们才知道了与真正高手的距离。
练习中自然免不了要说点话，比如提到电视里表演的头断砖、砍砖头的硬功，建华随口说，完全没有实用的价值，有的砖头是处理过的；就算是能砍断真砖，也不是什么真的功夫。如果你们不信我的话，只要七天，我就能让你们断真正的砖头。当时，我们谁也不信。他教了我们两个简单的硬气功的动作，要我们每天练一会儿，关键是从精神到身体都放松。开始，建华每天检查，过了几天，他觉得我还不错，就叫我为大家表演“断砖”。我当时真不敢相信他的话。为了真实起见，他在很平整的石头上放了两块红砖，免得不平整，又在上面放了一块砖，叫我用手砍，可我哪里敢试!他生气了，说这样一点都怕，你怎么学得会真正的武功，一辈子都入不了门的。快动手!我咬紧牙关，使劲一掌，手都疼木了，感觉砖头好像断了。大家赶忙过来一检查，结果是三块砖都断了。
还有一次，在长江边，我们趁夜晚没人，在沙滩上练功，建华又让我领教了被击中“游走穴位”的滋味。我躲开了他的扫腿后，月光下，看到他的下勾拳向我打来，我向下一挂，谁想到他根本没有用力，只借我的力量，轻轻用食指节一点，感觉好像不到一斤力。我当场就扑倒在沙滩上，脸都在沙子里，痛得连手都一动不能动。几个朋友赶快围上来，我听见他说：不要紧，暂时别理他!我过了好几分钟才恢复过来，从此对他的武功增加了一层恐惧感。我认真地练过排打功，他刚才点的位置，不要说一般人拳打脚踢，就是用铁棒击打，我都有信心能够承受，却居然受不了他轻轻一点。
可能是他感到我刚才的确吃了苦吧，在谈到我们学过的梅丝派三大绝招之一的“隔山打虎”时，他对我说，你以前学的都是假的，真的不该这样出手。我们周围的几个朋友都听见了，就围上来，纷纷地问如何出手。他板着脸不说话了，等大家知趣地走开，在旁边练功了，他突然闪电般地出手打了我一下，又若无其事地走开了。我一下子明白了，他刚才用的就是“隔山打虎”，比我们所学的少了一个手上动作和一步垫脚，所以更快；并且脚的位置变化了，用跟步代替了弓步。打个比方吧，以前“隔山打虎”的原则是打了就跑，让对手面门受伤，而我后来悟到他的“隔山打虎”是打了之后有三个后招，能让人骨断筋伤。
临走时，我们居然有幸在汽车站亲自见到了他的“锁步”绝技。当时刚下过雨，地上挺泥泞。他手上提了个包和一网袋苹果，掉了两只苹果出来，泥水溅到旁边几个年轻人雪白的鞋上。年轻人发怒了，说他故意的。他笑笑说：你们怎么不想一想，苹果是用钱买的，我会不会故意拿我的钱跟人开玩笑?几个人怪他敢还嘴，扑上去要打他。我们在旁边笑着看，不想介入，知道他不可能吃亏的。没有看见他出手(他双手上的东西还在)，只看见一个壮小子突然飞出了好远，扑倒在泥水里，然后就抱着自己的一条腿惨叫。另外两个吓得赶快扶起他们的同伴逃开了。
两年以后，德全突然去世，建华匆匆来过一次，又匆匆离开。后来，听朋友说他未再和武林朋友接触，辞职下海办了一家公司。成功后，他人了佛门，曾随团出国讲学……可是从那以后，我再也没有见过他。
余建华，你在哪里?