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[摘 要] 本文论述了在散打运动员的训练中，如何将意识渗透到技术中去，进一步提高运动员的战术意识的能力。以及意识在散打比赛中的重要地位，并对意识品质的培养方法与手段进行论述。
[关键词] 散打 意识 意志品质 培养
1.前言
现代散打运动中，在具备了一定的技术运动水平基础后，意识的作用就显得十分重要。意识对散打比赛中技术水平的发挥，战术的运用往往起着决定性作用。散打运动员必需具备过人的坚强意志才能完成训练任务，并最终取得比赛胜利。长期的艰苦训练必须要有坚强的意志品质去承受。赛中、赛后，伤痛的折磨，失败的压力更需要有坚强的意志品质宋支撑。良好的意志品质足训练的保证，也是比赛的关键，因此培养散手运动员良好的意志品质至关重要。
2.散打意识的分类
散打意识可分为主动意识、距离意识和战术意识三类，而三者之间又是紧密联系的，决不能孤立地谈其中任何一个问题。
2.1 主动意识
主动意识是距离意识和战术意识的基础。它与正确的指导思想有关，即指运动员利用一切时机采取各种可能的方法迅速进攻对方或积极进行控制、反控制，它体现了意识的主动性和威胁性，在得分取胜的保证下特别强调进攻的使用率。当然不可盲目的进攻，否则会处于被动挨打的地位。距离意识是主动意识的具体反映，它与进攻效果有着密切关系。有时出拳或出腿距离对手相差几厘米，则没有击中对方，反而漏出自己的破绽，失去主动权，被对方反击，这样产生的效果截然不同。
2.2 战术意识
战术意识是主动意识和距离意识的综合和集中反映，是各种进攻的防守方法经过实践分析总结，并通过科学系统的训练形成的一套或几套的战术手段。
3.散打意识的训练
散打意识有灵感的一面，但重要的是有其基础的一面，如果单纯的偏重技术训练而忽视有针对性有目的的训练技术和如何使用技术的意识训练，在比赛中就不能充分发挥已掌握的技术水平，而消耗体力。当然不重视技术，就没有实力基础和保证。所以意识与技术是辩证统一的，不能脱节，必须要将两者有机地结合起来。
3.1 主动意识训练
首先在确定运动员的技术风格的技术组合时，要根据其条件(身体素质、技术、性格、发展、贯彻积极主动的指导思想，使训练围绕着树立鲜明的技术风格的主体来进行。另外，要将理论和技术训练相结合，充分认识到培养主动意识的目的，在技术训练中一定要采取全面细致的方法，为运动员贯彻主动意识提供充分的物质条件。在练习中，采取由简到繁，由易到难的方法，使其逐步具备主动进攻意识的能力。经过训练可使主动进攻意识从简到繁，由易到难的方法，使其逐步具备主动进攻意识的能力。
3.2 距离意识训练
各种拳法击中目标的距离训练各种腿法击中目标的距离训练应作为距离意识训练重要内容。在训练中应要求运动员对距离感要目的性强，击中目标为力量大，命中率高，养成能随时用大力量击中目标的能力，在比赛中就可以发挥出更大的威力。
3.3 战术意识训练
战术意识训练就是要求运动员根据自己风格和技术特点及技术能力。针对各种拳法、腿法的各个带有规律性的优点与弱点，制定出成套的对付办法，即编出对付某一技击的弱点的组合技术动作，并将具体制定的方法安排在训练中加以掌握熟练。值得强调的是战术的内容是复杂的，在实践中战术变化是随时和经常的，它需要运动员加强对各种组合及各种战术的理解和熟悉，以提高判断和思维能力，将意识训练与临场的反应有机结合起来。例如，以左右直拳接后腿低踹接转接转体90度侧踹落地后辙拉急速向前下蹬抱脚前后摔为例，右架为例，即以左为虚拳试探对方，如对方回拳时漏出破绽，则应建迅争出右拳击中对方。如没有破绽就即时出腿低踹。这样，在场上就会自己掌握主动，使对手按照你的意识来，这个过程也就是进攻防守相结合的战术过程，如将这种意识安排在技术训练中，运动员就人对这一组合，战术有备无患，心中有数。其实，实力是指相持对抗回合的能力。在战术意识的作用下，使运动员技术得到最大限度的发挥，威胁性也必然加大。散打战术的内容是很多的，我们必须了解和熟悉的大致有：直攻战术、强攻战术、迂回战术、突袭战术、反击战术、边线战术、体力战术、心理战术等。
4.意志品质的培养
散打意志品质的培养是非常重要的。因为，众所周知，武术散打运动训练有一定的艰苦性，比赛甚至有它一定的“残醋性”。作为一个合格的散打运动员，一定要培养他具有良好的意志品质。
4.1 培养运动员具有远大的目标和高尚的道德情感
武术散打，属搏击项目，更要求运动员具高尚的道德情感，崇尚武德，成为精神的强者。因为道德情感又是推动整个武术散打运动健康、顺利、发展的原动力。因此，每一个散打教练员，都必须把培养运动员具有远大的目标和高尚的道德情感作为培养意志品质的第一着手点。
4.2 在训练和比赛中，使运动员得到意志的培养
训练和比赛是运动员的主要内容，所以，在这一过程中，意志培养必须做到长期性和系统性。长期性，是指在运动员训练的每一阶段和每一次比赛，教练员都必须有意识地激励和要求运动员表现出处觉、坚韧、勇敢、顽强、果断的意品质，特别在遇到困难时。因为意识只能在克服因难中表现，也只能在克服困难中不断得到锻炼。系统性，是指教练员必须通过一系列科学的方法和手段，使运动员增强克服困难的信心和进一步锻炼意志的决心，其具体措施如下：
1）榜样激励法：把具有良好意志品质的优秀运动员作为榜样。正确引导，激励运动员产生效仿，学习的愿望。
2）循序渐进法：对运动员意志品质的要求必须从低到高，从易到逐渐加大度，使运动员的意志品质越来越坚强。若操之过急，只会适得其反。
3）刺激法：通过大强度、大运动量的机体刺激和有意识设置的不利环境的外部刺激，以及艰苦状态下的心理刺激方法，使运动员意志得到更大程度的磨练，使其具有钢铁般的意志，以适应散打比赛的需要。
4）勉励法：当运动员经过努力，克服困难时或面对失败所表现出良好的意志品质时，教练员都必须及时地加以勉励，以增强运动员克服困难的自信心和接受困难挑战的勇气。
5）强制法：通过一系列严格的手段，要求运动员完成各种任务，遵守各项规章制度，培养他们的组织纪律性和责任感，塑造他们良好的行为规范，提高其自制能力。
4.3 注意运动员意志自我培养习惯的养成
运动员意志品质的培养，运动员是内因，也是主体。所以，运动员意志品质的自我培养非常重要。运动员必须注意品质培养过程中与教练配合的主动性，因为外因必须通过外因才能起作用。这样，也可起到事半功倍的效果。训练与比赛中，运动员必须养成自我监督、自我要求和自我命令（暗示）的习惯。客观评价和总结每一阶段自己意志的强弱，对薄弱环节自觉加以检讨，以利提高。
4.4 因人而异
有的放矢加以培养。对于十分执拗，顽固的运动员，应从自觉性，目的性和原则性方面着手培养，使他们理解固执与顽强的区别。对胆小、犹豫不决的运动员要从培养他们大胆、勇敢、果断的品质着手。对于十分冒失而轻率决定的运动员，要从培养他们沉着、耐心的品质着手，使他们理解勇敢与蛮干、轻率的区别。对于过分活跃和缺乏自制力的运动员，要从提高他们的自制能力着手，使他们明白自制力是成功者所必备的素养。对于缺乏毅力的运动员，应从激发他们坚韧不拨的精神着手，使他们明白缺乏毅力，不管从事何种工作，都将一事无成。
5.结论
散打运动员的意图训练和意志品质的培养是十分重要的，它卸整个训练过程有重要地位。目前，我们要在头脑中建立整体观。在加强技术训练的同时也要加强其它各个方面综合素质的训练与培养。
参考文献：
[1]中国武术散打编写组.中国武术散打[M].北京;人民体育出版社.1990.9．
[2]华东师范大学心理系.心理学[M].广州:华东师范大学出版社.1987.3.
[关键词] 散打 意识 意志品质 培养
1.前言
现代散打运动中，在具备了一定的技术运动水平基础后，意识的作用就显得十分重要。意识对散打比赛中技术水平的发挥，战术的运用往往起着决定性作用。散打运动员必需具备过人的坚强意志才能完成训练任务，并最终取得比赛胜利。长期的艰苦训练必须要有坚强的意志品质去承受。赛中、赛后，伤痛的折磨，失败的压力更需要有坚强的意志品质宋支撑。良好的意志品质足训练的保证，也是比赛的关键，因此培养散手运动员良好的意志品质至关重要。
2.散打意识的分类
散打意识可分为主动意识、距离意识和战术意识三类，而三者之间又是紧密联系的，决不能孤立地谈其中任何一个问题。
2.1 主动意识
主动意识是距离意识和战术意识的基础。它与正确的指导思想有关，即指运动员利用一切时机采取各种可能的方法迅速进攻对方或积极进行控制、反控制，它体现了意识的主动性和威胁性，在得分取胜的保证下特别强调进攻的使用率。当然不可盲目的进攻，否则会处于被动挨打的地位。距离意识是主动意识的具体反映，它与进攻效果有着密切关系。有时出拳或出腿距离对手相差几厘米，则没有击中对方，反而漏出自己的破绽，失去主动权，被对方反击，这样产生的效果截然不同。
2.2 战术意识
战术意识是主动意识和距离意识的综合和集中反映，是各种进攻的防守方法经过实践分析总结，并通过科学系统的训练形成的一套或几套的战术手段。
3.散打意识的训练
散打意识有灵感的一面，但重要的是有其基础的一面，如果单纯的偏重技术训练而忽视有针对性有目的的训练技术和如何使用技术的意识训练，在比赛中就不能充分发挥已掌握的技术水平，而消耗体力。当然不重视技术，就没有实力基础和保证。所以意识与技术是辩证统一的，不能脱节，必须要将两者有机地结合起来。
3.1 主动意识训练
首先在确定运动员的技术风格的技术组合时，要根据其条件(身体素质、技术、性格、发展、贯彻积极主动的指导思想，使训练围绕着树立鲜明的技术风格的主体来进行。另外，要将理论和技术训练相结合，充分认识到培养主动意识的目的，在技术训练中一定要采取全面细致的方法，为运动员贯彻主动意识提供充分的物质条件。在练习中，采取由简到繁，由易到难的方法，使其逐步具备主动进攻意识的能力。经过训练可使主动进攻意识从简到繁，由易到难的方法，使其逐步具备主动进攻意识的能力。
3.2 距离意识训练
各种拳法击中目标的距离训练各种腿法击中目标的距离训练应作为距离意识训练重要内容。在训练中应要求运动员对距离感要目的性强，击中目标为力量大，命中率高，养成能随时用大力量击中目标的能力，在比赛中就可以发挥出更大的威力。
3.3 战术意识训练
战术意识训练就是要求运动员根据自己风格和技术特点及技术能力。针对各种拳法、腿法的各个带有规律性的优点与弱点，制定出成套的对付办法，即编出对付某一技击的弱点的组合技术动作，并将具体制定的方法安排在训练中加以掌握熟练。值得强调的是战术的内容是复杂的，在实践中战术变化是随时和经常的，它需要运动员加强对各种组合及各种战术的理解和熟悉，以提高判断和思维能力，将意识训练与临场的反应有机结合起来。例如，以左右直拳接后腿低踹接转接转体90度侧踹落地后辙拉急速向前下蹬抱脚前后摔为例，右架为例，即以左为虚拳试探对方，如对方回拳时漏出破绽，则应建迅争出右拳击中对方。如没有破绽就即时出腿低踹。这样，在场上就会自己掌握主动，使对手按照你的意识来，这个过程也就是进攻防守相结合的战术过程，如将这种意识安排在技术训练中，运动员就人对这一组合，战术有备无患，心中有数。其实，实力是指相持对抗回合的能力。在战术意识的作用下，使运动员技术得到最大限度的发挥，威胁性也必然加大。散打战术的内容是很多的，我们必须了解和熟悉的大致有：直攻战术、强攻战术、迂回战术、突袭战术、反击战术、边线战术、体力战术、心理战术等。
4.意志品质的培养
散打意志品质的培养是非常重要的。因为，众所周知，武术散打运动训练有一定的艰苦性，比赛甚至有它一定的“残醋性”。作为一个合格的散打运动员，一定要培养他具有良好的意志品质。
4.1 培养运动员具有远大的目标和高尚的道德情感
武术散打，属搏击项目，更要求运动员具高尚的道德情感，崇尚武德，成为精神的强者。因为道德情感又是推动整个武术散打运动健康、顺利、发展的原动力。因此，每一个散打教练员，都必须把培养运动员具有远大的目标和高尚的道德情感作为培养意志品质的第一着手点。
4.2 在训练和比赛中，使运动员得到意志的培养
训练和比赛是运动员的主要内容，所以，在这一过程中，意志培养必须做到长期性和系统性。长期性，是指在运动员训练的每一阶段和每一次比赛，教练员都必须有意识地激励和要求运动员表现出处觉、坚韧、勇敢、顽强、果断的意品质，特别在遇到困难时。因为意识只能在克服因难中表现，也只能在克服困难中不断得到锻炼。系统性，是指教练员必须通过一系列科学的方法和手段，使运动员增强克服困难的信心和进一步锻炼意志的决心，其具体措施如下：
1）榜样激励法：把具有良好意志品质的优秀运动员作为榜样。正确引导，激励运动员产生效仿，学习的愿望。
2）循序渐进法：对运动员意志品质的要求必须从低到高，从易到逐渐加大度，使运动员的意志品质越来越坚强。若操之过急，只会适得其反。
3）刺激法：通过大强度、大运动量的机体刺激和有意识设置的不利环境的外部刺激，以及艰苦状态下的心理刺激方法，使运动员意志得到更大程度的磨练，使其具有钢铁般的意志，以适应散打比赛的需要。
4）勉励法：当运动员经过努力，克服困难时或面对失败所表现出良好的意志品质时，教练员都必须及时地加以勉励，以增强运动员克服困难的自信心和接受困难挑战的勇气。
5）强制法：通过一系列严格的手段，要求运动员完成各种任务，遵守各项规章制度，培养他们的组织纪律性和责任感，塑造他们良好的行为规范，提高其自制能力。
4.3 注意运动员意志自我培养习惯的养成
运动员意志品质的培养，运动员是内因，也是主体。所以，运动员意志品质的自我培养非常重要。运动员必须注意品质培养过程中与教练配合的主动性，因为外因必须通过外因才能起作用。这样，也可起到事半功倍的效果。训练与比赛中，运动员必须养成自我监督、自我要求和自我命令（暗示）的习惯。客观评价和总结每一阶段自己意志的强弱，对薄弱环节自觉加以检讨，以利提高。
4.4 因人而异
有的放矢加以培养。对于十分执拗，顽固的运动员，应从自觉性，目的性和原则性方面着手培养，使他们理解固执与顽强的区别。对胆小、犹豫不决的运动员要从培养他们大胆、勇敢、果断的品质着手。对于十分冒失而轻率决定的运动员，要从培养他们沉着、耐心的品质着手，使他们理解勇敢与蛮干、轻率的区别。对于过分活跃和缺乏自制力的运动员，要从提高他们的自制能力着手，使他们明白自制力是成功者所必备的素养。对于缺乏毅力的运动员，应从激发他们坚韧不拨的精神着手，使他们明白缺乏毅力，不管从事何种工作，都将一事无成。
5.结论
散打运动员的意图训练和意志品质的培养是十分重要的，它卸整个训练过程有重要地位。目前，我们要在头脑中建立整体观。在加强技术训练的同时也要加强其它各个方面综合素质的训练与培养。
参考文献：
[1]中国武术散打编写组.中国武术散打[M].北京;人民体育出版社.1990.9．
[2]华东师范大学心理系.心理学[M].广州:华东师范大学出版社.1987.3.