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全球有25万人正在修炼来自印度的“大笑瑜伽”功夫,据说,这种功夫可以治愈身体和心理上的疾病。
照相机和聚光灯都已准备就位,来自世界各地——洛杉矶、伦敦、基加利(卢旺达首都)、里约热内卢、开罗和孟买的几万人都把目光投向他,这位来自印度小村庄的马丹·卡塔利亚医生,站在好莱坞著名喜剧明星戈尔迪·霍恩旁边的圆形发光平台上,就像一颗被照亮的珍珠。
戈尔迪·霍恩微笑着望着卡塔利亚与此同时,世界各地等待的人群正通过卫星电视看现场直播。戈尔迪·霍恩告诉观众:“我在含泪而笑。”她紧紧拥抱了卡塔利亚,然后站到一边,让医生说话。
卡塔利亚穿一件奶油色的印度无领长袖衬衫,外罩黄色背心,剃着光头,就像某个派别的和尚。通过麦克风,他声音轻柔地对观众说了几句来自印度的特别祝福,之后,他就说:“我希望大家站起来,和我一起大笑。”
卡塔利亚要求大家都模仿他的举动。于是人们照着样子做起来,跟着他一起晃动着腹部和肩膀开怀大笑,同时把双手高举向夜空。最后笑声停止,大家跟随着这位“大笑瑜伽”的宗师以冥想安神结束修行。
“欢笑大师”
卡塔利亚本来是一位外科医生,结果却变成了一项国际运动的领导人,他倡导笑声能够治愈所有疾病,不管是身体的、心理的还是精神上的。他被英国《泰晤士报》尊称为“欢笑大师”,他的长相还真有点弥勒佛的意思。
卡塔利亚出生于印度旁遮普,早年在孟买做医生,还一度想当演员。199l年,卡塔利亚开办了一本杂志,为读者提供医疗方面的咨询服务,1995年,他决定发表一篇文章:“笑是最好的良药”。为了检验自己的想法,他在公园里与路人交谈,问对方与自己在一起是不是想笑。
卡塔利亚创立的“大笑瑜伽”,结合了瑜伽式的呼吸和冥想,让身体和脑都获得更多的氧气,同时也结合了笑的运动,让人感觉充满活力和健康。
大笑瑜伽也算简单易学,只要你会笑就行。在练习之前首先做些热身运动,随后模仿动物表情,如狮子、老虎、猿猴等等。这些表情看上去本身就很滑稽,即便是很拘谨的人也会被逗笑。比如练习“狮笑”时,学员要吐舌头,做鬼脸,双手插在头上,扮成大笑的狮子。许多练习方式很古怪,但照做之后,每个人都得到了锻炼,眼角都挂着喜悦的泪水。据说这种人为制造的笑可以唤醒成年人的童心,让人回忆起孩提时代无忧无虑的生活。
据估计,追随卡塔利亚疗法的人全球大约有25万,不过数字很难精确。仅仅在印度,就有6000多个大笑瑜伽俱乐部。这些俱乐部的聚会就像开party,没有一个中心主题,人们聚在一起开怀大笑而已。许多俱乐部与卡塔利亚也没有太多联系,他不过是扮演公共发言人和训练师的角色,向观众传达自己的训练方法,并收取费用,以此为生。不过卡塔利亚说自己开办大笑瑜伽俱乐部并不是为了挣钱,而是要让世界充满笑。
“笑是一种选择,”卡塔利亚说,“笑是连接人类的桥梁,跨越障碍,不需要语言。”卡塔利亚告诉学员,“这是基于科学事实之上的结论,不管你是真被逗乐了,还是假装去笑,你的身体不能辨别其间的不同。”
这听上去虽然有几分道理,实际上却并非如此,早在达尔文的年代,法国解剖学家杜彻尼博洛尼就发现了藏在笑容背后的秘密。他发现人们在真心微笑时,两组重要肌肉会被牵动。这两组肌肉分别是眼轮匝肌和颧骨肌。前者负责牵动眼角,后者负责提升双颊。由于眼轮匝肌是属于“非自主动作”的肌肉,所以不能随我们心意去控制。只有在笑容发自内心时,这组肌肉才会提升。而颧骨肌是可以任由我们牵动嘴角而提升,所以假笑的时候,只有这组肌肉被牵动。
欢笑疗法
卡塔利亚认为,真正发自内心的欢笑可以起到舒缓、释放、解压的效果,能够在瞬间抹掉与现实相关的所有恐惧,甚至时间概念也消失了,让人在刹那间被精神之光照亮。
现代科学已经证实,积极情绪不仅可以增强人体对抗疾病的能力,还具有延长生命的自然作用。中国有句谚语,“笑一笑,十年少”。《圣经》告诉我们“心旷神怡,医生远离”,英语中也有一句谚语“一个小丑进城,胜过一打医生”。这说明人类早就意识到笑对健康的益处。
其实在卡塔利亚之前,西方已经有很多人研究了笑的作用,比如诺曼-卡森斯,他49岁时身患绝症,康复的几率只有1/500,医生断定他只剩下几个月的生命。但是卡森斯却离开了医院,不吃药、不打针,自己用最简单的方法治好了不治之症。他使用的方法就是大笑。他一遍遍地观看喜剧电影,一次又一次地为电影中的滑稽场面和幽默对话放声大笑。结果惊喜地发现,每次开怀大笑之后自己都能毫无痛苦地安眠两小时。而且,红细胞沉降率都会下降5个百分点。
更重要的是,大笑疗法的效果是可以持续的。六个月之后,当卡森斯再去医院检查时,医生发现他的不治之症居然痊愈了——炎症彻底消失了!为此他写了本书,名字就是《笑是最好的良药》。
美国罗马琳达大学心理神经研究家·伯克博士研究发现,笑具有调节血压和胆固醇的功效,从而降低了心脏病的发病频率。越来越多的医生和心理学家认为,笑是一剂良药,有助于强健呼吸系统、心血管系统,还可提高免疫力和消化能力。社会学家发现,爱笑的人在社会生活中往往更加出色。
如今,英国伦敦一家医院为前来看病的孩子推出了一套别具特色的“欢笑疗法”。他们专门请来一帮喜剧演员,让他们化装成滑稽的小丑,逗孩子们笑,以求“笑到病除”。据说,欢笑疗法十分奏效。现在这家医院的人气迅速上升,孩子们都念念不忘那里的小丑医生,还形象地把医院叫做“小丑医院”。
美国堪萨斯市也开办了一家幽默医院,其中一半的工作人员被称为“幽默大师”。医院的处方包括:观看喜剧电影电视、昕幽默故事和阅读幽默图书等。收治的对象主要是心脑疾病与神经症患者,还有晚期肿瘤病人,据说疗效甚佳。
欢笑当然并非“万灵丹”,不过,笑能直接减轻身体的疼痛已经是科学界不争的事实,虽然其中的原理还不清楚。
照相机和聚光灯都已准备就位,来自世界各地——洛杉矶、伦敦、基加利(卢旺达首都)、里约热内卢、开罗和孟买的几万人都把目光投向他,这位来自印度小村庄的马丹·卡塔利亚医生,站在好莱坞著名喜剧明星戈尔迪·霍恩旁边的圆形发光平台上,就像一颗被照亮的珍珠。
戈尔迪·霍恩微笑着望着卡塔利亚与此同时,世界各地等待的人群正通过卫星电视看现场直播。戈尔迪·霍恩告诉观众:“我在含泪而笑。”她紧紧拥抱了卡塔利亚,然后站到一边,让医生说话。
卡塔利亚穿一件奶油色的印度无领长袖衬衫,外罩黄色背心,剃着光头,就像某个派别的和尚。通过麦克风,他声音轻柔地对观众说了几句来自印度的特别祝福,之后,他就说:“我希望大家站起来,和我一起大笑。”
卡塔利亚要求大家都模仿他的举动。于是人们照着样子做起来,跟着他一起晃动着腹部和肩膀开怀大笑,同时把双手高举向夜空。最后笑声停止,大家跟随着这位“大笑瑜伽”的宗师以冥想安神结束修行。
“欢笑大师”
卡塔利亚本来是一位外科医生,结果却变成了一项国际运动的领导人,他倡导笑声能够治愈所有疾病,不管是身体的、心理的还是精神上的。他被英国《泰晤士报》尊称为“欢笑大师”,他的长相还真有点弥勒佛的意思。
卡塔利亚出生于印度旁遮普,早年在孟买做医生,还一度想当演员。199l年,卡塔利亚开办了一本杂志,为读者提供医疗方面的咨询服务,1995年,他决定发表一篇文章:“笑是最好的良药”。为了检验自己的想法,他在公园里与路人交谈,问对方与自己在一起是不是想笑。
卡塔利亚创立的“大笑瑜伽”,结合了瑜伽式的呼吸和冥想,让身体和脑都获得更多的氧气,同时也结合了笑的运动,让人感觉充满活力和健康。
大笑瑜伽也算简单易学,只要你会笑就行。在练习之前首先做些热身运动,随后模仿动物表情,如狮子、老虎、猿猴等等。这些表情看上去本身就很滑稽,即便是很拘谨的人也会被逗笑。比如练习“狮笑”时,学员要吐舌头,做鬼脸,双手插在头上,扮成大笑的狮子。许多练习方式很古怪,但照做之后,每个人都得到了锻炼,眼角都挂着喜悦的泪水。据说这种人为制造的笑可以唤醒成年人的童心,让人回忆起孩提时代无忧无虑的生活。
据估计,追随卡塔利亚疗法的人全球大约有25万,不过数字很难精确。仅仅在印度,就有6000多个大笑瑜伽俱乐部。这些俱乐部的聚会就像开party,没有一个中心主题,人们聚在一起开怀大笑而已。许多俱乐部与卡塔利亚也没有太多联系,他不过是扮演公共发言人和训练师的角色,向观众传达自己的训练方法,并收取费用,以此为生。不过卡塔利亚说自己开办大笑瑜伽俱乐部并不是为了挣钱,而是要让世界充满笑。
“笑是一种选择,”卡塔利亚说,“笑是连接人类的桥梁,跨越障碍,不需要语言。”卡塔利亚告诉学员,“这是基于科学事实之上的结论,不管你是真被逗乐了,还是假装去笑,你的身体不能辨别其间的不同。”
这听上去虽然有几分道理,实际上却并非如此,早在达尔文的年代,法国解剖学家杜彻尼博洛尼就发现了藏在笑容背后的秘密。他发现人们在真心微笑时,两组重要肌肉会被牵动。这两组肌肉分别是眼轮匝肌和颧骨肌。前者负责牵动眼角,后者负责提升双颊。由于眼轮匝肌是属于“非自主动作”的肌肉,所以不能随我们心意去控制。只有在笑容发自内心时,这组肌肉才会提升。而颧骨肌是可以任由我们牵动嘴角而提升,所以假笑的时候,只有这组肌肉被牵动。
欢笑疗法
卡塔利亚认为,真正发自内心的欢笑可以起到舒缓、释放、解压的效果,能够在瞬间抹掉与现实相关的所有恐惧,甚至时间概念也消失了,让人在刹那间被精神之光照亮。
现代科学已经证实,积极情绪不仅可以增强人体对抗疾病的能力,还具有延长生命的自然作用。中国有句谚语,“笑一笑,十年少”。《圣经》告诉我们“心旷神怡,医生远离”,英语中也有一句谚语“一个小丑进城,胜过一打医生”。这说明人类早就意识到笑对健康的益处。
其实在卡塔利亚之前,西方已经有很多人研究了笑的作用,比如诺曼-卡森斯,他49岁时身患绝症,康复的几率只有1/500,医生断定他只剩下几个月的生命。但是卡森斯却离开了医院,不吃药、不打针,自己用最简单的方法治好了不治之症。他使用的方法就是大笑。他一遍遍地观看喜剧电影,一次又一次地为电影中的滑稽场面和幽默对话放声大笑。结果惊喜地发现,每次开怀大笑之后自己都能毫无痛苦地安眠两小时。而且,红细胞沉降率都会下降5个百分点。
更重要的是,大笑疗法的效果是可以持续的。六个月之后,当卡森斯再去医院检查时,医生发现他的不治之症居然痊愈了——炎症彻底消失了!为此他写了本书,名字就是《笑是最好的良药》。
美国罗马琳达大学心理神经研究家·伯克博士研究发现,笑具有调节血压和胆固醇的功效,从而降低了心脏病的发病频率。越来越多的医生和心理学家认为,笑是一剂良药,有助于强健呼吸系统、心血管系统,还可提高免疫力和消化能力。社会学家发现,爱笑的人在社会生活中往往更加出色。
如今,英国伦敦一家医院为前来看病的孩子推出了一套别具特色的“欢笑疗法”。他们专门请来一帮喜剧演员,让他们化装成滑稽的小丑,逗孩子们笑,以求“笑到病除”。据说,欢笑疗法十分奏效。现在这家医院的人气迅速上升,孩子们都念念不忘那里的小丑医生,还形象地把医院叫做“小丑医院”。
美国堪萨斯市也开办了一家幽默医院,其中一半的工作人员被称为“幽默大师”。医院的处方包括:观看喜剧电影电视、昕幽默故事和阅读幽默图书等。收治的对象主要是心脑疾病与神经症患者,还有晚期肿瘤病人,据说疗效甚佳。
欢笑当然并非“万灵丹”,不过,笑能直接减轻身体的疼痛已经是科学界不争的事实,虽然其中的原理还不清楚。