原料：粳米250克，南瓜100克，熟油适量，红、绿樱桃各一个。
　　制作方法：
　　(1)将粳米漂洗，浸泡30分钟；南瓜削皮切丁。
　　(2)米入锅煮熟；南瓜丁蒸熟。
　　(3)平底碗内涂抹适量熟油，把米饭盛入，压平，再倒扣到另一个盘中，用绿樱桃做娃娃的眼睛，红樱桃做娃娃的嘴。
　　特点：米饭软糯，形象可爱，适合2岁以上幼儿食用。
　　营养价值：南瓜亦蔬亦粮，与粳米粗细搭配，营养互补。
　　宝宝可以做些什么?
　　(1)和妈妈一起晤熟南瓜丁按照片里的样子摆放。
　　(2)找不到红、绿樱桃，可用青豆和胡萝卜替代娃娃的眼睛和小嘴巴。
　　小贴士
　　“五谷为养”，幼儿健康。
　　“五谷为养”是指五谷杂粮均有丰富的营养。五谷杂粮包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、南瓜和薯类及各种豆类等。它们含有丰富的B族维生素、较多的纤维素和无机盐，可以促进排便通畅。但摄入过多，会影响食物中营养素的吸收与利用。只有合理搭配五谷，才有利于幼儿健康。
　　和妈妈一起烧饭
　　“妈妈!我也要烧饭饭!”宝宝嘟着嘴说。“这是大人做的事，你又要来瞎捣蛋。”妈妈经常会讲。
　　其实，孩子从小都是好奇的。妈妈们可不能因为怕宝宝一时做错事，而不让宝宝尝试，要不然，宝宝的好奇心会受损伤，好学的嫩芽会过早地枯萎。多为宝宝提供和妈妈一起烧饭的机会，让宝宝体验到劳动的快乐。
　　营养师信箱
　　1.摄取粗粮，适量有益。
　　粗粮包括玉米、麦片、黄小米、米仁、血糯米、黑米等，除了含有丰富的B族维生素外，还含有较多的纤维素和无机盐。幼儿适量摄取粗粮中的膳食纤维，可以促进排便通畅，缩短有毒、有害物质在肠道的逗留时间，从而预防便秘。研究表明，幼儿每天食用粗粮15～25克为宜。
　　2.粗粮细食，注重“三合理”。
　　粗粮比细粮营养丰富，但是口感粗糙，消化和吸收不如细粮，因此提倡粗细粮合理选择、合理搭配、合理烹煮。