论文部分内容阅读
中图分类号:G831 文献标识:A 文章编号:1009-9328(2012)10-000-02
摘 要 广泛大量地使用辅助器械,是体操区别于田径、球类等其它运动项目的一个显著特点。像双杠、吊环、平衡木、蹦床等竞技体操项目就是由辅助训练器械发展而来的,随着体操技术动作不断发展创新和材料科学技术的不断发展。辅助器械的发展和创新将会得到更多的重视。
关键词 体操教学训练 辅助器械 作用
竞技体操各项目的动作技术复杂繁多,建立稳定的动作定型较为缓慢。而且,现代竞技体操比赛更加注重成套动作的稳定性和成功率,这就要求技术动作的动力定型要精确完美,不容有失,这就需要各种各样的诱导训练辅助器械,像低单、双杠、蹦床、蘑菇山羊、鞍马全旋练习器等。还需要各种各样的动作技术诊断器械,对已经完成的技术动作进行分析诊断,进而纠正错误动作,提高动作质量。像摄像机、照相机等器械。本文将探讨一下体操辅助器械的各种作用。
表1 对辅助器械的作用所进行的专家教练员的调查表
序号 辅助器械的作用 教练员 同意率(n=30)
人次 百分比
1、降低体操难度,普及推广体操运动
2、诱导练习,加快技术动作动力定型
3、全面和重点发展运动员专项身体素质
4、预防运动损伤
5、以人为本,维护练习者的安全
6、有利于减轻练习者心里负担、消除顾虑
7、增强信心尽快的建立正确的动作概念
8、辅助器械练习手段是体操训练科学化的重要条件
9、构成体操不同功能的多种训练方法手段的必要条件
10、减轻或增加生理负荷或心理负荷 10
28
29
30
30
21
29
24
29
21 33.3%
93.3%
96.7%
100%
100%
70%
96.7%
80%
96.7%
70%
由表1可以看出,体操辅助器械作用是多方面的,现把辅助器械的作用分别叙述如下:
一、维护安全和增强信心
维护和增进从事体育运动者的健康是我国体育事业的宗旨,也是我们每一个体育工作者应尽的职责,竞技体操运动常使人体处于一定高度的器械上或空间去完成某种异常的动作,具有一定的危险性。在运动中,可能会出现脱手、摔倒等情况,伤害事故屡见不鲜。很容易使运动员产生恐惧害怕心理。有效地保护帮助,去维护练习者的安全,达到增强教练和学员的安全感的目的。有利于减轻练习者心里负担、消除顾虑、增强信心尽快的建立正确的动作概念、加快技术动作的掌握、提高作质量。竞技性体操运动技术之所以能迅速发展和提高与广泛地运用和完善保护与帮助的方法密切相关。使用辅助器械是重要的保护与帮助的手段和措施。海面坑、保护垫、保护滑车等辅助器械的广泛应用有效地防止了伤害事故的发生,并且有助于减轻练习者的心理负担,消除顾虑,增强信心,便于尽快地建立正确动作概念,掌握动作技术,提高动作质量。辅助训练器材研制和保护设施创新与使用,为竞技体操创新提供了人生安全保障,减少了运动员在进行创新过程中的心理压力和受伤次数,加快了创新动作的完成。
二、预防运动损伤
体操运动,尤其是竞技性体操常使人体处于一定高度的器械上或空间去完成某种异常和复杂的动作,具有一定的惊险性。在运动中,可能会出现脱手、摔倒等情况,现代竞技体操的发展,对动作的惊险性、独特性、熟练性提出了更高的要求,为了促进我国竞技体操的发展,攀登世界体操高峰就要不断地创新,伴随着新的具有惊险性的高难动作的出现,预防体操创伤的工作就显得更加重要。体操项目对人体各项身体素质要求高,是运动创伤发生较多的项目,主要原因是由于体操的动作技术较复杂、较难掌握,而且大多是在器械上练习,一旦摔下就更容易受伤。需要通过及时有效地保护与帮助,去维持练习者的安全,达到预防运动创伤的目的。保护帮助类辅助器械为预防运动损伤提供了重要的物质保障。海绵坑海绵垫保护滑车等的广泛使用极大的保障了运动员的人身安全。
三、加快技术动作动力定型
在体操高难度动作学习的初级阶段,使用辅助器械练习手段进行相似动作的诱导练习,有助于增强运动员的本体感觉。加快建立运动动力定型。有效地保护帮助,去维护练习者的安全,达到增强教练和学员的安全感的目的。有利于减轻练习者心里负担、消除顾虑、增强信心尽快的建立正确的动作概念、加快技术动作的掌握、提高作质量。竞技性体操运动技术之所以能迅速发展和提高与广泛地运用和完善保护与帮助的方法密切相关。使用辅助器械是重要的保护与帮助的手段和措施。海面坑、保护垫、保护滑车等辅助器械的广泛应用有效地防止了伤害事故的发生,并且有助于减轻练习者的心理负担,消除顾虑,增强信心,便于尽快地建立正确动作概念,掌握动作技术,提高动作质量。竞技性体操运动技术之所以能迅速发展提高与广泛地运用和完善保护与帮助的方法密切相关。辅助器械的利用,如帆布垫、泡沫海棉坑、海面包、海棉坑、双杠保护套等,减少了教师学生运动员练习训练中的顾虑和因为过度紧张而产生的惧怕心理状态从而加快技术的掌握。
四、减轻或增加生理负荷
竞技体操各项目技术动作难度大,生理负荷强,初步学习体操技术动作时采用辅助器械练习手段能够降低难度和生理负荷,减少运动员开始学时的困难,从而提高练习效率,增加掌握动作的信心。在做身体素质练习时为了达到超量恢复的效果,必须增加生理负荷,以提高运动员机体的适应能力。如在做负重倒立练习,各种沙袋都有此作用。还有各种力量练习器械。运动负荷及其变化方式是构成运动训练方法的主要因素。适宜负荷训练是根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律,以及提高运动员竞技能力的需要,在训练中给予相应量度的负荷,才能取得理想训练效果。 五、预防心理障碍
产生心理障碍的原因。从客观上分析,某些体操动作动作比较复杂,不易掌握,动作的完成会使学生付出较大的体力和承受很大的心理负担,产生恐惧和消极情绪。这种恐惧消极情绪,是由皮层和皮下某些与消极情绪有关的神经中枢高度兴奋,而参于活动的神经中枢受到抑制,从而造成运动的时间与空间知觉失调,动作迟缓,四肢疆硬,踏不准跳板,保护性反射强烈。此时并伴随有心跳加快,内分泌增加,精神过度紧张。从主观上讲,畏难情绪,尤其是遇到动作失败或伤害时,这种带有情绪色彩的回忆会产生强烈的恐惧感,从而引起大脑皮层发生保护性抑制,破坏动作的正确完成,通过辅助器械降低动作难度和心理负担,能有效预防心理障碍的发生。
六、构成体操训练方法手段
丰富训练形势和内容,增强练习效果,加快动作定性,多样化的练习手段,有助于提高练习的兴趣及效果。在体操训练中辅助器械是影响和改变运动负荷的重要工具,又是够成体操不同功能的多种训练方法的重要条件。与辅助器械相关的训练方法有:
诱导训练法
是为正确掌握动作技术而采用的过渡性练习。其特点是把已掌握了的或是所采用的与所学动作在动作结构、肌肉用力顺序和机体所受的内外刺激等方面基本相似的动作或手段,作为学习新动作的过渡性练习。如为学习吊环后转肩这一动作在低环上做的后转肩练习,或是为学习双杠杠端短振屈伸上而在低单杠上进行的站立跳起短振屈伸上的练习等。常用于诱导训练的辅助器械是原型变形器械。
保护帮助法
保护与帮助是竞技体操的显著特点之一。使用专门的保护帮助器械设备进行保护与帮助更能达到保护与帮助的目的,大大地增强教师和学员的安全感。特别是海绵坑的出现和使用,不但起到了上述的作用,更重要的是有助于消除教师教练员与学生的紧张害怕心理,促进了体操运动技术的发展。
减难法和加难法
以低于或高于专项要求的难度进行训练的方法,前者常用于学习新动作或改正动作阶段。后者常在优秀运动员的训练中使用。辅助器械的使用能够很好地达到体操训练减难或加难的目的。例如变形器械上的练习就属于减难法。倒立时负重就属于加难法。
分解法
分解法是把完整技术动作按其基本环节,分成若干个相对独立的部分,使运动员分别进行练习的训练方法。其优点在于能够减少运动员开始学习的困难。体操是使用器械最多的体育项目之一,在体操难度动作分解练习的过程中使用辅助器械具有重要的意义。
七、普及推广体操运动
现代竞技体操以惊人的速度向前发展,竞技体操变得越来越难,越来越复杂。正当人们集中注意力将体操运动推向巅峰的时候,回首一看,发现自己的队伍越来越小了。由于体操越来越难练,使得大多数人望而却步,造成今天最令国际体操界人士担忧的问题:“在全球范围内参加体操训练的人数日益减少。”我们现在最怕的就是懂体操的人越来越少,看体操、关心体操的人越来越少。
竞技体操让人敬而远之的形象,希望通过辅助练习器械得到改善。辅助器械可以降低体操的难度,使普通人更容易接触体操练习,美国体操协会有200万注册会员,我们要想更广泛开展体操运动,必须有更多更先进的体操辅助器械。
参考文献:
[1] http://www.cga.net.cn/data/equipment/2007-10-16/140503.html.中国体操协会官方网站.
[2] 李世铭.体操的保护技术和诱导训练[M].人民体育出版社.1988.
[3] 《体操大辞典》编辑委员会.体操大辞典[M].人民体育出版社.1999.6.
[4] 吕万刚.竞技体操训练的科学化探索[M].北京体育大学出版社.2003.10.
[5] 柳克奇.体操教学与训练方法论[M].湖南大学出版社.2004.
[6] 体操教材编写组.体操[M].高等教育出版社.1987.
[7] 杨绍虞.体操教学中保护和帮助[M].人民体育出版社.1959.
[8] 体育院、系教材编审委员会体操编写组.体操[M].人民出版社.1985.
[9] 俞继英,张健.竞技体操高级教程[M].人民体育出版社.1999.
[10] 黄克林,谢双双,刘蕾.利用数码摄像机辅助体育教学好处多[J].科学教育.2006.01.
摘 要 广泛大量地使用辅助器械,是体操区别于田径、球类等其它运动项目的一个显著特点。像双杠、吊环、平衡木、蹦床等竞技体操项目就是由辅助训练器械发展而来的,随着体操技术动作不断发展创新和材料科学技术的不断发展。辅助器械的发展和创新将会得到更多的重视。
关键词 体操教学训练 辅助器械 作用
竞技体操各项目的动作技术复杂繁多,建立稳定的动作定型较为缓慢。而且,现代竞技体操比赛更加注重成套动作的稳定性和成功率,这就要求技术动作的动力定型要精确完美,不容有失,这就需要各种各样的诱导训练辅助器械,像低单、双杠、蹦床、蘑菇山羊、鞍马全旋练习器等。还需要各种各样的动作技术诊断器械,对已经完成的技术动作进行分析诊断,进而纠正错误动作,提高动作质量。像摄像机、照相机等器械。本文将探讨一下体操辅助器械的各种作用。
表1 对辅助器械的作用所进行的专家教练员的调查表
序号 辅助器械的作用 教练员 同意率(n=30)
人次 百分比
1、降低体操难度,普及推广体操运动
2、诱导练习,加快技术动作动力定型
3、全面和重点发展运动员专项身体素质
4、预防运动损伤
5、以人为本,维护练习者的安全
6、有利于减轻练习者心里负担、消除顾虑
7、增强信心尽快的建立正确的动作概念
8、辅助器械练习手段是体操训练科学化的重要条件
9、构成体操不同功能的多种训练方法手段的必要条件
10、减轻或增加生理负荷或心理负荷 10
28
29
30
30
21
29
24
29
21 33.3%
93.3%
96.7%
100%
100%
70%
96.7%
80%
96.7%
70%
由表1可以看出,体操辅助器械作用是多方面的,现把辅助器械的作用分别叙述如下:
一、维护安全和增强信心
维护和增进从事体育运动者的健康是我国体育事业的宗旨,也是我们每一个体育工作者应尽的职责,竞技体操运动常使人体处于一定高度的器械上或空间去完成某种异常的动作,具有一定的危险性。在运动中,可能会出现脱手、摔倒等情况,伤害事故屡见不鲜。很容易使运动员产生恐惧害怕心理。有效地保护帮助,去维护练习者的安全,达到增强教练和学员的安全感的目的。有利于减轻练习者心里负担、消除顾虑、增强信心尽快的建立正确的动作概念、加快技术动作的掌握、提高作质量。竞技性体操运动技术之所以能迅速发展和提高与广泛地运用和完善保护与帮助的方法密切相关。使用辅助器械是重要的保护与帮助的手段和措施。海面坑、保护垫、保护滑车等辅助器械的广泛应用有效地防止了伤害事故的发生,并且有助于减轻练习者的心理负担,消除顾虑,增强信心,便于尽快地建立正确动作概念,掌握动作技术,提高动作质量。辅助训练器材研制和保护设施创新与使用,为竞技体操创新提供了人生安全保障,减少了运动员在进行创新过程中的心理压力和受伤次数,加快了创新动作的完成。
二、预防运动损伤
体操运动,尤其是竞技性体操常使人体处于一定高度的器械上或空间去完成某种异常和复杂的动作,具有一定的惊险性。在运动中,可能会出现脱手、摔倒等情况,现代竞技体操的发展,对动作的惊险性、独特性、熟练性提出了更高的要求,为了促进我国竞技体操的发展,攀登世界体操高峰就要不断地创新,伴随着新的具有惊险性的高难动作的出现,预防体操创伤的工作就显得更加重要。体操项目对人体各项身体素质要求高,是运动创伤发生较多的项目,主要原因是由于体操的动作技术较复杂、较难掌握,而且大多是在器械上练习,一旦摔下就更容易受伤。需要通过及时有效地保护与帮助,去维持练习者的安全,达到预防运动创伤的目的。保护帮助类辅助器械为预防运动损伤提供了重要的物质保障。海绵坑海绵垫保护滑车等的广泛使用极大的保障了运动员的人身安全。
三、加快技术动作动力定型
在体操高难度动作学习的初级阶段,使用辅助器械练习手段进行相似动作的诱导练习,有助于增强运动员的本体感觉。加快建立运动动力定型。有效地保护帮助,去维护练习者的安全,达到增强教练和学员的安全感的目的。有利于减轻练习者心里负担、消除顾虑、增强信心尽快的建立正确的动作概念、加快技术动作的掌握、提高作质量。竞技性体操运动技术之所以能迅速发展和提高与广泛地运用和完善保护与帮助的方法密切相关。使用辅助器械是重要的保护与帮助的手段和措施。海面坑、保护垫、保护滑车等辅助器械的广泛应用有效地防止了伤害事故的发生,并且有助于减轻练习者的心理负担,消除顾虑,增强信心,便于尽快地建立正确动作概念,掌握动作技术,提高动作质量。竞技性体操运动技术之所以能迅速发展提高与广泛地运用和完善保护与帮助的方法密切相关。辅助器械的利用,如帆布垫、泡沫海棉坑、海面包、海棉坑、双杠保护套等,减少了教师学生运动员练习训练中的顾虑和因为过度紧张而产生的惧怕心理状态从而加快技术的掌握。
四、减轻或增加生理负荷
竞技体操各项目技术动作难度大,生理负荷强,初步学习体操技术动作时采用辅助器械练习手段能够降低难度和生理负荷,减少运动员开始学时的困难,从而提高练习效率,增加掌握动作的信心。在做身体素质练习时为了达到超量恢复的效果,必须增加生理负荷,以提高运动员机体的适应能力。如在做负重倒立练习,各种沙袋都有此作用。还有各种力量练习器械。运动负荷及其变化方式是构成运动训练方法的主要因素。适宜负荷训练是根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律,以及提高运动员竞技能力的需要,在训练中给予相应量度的负荷,才能取得理想训练效果。 五、预防心理障碍
产生心理障碍的原因。从客观上分析,某些体操动作动作比较复杂,不易掌握,动作的完成会使学生付出较大的体力和承受很大的心理负担,产生恐惧和消极情绪。这种恐惧消极情绪,是由皮层和皮下某些与消极情绪有关的神经中枢高度兴奋,而参于活动的神经中枢受到抑制,从而造成运动的时间与空间知觉失调,动作迟缓,四肢疆硬,踏不准跳板,保护性反射强烈。此时并伴随有心跳加快,内分泌增加,精神过度紧张。从主观上讲,畏难情绪,尤其是遇到动作失败或伤害时,这种带有情绪色彩的回忆会产生强烈的恐惧感,从而引起大脑皮层发生保护性抑制,破坏动作的正确完成,通过辅助器械降低动作难度和心理负担,能有效预防心理障碍的发生。
六、构成体操训练方法手段
丰富训练形势和内容,增强练习效果,加快动作定性,多样化的练习手段,有助于提高练习的兴趣及效果。在体操训练中辅助器械是影响和改变运动负荷的重要工具,又是够成体操不同功能的多种训练方法的重要条件。与辅助器械相关的训练方法有:
诱导训练法
是为正确掌握动作技术而采用的过渡性练习。其特点是把已掌握了的或是所采用的与所学动作在动作结构、肌肉用力顺序和机体所受的内外刺激等方面基本相似的动作或手段,作为学习新动作的过渡性练习。如为学习吊环后转肩这一动作在低环上做的后转肩练习,或是为学习双杠杠端短振屈伸上而在低单杠上进行的站立跳起短振屈伸上的练习等。常用于诱导训练的辅助器械是原型变形器械。
保护帮助法
保护与帮助是竞技体操的显著特点之一。使用专门的保护帮助器械设备进行保护与帮助更能达到保护与帮助的目的,大大地增强教师和学员的安全感。特别是海绵坑的出现和使用,不但起到了上述的作用,更重要的是有助于消除教师教练员与学生的紧张害怕心理,促进了体操运动技术的发展。
减难法和加难法
以低于或高于专项要求的难度进行训练的方法,前者常用于学习新动作或改正动作阶段。后者常在优秀运动员的训练中使用。辅助器械的使用能够很好地达到体操训练减难或加难的目的。例如变形器械上的练习就属于减难法。倒立时负重就属于加难法。
分解法
分解法是把完整技术动作按其基本环节,分成若干个相对独立的部分,使运动员分别进行练习的训练方法。其优点在于能够减少运动员开始学习的困难。体操是使用器械最多的体育项目之一,在体操难度动作分解练习的过程中使用辅助器械具有重要的意义。
七、普及推广体操运动
现代竞技体操以惊人的速度向前发展,竞技体操变得越来越难,越来越复杂。正当人们集中注意力将体操运动推向巅峰的时候,回首一看,发现自己的队伍越来越小了。由于体操越来越难练,使得大多数人望而却步,造成今天最令国际体操界人士担忧的问题:“在全球范围内参加体操训练的人数日益减少。”我们现在最怕的就是懂体操的人越来越少,看体操、关心体操的人越来越少。
竞技体操让人敬而远之的形象,希望通过辅助练习器械得到改善。辅助器械可以降低体操的难度,使普通人更容易接触体操练习,美国体操协会有200万注册会员,我们要想更广泛开展体操运动,必须有更多更先进的体操辅助器械。
参考文献:
[1] http://www.cga.net.cn/data/equipment/2007-10-16/140503.html.中国体操协会官方网站.
[2] 李世铭.体操的保护技术和诱导训练[M].人民体育出版社.1988.
[3] 《体操大辞典》编辑委员会.体操大辞典[M].人民体育出版社.1999.6.
[4] 吕万刚.竞技体操训练的科学化探索[M].北京体育大学出版社.2003.10.
[5] 柳克奇.体操教学与训练方法论[M].湖南大学出版社.2004.
[6] 体操教材编写组.体操[M].高等教育出版社.1987.
[7] 杨绍虞.体操教学中保护和帮助[M].人民体育出版社.1959.
[8] 体育院、系教材编审委员会体操编写组.体操[M].人民出版社.1985.
[9] 俞继英,张健.竞技体操高级教程[M].人民体育出版社.1999.
[10] 黄克林,谢双双,刘蕾.利用数码摄像机辅助体育教学好处多[J].科学教育.2006.01.