哲学大师亚里士多德曾说：“卓越不是一种行为，而是一种习惯。”美好的生活是一点一滴累积起来的。
　　1.说一句让自己开心的话。
　　朋友问候时，还他一个幽默的回答，往往能让你和对方都会心一笑，让生活“化腐朽为神奇”，增添数倍欢乐。
　　2.尝试一件新鲜事。
　　变化是生活的调味剂。每天试着做一件以前从未做过的事，哪怕只是对邻居笑一笑，你也会收获许多惊喜。
　　3.给别人一点帮助。
　　一个人积极影响了他人的生活时，自己的心态也会更积极，请记住，越无私的人痛苦越少。
　　4.尝试一些新技能。
　　健康积极的生活需要自力更生，做生活的“多面手”。可以学做新菜、照顾小动物等，不要让生活一成不变。
　　5.给别人当“老师”。
　　每个人都有与众不同的优势。发现你的特点，在和他人分享中共同成长。
　　6.每天给自己留一小时。
　　永远不要为了应付生活牺牲自己的兴趣。留一点时间给自己，哪怕只是发呆，也是一种心灵保养。
　　7.微笑回应对你无礼的人。
　　善待他人并不意味着虚伪，而是学会控制自己的情绪。尊重那些对你不够好的人，才是真正成熟的表现。
　　8.把关注点集中在积极事物上。
　　真正的强者知道如何培养乐观、制造幸福。多注意身边乐观的人和事，灿烂的阳光也会照到你的心底深处。
　　9.把挫折“标记”下来。
　　每一次经历，都是生命的重要一课。对于那些不顺心的事情，试着把它们记下来，用来提醒自己将来避免犯同样的错。
　　10.把快乐放大。
　　学习进步、工作成功、一家团圆……遇到开心的事情，不妨尽情沉醉其中，让幸福加倍。
　　11.排除外界干扰。
　　可以试着一次忽略一件事，比如不去看外面的热闹等，让精力更集中。
　　12.发挥你的创造力。
　　开动脑筋、巧用双手，给生活增加“创意”。这会帮你树立积极的生活态度。
　　13.试着一天不说谎。
　　很多谎言虽然看似善意，但它同样会让你背上负罪感，实话实说才能让人坦诚又轻松。
　　14.早起15～30分钟。
　　一日之计在于晨，每天早起一点，哪怕只有几分钟，也会让你从容许多。
　　15.甩掉3个坏习惯。
　　吃得太多、爱玩游戏……对于不良习惯，不要妄想一次摆脱。可以先选择3个小“恶习”，坚持改掉，然后循序渐进。
　　16.回家只看半小时电视或电脑。
　　现在，我们往往花太多时间在虚拟世界里，提醒自己关掉电视或电脑，让真实的生活展现在你面前。
　　17.设定一个长期目标，每天为此努力1小时。
　　要想摆脱迷茫，可以为自己设定一个长远目标，并每天做一点小的努力，比如学习相关知识等。
　　18.每天看一会儿书。
　　网络并不能取代书籍，捧一本书，安静地读几页，让灵魂得到净化。
　　19.早上出门前鼓励自己。
　　很多时候我们需要一点鼓励，一天开始前，不妨握一下拳头，说句“给力”的话。
　　20.午饭后看个笑话。
　　午饭后昏昏欲睡时，不妨看一个有趣的视频或笑话，可以刺激大脑，增添能量。
　　21.别用酒精麻痹自己。
　　戒掉烟酒等不良物质，虽然很难，但成功之后不仅对健康大有好处，幸福感也会大增。
　　22.每天锻炼半小时。
　　维护健康就是爱惜生命。每天锻炼30分钟就能让身体得到最佳保养。
　　23.试着迎接恐惧。
　　害怕失败、担心意外等各种顾虑，会让我们恐惧畏缩、止步不前。此时，勇敢地迎接恐惧，只有迈过去，才能战胜它。
　　24.设计一份健康食谱。
　　自己烹饪的乐趣，在于可以同时挑战你的头脑和肢体。不妨为自己精心设计一个月的健康食谱，让生活规律又充实。
　　25.睡前花10分钟反省自我。
　　临睡前，快速回忆一遍一天的生活，总结成功的喜悦、失败的教训，这种“自省”会让你变得更理智、成熟。
　　26.与不熟悉的人聊聊天。
　　聊天是非常愉快的体验，特别是与不那么熟悉的人说说话，会给你带来很多新感受。
　　27.还清所有债务。
　　生活朴素一些，别买不需要的东西，轻松简单才更快乐。
　　28.远离伤害你的人。
　　生活不可能十全十美，有时你尽了全力，也不能得到理解。对于那些伤害你的人，最好果断地说“不”。
　　29.能够原谅他人。
　　请记住，给别人一个机会，其实也是给自己一个机会。
　　30.把美好时光记录下来。
　　把生活中难得的美好经历记录下来，比如拍照片、写日记等，无聊时可以用它们点燃你的快乐回忆。
　　（摘自《生命时报》）（责编 冰蓝）