“我觉得就像七月她在最后换肾时才明白友情的真谛是什么，友情可以做到像亲情一样，可以比爱情更深，比爱情走得更好。”

　　一转眼，距离陈都灵首次出演《左耳》已经5年了。此前她只是南京航空航天大学机电学院飞行器制造与工程专业的大二学生，因为一张普通的证件照把她推到“女神排行榜”冠军的位置，饶雪漫也因为这张照片亲自邀请她参演女主“小耳朵”一角。导演苏有朋说“见到她第一眼，觉得她就是小耳朵”，虽是理工科出身，但他看到了她渴望有不一样的人生道路，“所以她跟戏里的小耳朵一样，奋不顾身想要让心里隐性的那一面出来。”
　　片子上映不仅取得理想成绩，陈都灵首次触碰荧屏就获得第24届上海影评人奖年度最佳新人女演员提名。生活中低调沉静的她在片场同样表现出了不一样的韧性和抗压能力。但戏拍完她就回了学校，一如既往地上课、刷学分、准备毕业，生活并未因此发生太大改变，只是随之而来的片约不断。
　　毕业后陈都灵接到一部都市悬疑爱情片《双生》，和刘昊然搭档主演。这个剧本和角色给她带来巨大冲击，也让她下定决心要继续做演员这行。她在里面饰演一对连体姐妹——涛和烙。姐姐烙霸道无理，和妹妹涛的性格截然不同，在没有赢得男主选中的时候，开始发狂，并把其撞飞。
　　这样的反面角色，她在对剧本做了大量功课之后感触颇深，“可能很多人觉得她很坏，但真的去为角色做准备之后，我觉得其实她内心里有很多大家看不到的另一面。”她想要把对这个角色不一样的理解很好地呈现出来，在这个过程中，也让她从对表演一无所知到发现表演其实是一个深入研究人，研究内心的专业。
　　“然后就想深入这个事情。”

友情可以比爱情更深 

　　采访陈都灵时她和沈月主演的剧版《七月与安生》正在热播。与影版不同，剧版做了一些改编。剧组临开机时才找到她演林七月，时间上虽有些仓促，但与导演见过之后当即一拍即合。她干干净净的气质，以及文静内敛的性格都符合导演心中对七月的一系列想象。虽说这也是一部青春戏，但再看荧幕上的陈都灵，与当年那个有点傻愣的“小耳朵”相比，感觉上有了质的转变，总给人一种“吾家有女初长成”的欣慰感。
　　她和沈月饰演的安生之间一动一静，亦敌又亦友的情愫透出少女间无言的默契。但其实两人在开拍前并不认识，陈都灵第一次在酒店大堂见到沈月，便觉出她们会很好地相处。果不其然，二人在片场就像在戏里相处一样，一起聊天，一起看电影。“特别像那种在学校里面，跟闺蜜之间的日常相处。”
　　P：对你来说拍这部戏它最难的部分是什么？
　　陈都灵：最难的部分，我觉得是跨度特别大。从学生时代一直演到进入职场，而且这个戏后来其实更多的是以家庭为单位去讨论人际关系，还有女生之间的成长，跟我以前演过那种家庭戏不一样。另外比如说职场部分，因为我自己没有入过职场，我对职场上是怎么样的情况是完全陌生的。還有因为她其实心路历程很长，从15岁到20多岁的情感变化也是需要下功夫去琢磨的。
　　P：你所理解的七月和安生，它是一种什么样的感情？
　　陈都灵：我说一说在电视剧版里面，我看完前几集剧本，当时还没定我的时候，我看的时候会遇到一些问题，七月和安生不是好朋友吗，她们在那时候为什么要这样子去做？ 她为什么采用这样一种方式去关心对方？她认为是对安生好，但实际上她为什么会采用这样的一种方式？然后导演就说两个女孩子在成长中，因为她们是从高中开始才认识的好朋友，其实在成长中除了是好朋友，也难免会有女生之间那种小嫉妒和攀比，想要比对方好，但是又希望对方好，这种比较矛盾的理解。
　　P：所以在演完这部戏之后，给你最大的触动是什么？
　　陈都灵：我觉得就像七月她在最后换肾时才明白友情的真谛是什么，友情可以做到像亲情一样，可以比爱情更深，比爱情走得更好。
　　P：演完这部戏，跟沈月也变成了很好的朋友吧？
　　陈都灵：我们从拍戏的时候就一直挺好的，现在因为她也在拍戏，我也在拍戏，有的时候不能经常凑到一块去，但是比如说我在剧组的话，她会来关心我，问一下最近怎么样，忙不忙？是不是又熬夜了？比如她加班，我那个时候在剧组有别的工作话，我就会买一个小礼物带给她。

相信自己，相信角色  

　　“成为叶小白的日子是一个起伏很大的过程，但我很享受把自己交给她，包括她的无奈，她的狼狈，她的坚强，她的成长。感谢这几个月，让我提前感受了人生中的成长、担当、牵挂与收获。”今年七月，《这就是生活》杀青时，陈都灵在微博上发了这段话。
　　这次她饰演的叶小白，人如其名，就是一个职场小白。这个人物的成长经历跟她自己很像，属于从小就被家里管得很严，在一个一定要好好读书，一定要优秀的环境中成长。叶小白从名校毕业后，进入投行，然后结婚生子，但她其实并没有特别去思考什么是自我。除了领导和家人的要求外，自己想干什么。她在这样一部现实主义题材里讲述了一个现代女性寻找自我的过程。 　　看剧本时有几场戏让她感触颇深，比如有一场戏孩子差点丢了，老公过来第一句话就是质问她。“当时看就特别难受”。叶小白不仅让她感受到女性在家庭和职场中面临的比较现实的问题，更让她体验了一把“母亲”这个角色。为此，在开拍之前她去找了月子中心，在医院妇产科观察产妇的生活，还向妈妈讨教了许多诸如“当时怀了我之后，是一种什么心情？”“作为妈妈，她对孩子是怎样的视角”之类的问题。
　　关于女性自我这个问题，一直都是被广泛讨论的话题，每个人都或多或少有自己的理解，陈都灵说她走过叶小白的路之后，越来越理解她的选择，她知道她在坚持什么，也知道她为什么要做这样的抗争。
　　相信自己，相信角色，这是陈都灵后来慢慢学会的。她曾经在周迅、陈坤共同创办的山下學堂上了六周的课程。一开始因为她不是科班出身，一些角色放到身上的时候，她会经常怀疑自己的想法和感觉。去了山下学堂后，老师让她蒙着眼睛在教室里奔跑，“迈向未知的那一刻，就好像在冒险”，她在那一刻明白面对未知时只能相信自己的感觉。老师告诉她们，演员在表演中也应该有这样的状态，相信自己就是媒介，把角色传递给观众。她于是明白角色不是去演的，最好的是让自己进入角色，跟她的状态融为一体。

减压的方式——把心静下来

　　因为一张证件照走红，在许多人眼里陈都灵是天生的幸运儿，但她却不以为然。在她看来“如果说当初接到《左耳》这个角色，我承认确实在很多人眼中是挺幸运的，但是人生不是一个短跑，马上就到终点了，如果从这个角度来看，我觉得每个经历都不能简单地归结什么是幸运，什么是不幸。真要说幸运的话，我以往的经历告诉我：脚踏实地地做好自己的事情，才是一条对的道路。很庆幸，我现在走在一条对的道路上。”
　　一时的幸运，不代表以后仅仅只是靠幸运走下去。能够走远的，是保持清醒，努力向上的状态。相较幸运而言，她同时认为“眼前遇到的坎坷，你认为是一件不幸的事，但是放到以后去看，你可能就会特别感谢这种坎坷。”
　　有幸运也会有坎坷，就像这个圈子有光环就有压力。面对扑面而来的压力，她选择减压的方式就是把自己的心静下来。在山下学堂里，陈坤跟她说他平时在家就是打扫卫生，或者远离社交网络一两年。她记下来回去照做之后，发现确实可以让心更静。不工作的时候，她会早起做饭，熬一锅粥或者切几片水果，在家看看小说，看看电影，顺便学学其他演员是怎么表演的。
　　陈都灵的性格中有不适合做演员的部分，话少、偶尔还有点闷。跟沈月一起参加综艺节目《向往的生活》时，沈月的活泼、自来熟恰恰跟她形成了鲜明对比。以至于有人评价她“看了陈都灵我明白，有些女孩永远成不了社交达人”。但理工科出身的背景，让她拥有严密的逻辑思维。她吐字清晰，每句话拎出来都能找到落脚点，或许这些经验早已让她习惯了扮演一个观察者。不争不抢，不急不徐，但这片江湖始终有她的一席之地。
　　她的皮肤很好，但要真说什么保养秘笈，她想了半天，蹦出一句“喝咖啡消肿”。如果不做演员，她说可能去开个古董店，计划能在今年圣诞节去一趟冰岛。她喜欢港式茶点和妈妈做的菜，关于未来，她也只有一句“好好拍戏”。而关于喜欢的男人类型也让她越来越迷茫，从前觉得自己有特定的标准，但后来发现好像只要某一个类型足够优秀，也是吸引她的。最后也变成一句“我觉得这个真的是特别看感觉的事情。”