梅子没有减肥功效
　　最近很多女士问我，台湾来的减肥梅子真的很有效吗？它号称能够排毒养颜、清宿便、消脂、瘦身、纤体……朋友圈到处都在推销呢！
　　我请朋友们首先看明白一件事：它是什么类型。是药品？保健品？还是普通食品？大家众口一词地回答，减肥梅子绝对不是药品，人家就是食品，只不过是有减肥的功效。我说：普通食品是不能宣称保健功效的，包括减肥功效在内。一种普通食品随便宣称有减肥效果，是违法行为。
　　有位女士说：可是人家产品中说了，其中含有中药材啊！比如决明子啊，荷叶啊，郁李仁啊！除了这些中药材，就是糖和梅子了。说是消脂排毒，应当没什么不利健康的成分吧。
　　听了这话，只能摇头了。糖和梅子本身当然不能指望有什么减肥作用，起作用的无非是其中所加的药物。中药也是药，是药就不能随便吃。虽然我没学过中医药学，凭常识也知道这几味药都是促进大肠运动，也就是容易让人拉肚子的东西。换句话说，这些“减肥梅子”加这些中药材，和有些减肥茶放番泻叶的道理大同小异。
　　腹泻只减重不减脂
　　有女士又问：拉肚子不就是排毒吗？排毒不就会让人皮肤细腻光滑吗？有什么不好啊？我说：您一定要记得，自己的肠子是干什么用的。它是用来吸收营养物质，排除发酵过的食物残渣的。如果用泻药逼迫肠道运动过度，营养物质还没有吸收就排出去，你就会营养不良啊！女士又问：好吧，就算它长期用影响营养吸收，短期用用总可以吧？至少能排排宿便嘛。
　　我说：体重根本无关大肠内便便多少的事儿。胖是因为脂肪，也就是肥肉，不是因为肠道里有东西。你吃促进泻下的东西，便便多了稀了，排除的是身体的水分，绝对不是排脂肪。这个基本概念没搞清楚就麻烦了。便便排得快了，大肠细菌发酵物少了，减一两斤重量是可能的，但并不能降低身体的脂肪含量。至于使用一段时间之后身体变瘦，是因为妨碍消化吸收，让身体变相饥饿。
　　基础代谢降低，越减越肥
　　大家还要注意一点，如果食用某种食品或药品有大便不成形甚至腹泻的情况，长期使用之后体重降低，那你千万不要轻易开心。因为这种效果不仅减少脂肪，也同时减少肌肉，降低内脏功能，结果是降低基础代谢。再过一段时间之后，身体就会变得更容易肥胖——因为基础代谢下降了，人消耗得少了，吃同样的东西就更容易胖。换句话说，成功地培养出了“易胖难瘦”的体质。有些人的最终结局，就是饿着也不瘦，稍微多吃一点就增加体重。这时候要想把身体调整好，恐怕没有半年一年的时间都不太可能了。
　　所以，这类东西当零食吃几粒也就罢了，当成什么灵丹妙药减肥圣品，就有点傻得可爱了。若是排便不够好，皮肤不够细，应当反思自己的饮食生活习惯有哪些不健康的地方，只要调整好了，麻烦自然就会慢慢解决。多吃富含维生素和矿物质的蔬果，多吃点含膳食纤维的杂粮薯类，少量鱼肉蛋奶和坚果，适当服点益生菌和低聚糖，早点睡觉，适度运动，保持好心情，都会对人的大肠运动非常有帮助，对皮肤质量也大有好处。这才是治本之策，能让你一生保持美丽好状态。