当人们干一种工作感到疲劳时，如果换一种方式继续工作，会比单纯静止休息更能消除疲劳，人们将其称为“积极休息”。
　　工作疲劳时可看报纸、听音乐、喝咖啡 当人从事某种活动，特别是从事脑力活动时，时间一长便会感到疲劳。这时可以换一种活动方式来解除疲劳，如看报纸、听音乐、喝茶、喝咖啡等；如果能到户外做做操就更好了。
　　长时间伏案工作可伸懒腰、散步、打拳 较长时间伏案工作，血液的周身流动便会相应地缓慢下来，特别表现在脑部血流量的相应减少，使思维能力下降。此时如果能及时打上一套太极拳，伸几个懒腰，散步几分钟，便可改变大脑疲惫的状态，有益提高工作效率。
　　长时间体力劳动可做广播操 在流动生产线上从事体力劳动较长时间的人，机体内逐渐堆积的代谢产物不仅会使肢体肌肉感到酸痛，而且还会对大脑造成不良影响，使工作效率下降。如果能及时地放松片刻，听首舒缓的歌曲，做一套广播体操，疲劳感便可降低。