小王是南京某重点中学的尖子生，高考全力冲刺清华。经过三天鏖战，小王和他的家长、老师感觉都不错。小王也觉得可以彻底放松一下。可事与愿违，猛睡两天后，小王不但未能放松，相反却经常表现出以前从未有的异常现象：要么呆头呆脑，反应迟钝；要么反应激烈，因为一点小事与父母大吵大闹，好像有点神经质。
　　小王考试后表现出的异常反应，实际上是考试的一种后遗症。在考生中有一定的普遍性。造成这种心理问题的主要原因，是由于平时处于高度紧张的学习压力下，长期下来作为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，使人能适应高紧张度、大压力的生活、学习方式。高考后，由于心理和生理的惯性作用，考生失去了超负荷运转的对象物，反倒不适应宽松的环境。
　　另外，众多考生因高考前的焦虑、神经紧张的延续以及心里常惦记着考试及对考试结果的种种推测，导致焦虑不安、抑郁、急躁，也是诱因之一。
　　这种异常反应如不及时调整，很可能使孩子产生诸如抑郁、神经质等心理问题和心理疾病。我认为家长和考生应采取以下调试措施，使孩子的身心回归到正常的生活轨道上来。
　　应该积极有意识地转移考生的注意力和目标。
　　考试后遗症的最主要诱因是考试后，他们的思想意识还停留在考试前的思想意识和心理定势中，很难及时改变与恢复。对此家长应有意识地转移孩子的目标。如当孩子发呆时，家长可找出一个远离学习与考试而孩子又感兴趣的话题与之沟通聊天。考生自己也可有意识地转移目标，如找一部自己喜爱的小说看看或看看电视剧，或积极进行户外活动。还可以让孩子找知心好友谈谈心等。
　　应改变生活环境，远离原有的生活空间和氛围。
　　如让孩子到亲友家住几天或外出旅游度假，是调试孩子考试后心理异常的最为积极有效的方法。因为从心理学角度来讲，一个人一旦脱离原有的生活环境(包括心理环境)，原来由生活环境所支配的生活规律和模式及思维定势因失去载体，往往发生一些突变。这对调试心理是非常有效的。并且由于外出所面对的是新事物，人会自然而然地被动或主动地去适应新环境，无形中会削弱或改变原有的生活规律和心理定势，有利于心理调试与身心恢复。
　　考生自身也应加强心理品质，有意识地控制情绪，不断调整试心理。
　　如尽量转移注意力，不去思考考试及结果。有意识地控制自己的波动情绪。将自己的生活模式重新规划，并强迫自己适应新模式。积极调整生物钟，将其恢复到正常状态。积极与家长进行沟通，让家长参与到自己的心理调试中去等等。
　　摘自《中国教育报》