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摘要：在体育教学过程中应重视学生自我锻炼能力的培养。加强学生自我锻炼意识和能力的培养是现代体育教育发展和社会的要求，是现代体育教学中重要的组成部分。
自我锻炼能力是指学生在无教师的情况下完成练习任务和进行身体锻炼的能力，是对学生锻炼的自觉性、锻炼的目标程度、锻炼的内容和方法以及独立处理锻炼中出现问题的能力的综合衡量。下面就体育教学中学生自我锻炼能力的培养问题谈一些肤浅的看法。
一、培养学生自我锻炼能力势在必行
1、在全面实施素质教育的今天，广大体育教师在自己的岗位上默默无闻地辛勤耕耘，无私奉献，致力于学生综合体育素质的全面提高。他们兢兢业业，顶暑寒，冒风雨，任劳任怨。可一测试，学生的成绩与自己的期望值相去甚远；或老样子，或提高幅度很小，或出现了倒退。于是，教师们困惑了：“我的教学究竟怎么了？”出现上述闷题，与下列因素有关：部分体育教师按部就班地执行授课计划，只注重课堂上的知识传授和动作示范，而对分组练习和个人练习指导不力，对课外锻炼不够重视，忽略了学生自身锻炼兴趣和自我锻炼能力的培养。
2、学生的混沌：学不好体育照样过。目前，学生普遍不重视体育课，采取应付的方式接受教师的知识传授和动作示范，课外时间几乎全用在其他学科的学习上。少数喜好体育的学生，本来想好好地进行锻炼，却因得不到正确的指导而不知道该练什么和怎样练，导致他们的“锻炼热”慢漫降温，直至消失殆尽。于是，学生们心安理得却又无可奈何，学不好体育还不是照样过。
学生缺乏体育锻炼的兴趣，对体育的重要性及体育锻炼的目的、方法缺乏足够的认识和理解，使得自我锻炼能力低下，导致他们轻视体育课，漠视体育锻炼。这样，任凭教师再努力，学生的成绩也上不去。
二、培养学生自我锻炼能力的途径和措施
1、加强重要性教育，明确学生的锻炼目的。在教学中，教师要不厌其烦地向学生灌输体育课对学生成才具有极其重要的作用，让学生明确体育锻炼的目的，从而把枯燥单调的练习和锻炼转化为学生自觉的行力。
第一，体育同经济、政治、军事、科技一样，是体现一个国家、民族和地区幼合买力的重要组成邵分。国家兴则体育兴，体育强则国家强。
第二，体育课对提高学生的身体素质，培养学生的意志力和勇敢精神具有非常重要的作用。一个学生要成为祖国建设的有用之才，没有体育课的熏陶培养，是不可能的。
2、密切师生感情，确立教师的偶像地位。体育教师在教学中要注意密切师生感情，多与学生进行心与心的交流，做学生的知心朋友。当学生在学习、生活和锻炼中出现困难时，要多关心他们，鼓励他们，增强他们战胜困难的信心和勇气。与此同时，教师还应在日常的教学工作中为人师表，处处表现出一位人民教师朝气蓬勃、乐观向上的精神风貌，让自己的言行举止于不经意间感染学生，达到“随风潜入夜，润物细无声”的境地。久而久之，学生就会视教师如朋友，为偶像，教师的一言一行就会成为学生行动的指南，教学思想就会被学生自觉地接受，学生也就会在课内课外强化练习，自觉提高自我锻炼能力。
3、实施目标管理，提高学生的锻炼兴趣。当前，素质教育已深入人心，各地随之实施了科学规范的目标管理。在教学过程中，体育教师应重视目标教育，充分发挥目标管理的激励作用，提高学生的锻炼兴趣。
4、改革传统教学方式培养学生独立组织能力。在体育教学中，培养学生能力，主要是指让学生掌握身体基本活动能力、运动能力、自我评价能力和自我锻炼等能力，运用所学的科学知识、技术和方法做为理论指导进行自我锻炼和自我评价。注重培养学生独立组织能力，可采用让学生参与教学的形式，代替过去由教师“承包”的方法。例如：教师根据教材内容，向学生讲明课的准备活动、放松活动或有目的性的游戏的内容要求、练习形式及规定时间。如需用音乐，应帮助他们选好音乐或规定好音乐节奏。要求学生提前写出一个简案，经过多次修改和教学实践后，由教师讲评，肯定成绩，指出不足，并提出改进措施。通过这种教学方法，发挥了学生丰富的想象力，又活跃了课堂气氛，更重要的是培养了他们独立的组织能力。
5、合理安排教学内容和采用灵活方法。在传授教学大纲规定的教材上，教师注重对学生运动技能的教学，教学中对运动技能教学的反映切合体育课改思想，注重因材施教、分层教学和教学评价。教学的过程运用自主学习、探究学习、合作学习等多种学习方法，合理安排好学生对教材的学习。教材的教法，体育教师应该运用各种方法和现代化多媒体技术，让学生在最短的时间里，对教材内容有一个正确的动作认识和运动兴趣。练习时的分组，采用性别分组、技术分组、自由搭配等，学生在练习时有目标，有竞争，有帮助，有快乐。游戏是学生喜闻乐见的体育活动，也是学生最乐意参加的活动。体育教师安排学生游戏，既可以安排和主教材有关的体育游戏，也可以安排新游戏。但根本的前提是：让学生在游戏中得以快乐和笑声。教师可以制定游戏的内容和方法，对于高中生来说，可以根据现有的体育器材或者不用器材，让学生自由创设游戏，并对每个游戏给予鼓励和评价，提出改进方案，调动了学生创作积极性和热情。这样，既培养了学生的创新意识和创新思维，又提高了课堂的氛围。
自我锻炼能力是指学生在无教师的情况下完成练习任务和进行身体锻炼的能力，是对学生锻炼的自觉性、锻炼的目标程度、锻炼的内容和方法以及独立处理锻炼中出现问题的能力的综合衡量。下面就体育教学中学生自我锻炼能力的培养问题谈一些肤浅的看法。
一、培养学生自我锻炼能力势在必行
1、在全面实施素质教育的今天，广大体育教师在自己的岗位上默默无闻地辛勤耕耘，无私奉献，致力于学生综合体育素质的全面提高。他们兢兢业业，顶暑寒，冒风雨，任劳任怨。可一测试，学生的成绩与自己的期望值相去甚远；或老样子，或提高幅度很小，或出现了倒退。于是，教师们困惑了：“我的教学究竟怎么了？”出现上述闷题，与下列因素有关：部分体育教师按部就班地执行授课计划，只注重课堂上的知识传授和动作示范，而对分组练习和个人练习指导不力，对课外锻炼不够重视，忽略了学生自身锻炼兴趣和自我锻炼能力的培养。
2、学生的混沌：学不好体育照样过。目前，学生普遍不重视体育课，采取应付的方式接受教师的知识传授和动作示范，课外时间几乎全用在其他学科的学习上。少数喜好体育的学生，本来想好好地进行锻炼，却因得不到正确的指导而不知道该练什么和怎样练，导致他们的“锻炼热”慢漫降温，直至消失殆尽。于是，学生们心安理得却又无可奈何，学不好体育还不是照样过。
学生缺乏体育锻炼的兴趣，对体育的重要性及体育锻炼的目的、方法缺乏足够的认识和理解，使得自我锻炼能力低下，导致他们轻视体育课，漠视体育锻炼。这样，任凭教师再努力，学生的成绩也上不去。
二、培养学生自我锻炼能力的途径和措施
1、加强重要性教育，明确学生的锻炼目的。在教学中，教师要不厌其烦地向学生灌输体育课对学生成才具有极其重要的作用，让学生明确体育锻炼的目的，从而把枯燥单调的练习和锻炼转化为学生自觉的行力。
第一，体育同经济、政治、军事、科技一样，是体现一个国家、民族和地区幼合买力的重要组成邵分。国家兴则体育兴，体育强则国家强。
第二，体育课对提高学生的身体素质，培养学生的意志力和勇敢精神具有非常重要的作用。一个学生要成为祖国建设的有用之才，没有体育课的熏陶培养，是不可能的。
2、密切师生感情，确立教师的偶像地位。体育教师在教学中要注意密切师生感情，多与学生进行心与心的交流，做学生的知心朋友。当学生在学习、生活和锻炼中出现困难时，要多关心他们，鼓励他们，增强他们战胜困难的信心和勇气。与此同时，教师还应在日常的教学工作中为人师表，处处表现出一位人民教师朝气蓬勃、乐观向上的精神风貌，让自己的言行举止于不经意间感染学生，达到“随风潜入夜，润物细无声”的境地。久而久之，学生就会视教师如朋友，为偶像，教师的一言一行就会成为学生行动的指南，教学思想就会被学生自觉地接受，学生也就会在课内课外强化练习，自觉提高自我锻炼能力。
3、实施目标管理，提高学生的锻炼兴趣。当前，素质教育已深入人心，各地随之实施了科学规范的目标管理。在教学过程中，体育教师应重视目标教育，充分发挥目标管理的激励作用，提高学生的锻炼兴趣。
4、改革传统教学方式培养学生独立组织能力。在体育教学中，培养学生能力，主要是指让学生掌握身体基本活动能力、运动能力、自我评价能力和自我锻炼等能力，运用所学的科学知识、技术和方法做为理论指导进行自我锻炼和自我评价。注重培养学生独立组织能力，可采用让学生参与教学的形式，代替过去由教师“承包”的方法。例如：教师根据教材内容，向学生讲明课的准备活动、放松活动或有目的性的游戏的内容要求、练习形式及规定时间。如需用音乐，应帮助他们选好音乐或规定好音乐节奏。要求学生提前写出一个简案，经过多次修改和教学实践后，由教师讲评，肯定成绩，指出不足，并提出改进措施。通过这种教学方法，发挥了学生丰富的想象力，又活跃了课堂气氛，更重要的是培养了他们独立的组织能力。
5、合理安排教学内容和采用灵活方法。在传授教学大纲规定的教材上，教师注重对学生运动技能的教学，教学中对运动技能教学的反映切合体育课改思想，注重因材施教、分层教学和教学评价。教学的过程运用自主学习、探究学习、合作学习等多种学习方法，合理安排好学生对教材的学习。教材的教法，体育教师应该运用各种方法和现代化多媒体技术，让学生在最短的时间里，对教材内容有一个正确的动作认识和运动兴趣。练习时的分组，采用性别分组、技术分组、自由搭配等，学生在练习时有目标，有竞争，有帮助，有快乐。游戏是学生喜闻乐见的体育活动，也是学生最乐意参加的活动。体育教师安排学生游戏，既可以安排和主教材有关的体育游戏，也可以安排新游戏。但根本的前提是：让学生在游戏中得以快乐和笑声。教师可以制定游戏的内容和方法，对于高中生来说，可以根据现有的体育器材或者不用器材，让学生自由创设游戏，并对每个游戏给予鼓励和评价，提出改进方案，调动了学生创作积极性和热情。这样，既培养了学生的创新意识和创新思维，又提高了课堂的氛围。