肾是人体分泌尿液、排泄废物和毒素、调节电解质浓度和维持酸碱平衡的重要器官。当肾脏受到损害时，会严重地威胁人体健康，甚至会引发尿毒症。在日常生活中，人们的一些生活习惯或行为会给肾脏带来损害。这种损害往往要比人们随着年龄的增长而出现的肾脏衰竭要严重得多。那么，人们在日常生活中有哪些行为会给肾脏带来损害呢?
　　一、滥服镇痛类药物：人们若长期服用或一次性大剂量地服用消炎镇痛类药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，就容易引起肾损害。受到肾损害的患者常表现为乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至会出现血尿或无菌性脓尿及关节疼痛等症状。有的此类患者还会因此而引发急性肾炎或肾小球坏死等病症，严重者会因肾功能衰竭而死亡。
　　二、过量地服用某些中草药：临床研究发现，人们若过量地服用某些中草药(也包括一些中成药)，如雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等，都可引起肾损害。在上述药物中，以雷公藤和关木通对肾的损害最为严重，这是因为这两种药物中都含有肾毒性物质马兜铃酸。
　　三、经常暴饮暴食：临床研究发现，人们若经常暴饮暴食会使体内产生大量的废物——尿酸和尿素氮，而这些废物都要经过肾脏进行排泄。另外，暴饮暴食还会使人易患肥胖症、高血压、糖尿病、痛风等多种疾病，而这些疾病都会对肾脏造成损害。因此，人们在日常生活中应以清淡的饮食为主，以避免增加肾脏的负担。
　　四、经常憋尿：有些人因为工作忙等原因常常憋尿，甚至一整天不排一次尿，这种做法是极其危险的。这是因为尿液在膀胱内储存的时间过长，很容易孳生细菌，这些细菌会经输尿管逆行进入肾脏，从而引发尿路感染和肾盂肾炎等疾病。这类感染一旦反复发生，就会对肾脏造成损害。这时患者会出现腰酸背痛、尿频、尿急等症状，甚至会引发急性尿毒症。
　　五、饮水过少：人如果长时间不喝水或只喝极少的水，尿量就会减少，就会使尿液中的废物和毒素的浓度增加，从而会引发肾结石、肾积水等疾病。因此专家提醒人们，多喝水可以稀释尿液，有利于人体将废物和毒素排出体外，能起到保护肾脏的作用。
　　六、经常喝碳酸饮料：由于碳酸饮料是偏酸性的，而人的体液则是偏碱性的，肾脏又是调节人体酸碱平衡的重要器官之一，因此人长期喝碳酸饮料会给肾脏带来负担，增加肾脏受损害的几率。
　　七、酒后喝浓茶：有的人认为浓茶能解酒，因此常在酒后喝浓茶。其实这样做非但不会解酒，还会引起肾损害。这是因为茶叶中的茶碱有利尿的作用，如果酒后马上喝浓茶会使许多尚未分解的酒精进入肾脏，使肾脏受到刺激，从而引起肾损害。
　　八、盐的摄入量过高：人若经常吃偏咸的食物(尤其是某些零食的盐分含量过高，如炸薯片等)，会引起血压的升高，导致肾脏内的血液不能维持正常的流量，从而诱发肾病。
　　九、吃过于松软的面包：过于松软的面包或糕点中大多含有一种叫做“溴酸钾”的食品添加剂。这种添加剂虽然能增加面类食品的弹性和松软度，但若食用过量则容易引发肾脏肿瘤。国际癌症研究机构已将溴酸钾列为致癌物质之一。
　　因此，专家告诫我们：为了保护您的肾脏，您一定要克服和远离上述这九种不良的行为习惯。