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[摘 要] 大学时代是个特殊时期，大学生会遇到各种各样的心理问题，如果得不到及时疏通或觉察，容易累积、演变造成心理障碍乃至精神疾病，对个人健康、生命安全均造成不良影响。本文主要探讨如何对大学生进行心理健康教育和心理预防。
[关键词] 大学生 心理健康教育 心理预防 探索
随着社会的发展，人们的自我意识越来越强烈。大学时代是个特殊时期，大学生会遇到各种各样的心理问题，如果得不到及时疏通或觉察，容易累积、演变造成心理障碍乃至精神疾病，对个人健康、生命安全均造成不良影响。因此，大学生心理健康教育与心理预防也成为当前高校必须重视的事情。
一、对心理健康概念的认识
1948年，世界卫生组织(WHO)在其《世界卫生组织宪章》中开宗明义：健康不仅是没有疾病和病态(虚弱现象)，而且是一种个体在身体上、心理上、社会上完全安好的状态。心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态，能正确调节自身器官、并能处理好与他人、与社会、与自然的关系。
美国心理学家马斯洛归纳出心理健康者或自我实现者的15个特征：对现实世界有敏锐的洞察力；能接受自己、他人和现实；言行坦率、自然和纯真；不过分关注自己，而以问题为中心；具有超然于世的品格和独处的需要；独立自主；时常有新鲜感；常常能体会到狂喜、惊异和崇高等所谓“高峰体验”；对人类充满深厚的爱；其亲密朋友不多，但感情深厚；具有民主的态度；具有很强的道德感；有幽默感；创造性；不盲从。世界上多数人并不完全具备这些特征。但是，我们以此为参考，把这些特征作为大学生心理教育的目标，更好的完善学生的人格。
二、高校心理健康教育与心理预防的现状
目前，高校主要通过心理健康选修课全面宣传、开设心理健康教育专题讲座，同时辅以个体的心理测评、辅导和咨询。但存在的问题主要有：
第一，大学生心理健康教育课程作为选修课不能保证所有的学生都接受心理健康知识的系统的普及，且心理健康教育课不能完全涵盖诸如适应性障碍、考试焦虑、神经衰弱（包括失眠、焦虑症、交往恐怖症等）、个性发展问题、情感问题、网瘾问题、毕业与就业压力问题等等。
第二，在师资力量不足。高校都设有校级心理指导中心，但除了有些高校有心理学专业外，其他高校普遍存在专业人员配备不足、专业素质不足的问题。
第三，有些高校尽管对学生进行了心理测评，但由于学生数量庞大，而不能及时发现和分析问题，发现学生问题的情况较晚，达不到预期测评效果。
第四，学生对心理健康意识还有待于提高，大多数学生出现心理问题时，不太愿意去找心理老师辅导。
三、心理健康教育与预防的措施
1、应加大学院心理师资建设工作力度，保证经费。
高校除了有学校总的心理指导中心外，还应加大力度培养学院的心理辅导老师，应当让有能力、有专业、有爱心的老师做这项工作，同时要保证心理健康教育与咨询的有关经费的投入。心理辅导老师的业务能力、个人经历对心理咨询与辅导的影响是至关重要的。各个学院不仅要创造条件进行系统的现有心理辅导老师的培训，还要积极发挥他们的作用。
2、积极发挥“三级心理健康教育预防机制”的作用
按照国家要求，各高校均建立了三级心理健康教育预防体系。这就需要充分发挥学生心理委员的作用，广泛联系同学，加强思想沟通，及时了解学生的思想和心态变化，发现异常情况，及时向辅导员、总支书记报告或向大学生心理咨询中心求助。此外，各院党政干部、教师也应密切关注学生的心理健康状况，帮助学生解决心理困惑，对重要情况，立即向学校领导、有关部门报告，及时为学生提供帮助，进行危机干预。还应当建立大学生心理健康档案，对筛查出有问题的学生，需要主动定期回访。
3、充分发挥课堂教育主渠道、主阵地作用
大学生心理健康课应从全校一年级学生开设，应成为学生的公共必修课。此外，大学生心理健康教育应分年级开设不同内容的课程，以满足不同年级学生的心理特点，有针对性的授课。通过课堂传授，使全校大学生系统了解心理健康的基础知识，强化心理健康教育观念，增强自我诊断或防范心理问题的能力。
4、充分利用网络等非谈话手段，搭建沟通平台。
我们可以利用各种形式面向学生拓展心理健康教育的空间。可以开设一个心理健康知识普及的微博或建立一个心理博客，专门解答学生提出的心理困惑，帮助学生提高心理认知水平。可以利用学院的宣传栏，定期进行趣味心理知识的普及，让大家在日常生活中接触心理健康知识。还可以设立“悄悄话”信箱，定期解答学生们的心理问题。
5.积极开展对学生工作队伍从业人员的心理方面的培训
高校可以利用业余时间，可以请专家进行心理方面的专题讲座，对学生工作队伍从业人员（包括总支副书记、辅导员）及班级心理委员讲解心理知识，不断提高他们从事心理健康教育的理论水平和知识技能，以壮大心理健康教育的工作队伍。
6、开展多样性的心理教育的活动，定期征集学生近期的心理问题。
为了提高学生对心理认识，珍惜生命，健康成长，学院可以自行举办各类讲座，如“挫折与人生”、“情感与爱情”、“人际交往与心理健康”、“新生综合症及其调适”等。此外，学校和学院的心理指导中心要有的放矢地向师生提供及时有效的心理指导与服务。还可以开展学生近期心理状况问卷调查、了解不同年级学生的心理状况。组织召开心理主题班会、心理趣味运动会和朋辈辅导等团体性的活动，用群体去影响群体，对学生进行形式灵活的心理教育。
7、搭建与学生家长沟通的平台，丰富沟通渠道。
一是可通过开设“家长心理课堂”、开通家长咨询电话，取得家长的信任、理解和配合，提高家长的教育能力。二是设立了“感恩节”，使同学们学会感激所有帮助自己成长的人；学校还可向家长发放“心灵绿卡”，公布学校心理健康教育工作人员的电话，鼓励家长就学生心理健康教育问题主动与学校沟通和咨询，促进了亲子关系的和谐发展。三是建立心理咨询家庭访问制，提高家长的情绪管理能力。
总之，大学生心理健康工作要在实践中注重总结提高，耐心细致，持之以恒，坚持不懈，做到“润物细无声”的境界。■
[关键词] 大学生 心理健康教育 心理预防 探索
随着社会的发展，人们的自我意识越来越强烈。大学时代是个特殊时期，大学生会遇到各种各样的心理问题，如果得不到及时疏通或觉察，容易累积、演变造成心理障碍乃至精神疾病，对个人健康、生命安全均造成不良影响。因此，大学生心理健康教育与心理预防也成为当前高校必须重视的事情。
一、对心理健康概念的认识
1948年，世界卫生组织(WHO)在其《世界卫生组织宪章》中开宗明义：健康不仅是没有疾病和病态(虚弱现象)，而且是一种个体在身体上、心理上、社会上完全安好的状态。心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态，能正确调节自身器官、并能处理好与他人、与社会、与自然的关系。
美国心理学家马斯洛归纳出心理健康者或自我实现者的15个特征：对现实世界有敏锐的洞察力；能接受自己、他人和现实；言行坦率、自然和纯真；不过分关注自己，而以问题为中心；具有超然于世的品格和独处的需要；独立自主；时常有新鲜感；常常能体会到狂喜、惊异和崇高等所谓“高峰体验”；对人类充满深厚的爱；其亲密朋友不多，但感情深厚；具有民主的态度；具有很强的道德感；有幽默感；创造性；不盲从。世界上多数人并不完全具备这些特征。但是，我们以此为参考，把这些特征作为大学生心理教育的目标，更好的完善学生的人格。
二、高校心理健康教育与心理预防的现状
目前，高校主要通过心理健康选修课全面宣传、开设心理健康教育专题讲座，同时辅以个体的心理测评、辅导和咨询。但存在的问题主要有：
第一，大学生心理健康教育课程作为选修课不能保证所有的学生都接受心理健康知识的系统的普及，且心理健康教育课不能完全涵盖诸如适应性障碍、考试焦虑、神经衰弱（包括失眠、焦虑症、交往恐怖症等）、个性发展问题、情感问题、网瘾问题、毕业与就业压力问题等等。
第二，在师资力量不足。高校都设有校级心理指导中心，但除了有些高校有心理学专业外，其他高校普遍存在专业人员配备不足、专业素质不足的问题。
第三，有些高校尽管对学生进行了心理测评，但由于学生数量庞大，而不能及时发现和分析问题，发现学生问题的情况较晚，达不到预期测评效果。
第四，学生对心理健康意识还有待于提高，大多数学生出现心理问题时，不太愿意去找心理老师辅导。
三、心理健康教育与预防的措施
1、应加大学院心理师资建设工作力度，保证经费。
高校除了有学校总的心理指导中心外，还应加大力度培养学院的心理辅导老师，应当让有能力、有专业、有爱心的老师做这项工作，同时要保证心理健康教育与咨询的有关经费的投入。心理辅导老师的业务能力、个人经历对心理咨询与辅导的影响是至关重要的。各个学院不仅要创造条件进行系统的现有心理辅导老师的培训，还要积极发挥他们的作用。
2、积极发挥“三级心理健康教育预防机制”的作用
按照国家要求，各高校均建立了三级心理健康教育预防体系。这就需要充分发挥学生心理委员的作用，广泛联系同学，加强思想沟通，及时了解学生的思想和心态变化，发现异常情况，及时向辅导员、总支书记报告或向大学生心理咨询中心求助。此外，各院党政干部、教师也应密切关注学生的心理健康状况，帮助学生解决心理困惑，对重要情况，立即向学校领导、有关部门报告，及时为学生提供帮助，进行危机干预。还应当建立大学生心理健康档案，对筛查出有问题的学生，需要主动定期回访。
3、充分发挥课堂教育主渠道、主阵地作用
大学生心理健康课应从全校一年级学生开设，应成为学生的公共必修课。此外，大学生心理健康教育应分年级开设不同内容的课程，以满足不同年级学生的心理特点，有针对性的授课。通过课堂传授，使全校大学生系统了解心理健康的基础知识，强化心理健康教育观念，增强自我诊断或防范心理问题的能力。
4、充分利用网络等非谈话手段，搭建沟通平台。
我们可以利用各种形式面向学生拓展心理健康教育的空间。可以开设一个心理健康知识普及的微博或建立一个心理博客，专门解答学生提出的心理困惑，帮助学生提高心理认知水平。可以利用学院的宣传栏，定期进行趣味心理知识的普及，让大家在日常生活中接触心理健康知识。还可以设立“悄悄话”信箱，定期解答学生们的心理问题。
5.积极开展对学生工作队伍从业人员的心理方面的培训
高校可以利用业余时间，可以请专家进行心理方面的专题讲座，对学生工作队伍从业人员（包括总支副书记、辅导员）及班级心理委员讲解心理知识，不断提高他们从事心理健康教育的理论水平和知识技能，以壮大心理健康教育的工作队伍。
6、开展多样性的心理教育的活动，定期征集学生近期的心理问题。
为了提高学生对心理认识，珍惜生命，健康成长，学院可以自行举办各类讲座，如“挫折与人生”、“情感与爱情”、“人际交往与心理健康”、“新生综合症及其调适”等。此外，学校和学院的心理指导中心要有的放矢地向师生提供及时有效的心理指导与服务。还可以开展学生近期心理状况问卷调查、了解不同年级学生的心理状况。组织召开心理主题班会、心理趣味运动会和朋辈辅导等团体性的活动，用群体去影响群体，对学生进行形式灵活的心理教育。
7、搭建与学生家长沟通的平台，丰富沟通渠道。
一是可通过开设“家长心理课堂”、开通家长咨询电话，取得家长的信任、理解和配合，提高家长的教育能力。二是设立了“感恩节”，使同学们学会感激所有帮助自己成长的人；学校还可向家长发放“心灵绿卡”，公布学校心理健康教育工作人员的电话，鼓励家长就学生心理健康教育问题主动与学校沟通和咨询，促进了亲子关系的和谐发展。三是建立心理咨询家庭访问制，提高家长的情绪管理能力。
总之，大学生心理健康工作要在实践中注重总结提高，耐心细致，持之以恒，坚持不懈，做到“润物细无声”的境界。■