我虽年已花甲，但身体却很健康，而且体形、行动、谈吐均无老态。平时精力充沛，精神饱满，心情舒畅，极少感冒。每当老朋友见面，他们总是问我有何养生诀窍。我的养生之道，可以归纳为“恒、变、补、谐”四字。
　　
　　恒
　　即锻炼持之以恒，从不间断，不是三天打鱼、两天晒网，而是始终如一。恒是养生的根本、核心，是自我保健者意志与毅力的体现，也是自我保健效果的源泉。通过锻炼，达到增进健康、预防疾病、益寿延年的目的。
　　我从1962年至今，坚持早晚锻炼，不论是数九寒天，还是酷暑炎夏，从未间断。哪怕是出差在外，也照样锻炼。说实话，对我来讲，每天锻炼已经形成习惯。
　　
　　补
　　就是适当进补，既不可大意不补，也不可一味猛补，才能起到维护机体平衡的作用。
　　此乃自我保健的重要手段之一。如果说锻炼是补先天之不足，那么，进补则是补后天之不足。我注意细水长流，每天早晨一支蜂皇浆，加一只鸡蛋，数十年如一日。
　　
　　变
　　即视自我保健的需要而进行调整。也就是说，锻炼应视自身情况，采取相应有效的锻炼形式，克服随从、应景现象。一句话，不求形式，但求实效。
　　15年前，我曾遭受严重的股骨骨折，当时除及时治病外，还采取针对性锻炼形式，先做床上运动，诸如扩胸、握拳、头部转动、拉吊环等上半身活动；下床后再练弯腿、下蹲、快跑、转胯、转体等，一日两次，从不间断。至今我身上仍有两颗不锈钢钉子，而我走、跑、跳等活动一切如常。每当数九寒冬之际，我就针对抗寒保暖做梳头、搓手、搓脸、搓耳等按摩。
　　
　　谐
　　就是和谐、协调。我认为这是自我保健的重要保证，并从以下几个方面努力实践。
　　事业上，我的宗旨是忠于职守，尽职尽责，甘当公仆，具有事业心和高度责任感，工作有绩。生活上，我注意起居有律，生活有节，饮食有度，同时力求做到“五坚持”，即坚持以步代车，坚持锻炼，坚持午睡，坚持不熬夜，坚持烟酒不沾。观念上，我的人生哲学是贫富安然，名利淡泊，心理平衡，多做奉献。性格上，我努力做到自我解脱，文明开放，严于律己，善解人意，乐于助人，精神愉快，心情舒畅。性生活上，做到讲究科学，遵循生理，自然和谐。