【摘 要】
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健康的骨骼需要一个平衡的"三角支架"来支撑,即①经常性的体育活动,②充足的钙摄入,③正常的激素水平.通过在30岁前最大限度地增加骨储存,并在30岁以后降低骨丢失的速率,就可
【机 构】
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DepartmentofHealth&,Kinesiology
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健康的骨骼需要一个平衡的"三角支架"来支撑,即①经常性的体育活动,②充足的钙摄入,③正常的激素水平.通过在30岁前最大限度地增加骨储存,并在30岁以后降低骨丢失的速率,就可以预防骨质疏松性骨折.促进骨健康的理想运动方式是一天中进行多次的短时间运动,积少成多,而且要以各种方向和方位的负重运动为主.充足的钙摄入对达到峰值骨量和减少衰老性骨钙丢失极为重要,也是获取运动健骨作用的必备条件.激素水平的改变对骨量的影响最大,超过了运动和营养的作用.当今,只有为数不多的美国人能够做到摄入充足的钙和每
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ue＊M＃’＃dkB4＃＃8＃”专利申请号:00109“7公开号:1278062申请日:00.06.23公开日:00.12.27申请人地址:（100084川C京市海淀区清华园申请人:清华大学发明人:隋森芳文摘:本发明属于生物技