在一个阳光明媚的日子里，雨燕妈妈的孩子们出生了，其中有一只小雨燕长得又瘦又小，大家都叫他“小不点”。妈妈为了让他快快长大，每天叫他不停地吃东西，什么活也不让他干。小雨燕吃啊，睡啊，睡啊，吃啊。没过多久，“小不点”变成了“大胖子”，走也走不动，飞也飞不起来。这可怎么办？号称“飞翔冠军”的雨燕家族怎么能有不会飞行的成员呢？这不是给家族抹黑吗？为此，全家商量决定让小雨燕减肥。
　　第一个计划——药物减肥。二姐听说一些肥胖者只要服下几粒減肥药就会变得身材苗条。于是，她立刻跑到药店买来药让小雨燕服下。谁知，小雨燕刚服药没多久就开始拉肚子，折腾了一天一夜，浑身没力起不了床了，药物减肥失败了。
　　第二个计划——节食减肥。小雨燕没有飞行本领，每天都是妈妈和姐姐们给他带食物。大家想：只要不给他吃的，就能瘦下来。第一天，小雨燕还能忍受，第二天饿得不行，第三天竟晕了过去。幸好抢救及时，才脱离生命危险，节食计划落空了。
　　前两次计划失败后，姐姐们又想出新招儿——运动减肥。瞧，姐姐举着小雨燕最爱吃的食物在前面飞，小雨燕在后面追，开始飞得慢，姐姐也慢慢飞，看到小雨燕实在飞不动了，姐姐就停下休息一会儿，给他点食物。慢慢地，速度一点一点地加快。就这样，姐姐们每天轮流陪小雨燕练习。哈哈，这嘴馋的小雨燕速度越来越快了，一口气能飞1000米，1500米，2000米……
　　小雨燕打心眼里感谢姐姐们，下定决心一定要坚持锻炼。终于，功夫不负有心人，小雨燕的体重减下来了。没过多久，在雨燕家族举行的飞行比赛上，他还成了雨燕家族中的“飞行巨星”呢！