秋天，是万物成熟收获的季节。在闲暇之余，人们喜欢到郊外去欣赏大自然那一幅幅美丽景色；或是去采摘园摘一些当下的水果、蔬菜，感受一下田园风光。但因为天气干燥，冷暖交替，秋天却是慢性咽炎的高发季节。慢性咽炎是咽黏膜、黏膜下及淋巴组织的弥漫性慢性炎症。
　　“咳，咳，咳”。“儿子你是不是感觉喉咙有异物，咳不出来又咽不下去？”“是啊，早上刷牙还恶心干呕。”“那是慢性咽炎的症状。”大家对这组广告词一定很熟悉了。慢性咽炎的症状以咽部干燥、梗塞异物感为主，有痒、胀、灼热和疼痛感觉，空咽时或多说话时症状明显，患者为减轻症状或吐出“黏痰”，常常用力做清嗓动作，或常常做吞咽动作、饮水来消除咽部的不适感。出现恶心、干呕，是由于咽痒，易受刺激而致，且多于早晨轻，午后及入夜加重。
　　慢性咽炎在中医属于“虚火喉痹”范畴。常常是内因所致，如肝、心、脾、肺、肾劳损的疾病，起居、饮食不规律等，耗伤人体的血液，损伤人体的元气，使得肺肾亏损，津液不足，体内的虚火上扰，沿着经脉上蒸，熏蒸咽喉而为病。
　　卫生部的调查显示，慢性咽炎已成为白领常见的“职业病”。其原因主要有：
　　1．在办公室这个密闭的空间中，开着中央空调，很少开窗通风，空气干燥，极易滋生细菌，鼻子和咽喉就成为最好的“攻击”对象。
　　2．办公室里散发的异味，或者刚刚装修过的房屋，或者吸 “二手烟”，这些都会刺激咽部。
　　3．常常熬夜，加班，导致作息和饮食都不规律；或者因为季节的转换，天气冷暖变化大；或工作压力大，精神长期过度紧张。这些都会导致自身免疫力低下，细菌容易侵袭人体。
　　中医认为“正气充足，则邪不可干”，就是说当我们人体的正气充足的时候，不会受到外来邪气的侵犯。简单地讲，就是指人体的免疫力高，可以抵抗病菌的入侵。其实，我们可以通过擦膻中穴来提高自身的免疫力，防治呼吸系统疾病。
　　膻中穴位于人体正中，两乳连线的中点，是人体的“中丹田”。还因为它位于两肺之间，根据腧穴的近治作用（也就是说腧穴可以治疗其邻近部位脏腑组织的疾病），膻中穴成为治疗呼吸系统疾病的常用穴位。
　　具体的操作方法：先找到穴位，然后两手掌心相对，十指并拢，置于胸前。拇指下方的掌骨上附着丰厚的肌肉，因为像鱼的肚子，所以叫做大鱼际。将大鱼际，顶于胸部正中、两乳之间，稍用力，上下擦动，动作可以稍快，以胸部有热感，并向胸部四周扩散为宜，每天的次数不限，可以在工作的闲暇之余来操作。在这里需要提醒大家的是，操作时裸露上部肌肤，或者穿一些比较薄的、没有纽扣的上衣。
　　在日常的工作中，应该注意办公室的通风；窗户密闭的，最好是趁着中午休息时到户外呼吸一些新鲜的空气。多进行适当的体育锻炼，提高自身免疫力。形成良好的作息习惯，最好不吸烟不喝酒，减少对咽部的刺激。在饮食方面，酸味的食物可以收敛补肺，辛味的食物是向外发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽可能少食葱、姜和辣椒等辛味之品，适当多食一点酸味的果蔬，如乌梅、山楂等。除此之外，秋天天气干燥，应该多食用一些滋阴的食物，如银耳、梨、牛乳、鸭肉、蜂蜜、芝麻等。还可以在嗓子不舒服的时候喝一些金银花茶、菊花茶，有清热解毒的作用。