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【摘 要】体育舞蹈是体育科学与舞蹈艺术相结合的一种文体活动。它既有强身健体的功能又有塑造学生完美形体的作用。在多年的体育教学中，笔者归纳总结出体育舞蹈教学的有效教学方法和经验，以此来与同行教师进行交流与探讨，以期更好地落实新课标的要求。
【关键词】体育舞蹈 新课程理念 教学方法
中图分类号：G4 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2019.13.049
体育舞蹈兼具健身性与艺术性的双重特点，不仅可以发展学生身体协调性，培养良好的身体姿态、同时还可以提高学生的审美能力和人际关系交往能力，对促进学生身心全面健康起着重要的作用。
一、高中体育舞蹈所具有的特点
体育舞蹈是融体育与舞蹈为一体的新型体育运动项目，它之所以风靡世界、覆盖全球，必有其独特的功能。它具有以下特点。1.教育性：体育舞蹈最大的价值和作用在于它能陶冶情操给人以美的享受，有利于提高学生的审美能力。2.锻炼性：体育舞蹈能够塑造学生的形体美，同时也具强健体魄的作用，是体育教学与艺术教学的完美结合。3.竞技性：与其他体育项目一样，体育舞蹈也是竞技场上一种常见的体育项目。它不仅要求舞姿优美，而且还要求动作规范。4.社交性：体育舞蹈仍然继承交谊舞“舞会舞蹈形式”的特征，从而成为社会交际活动的工具。5.娱乐性：当代世界上的思潮趋向是追求平安稳定，通俗文艺朝向高雅文艺发展，体育舞蹈由自娱性向娱人性发展，并以它相对稳定的高雅文明形态步入世界舞坛。
二、教师舞蹈教学应具备的能力
第一，准确示范的能力。作为课堂教学的组织者与实施者，教师的示范作用是不言而喻的。因此，在体育舞蹈教学中，教师要力求动作规范，简洁明快，便于学生模仿和练习。科学规范的舞蹈动作可以给学生带来美的享受、潜移默化的激发他们热爱舞蹈的兴趣，这样就为后续教学奠定坚实的基础。
第二，注意对节奏感的培养。节奏是体育舞蹈的灵魂所在。体育舞蹈中的节奏既有音乐的节奏也有动作的节奏，只有两者完善的结合才能给人带来美的享受。在指导学生练习时，教师要引导学生深刻理解和体会节奏的作用，通过反复练习培养他们的节奏感。良好的节奏感还可以促进练习者对音乐的欣赏，对舞曲结构的理解，对舞种自身节奏的理解，从而促进习舞者的练习兴趣。
第三，语言表达的能力。语言表达可以分为口头语言表达和肢体语言表达，优良的语言表达能力不仅可以有效地组织教学活动、传递教育教学内容、而且可以开拓学生的思维、激发学生对体育舞蹈的学习兴趣、彰显语言美的魅力，因此，体育舞蹈教师要注意平时对语言表达能力练习和运用。
第四，运用教辅工具的能力。荀子《劝学》中有言，“君子生非异也，善假于物也”。同样，要想顺利完成体育舞蹈教学仅靠教师示范是远远不够的。教师要充分发挥挂图、网络、多媒体CAI等教辅工具，增强课堂教学的趣味性与有效性。特别是多媒体教学，不仅能够让学生直观、生动的看到示范动作，而且还可以根据教学需要随时控制视频进度，通过反复观看，让学生掌握动作技术要领，从而弥补传统教学的不足。
三、体育舞蹈舞姿的基本要求
（一）闭式舞姿
男女面部相对，两脚合并，脚尖正对前方。女伴身体向男伴右侧约偏1/3，男女右腰相互轻贴，上体均向后倾。两人的右脚尖均对着对方的两脚中间，脚尖的距离大约3寸。男女舞伴的头均向左转，女45°并稍向后倾斜，男25°均越过对方右肩上方向前看，肩平，背直，腰挺拔，膝松弛。
男士：用右臂围抱女士，右手五指并拢放在女士左肩胛骨下方。左上肩平抬，肘略低于肩，小臂内弯与上臂成90°，或略大于90°，手略高于左耳，将女士的右手握在拇指与食指间，其余四指并拢，相握的手在两人身体中间，不可前推或后拉，腕部不可屈折，掌心斜向地面，使女伴手臂自然弯曲成圆弧状。
女士：左臂轻置于男士的右臂上，左手拇指与食指间的虎口绕成弧形，并将手指并拢，将虎口放在男士右上臂三角肌中央。右臂自肩至肘应稍稍倾斜向下，小臂自肘至手则上抬，并朝前倾斜至男士的左手处，右手拇指握于男士左手拇指外缘，与其拇指交叉相叠，其余四指并拢并弯曲轻置于男士左手拇指与食指间的“虎口”处。
（二）散式舞姿
又称P.P.舞姿。两人的身体向同一方向分开，成为V字形，故称V字形舞姿。两人的腰部与胯部依然相互贴住。男士的頭部与上身略向左分开，女士的头部与上身略向右分开，面部均转同一方向，眼向前看。
（三）外侧舞姿
指男士走在女士的身体旁边的跳舞姿态。一般常用的是男士跳在女士右边外侧，所以又叫“右外侧舞姿”。男士跳前进的“外侧舞姿”的时候，两人上身舞姿仍用“闭式舞姿”。男士向女士右边身体的旁边走过去，前进一步，步子交叉在身体的前面。女士则用左脚向后方退一步，步子交叉在身体的后面。两人均做“反身运作”，身体的侧面仍须紧密地贴住，成为并肩站立，右肩靠近。
四、体育舞蹈的技巧
（一）起步的引导与跟随
从静止预备姿势起步时，首先男士应该暗示女士先起用哪只脚，如男士用左脚起步，则将右脚轻微向右，重心随即移至右脚，同时用腹部给女士传递感觉（竞技体育舞蹈），引导女士及时出右脚。国际上一般都是男士用左脚起步（女士右脚）。
（二）行进的引导与跟随
在舞蹈进行的过程中，大众体育舞蹈因男女身体之间没有严格要求，所以只能用右手给女士以清晰明确的信号，切忌用左手拉或推（除非女士离自己太远）。如果男士向后退，那么他应该用右手整个手掌在女士的背部轻轻地压一下，以表示女士要跟上他前进。
（三）转动的引导与跟随
在做各种转身动作时，男士用腹部的转动引导女士迅速跟随。如在向右转时，男士右前臂应始终保持向内的轻微压力，同时以腹部引导女士转体。
总之，通过上述体育舞蹈教师的不懈努力，教学质量和教学效果就会不断得到健康的向前发展。学生在身体、心理及社会适应环境等方面都得到了健康的发展和提高。
参考文献
[1]邓凤莲，贾东晨.普通高中体育舞蹈选项课教学现状与对策分析[J].《教学与管理（理论版）》2013年6期.
[2]侯甜甜.普通高中开展体育舞蹈课的可行性研究[J].《科技信息》2011年35期.
【关键词】体育舞蹈 新课程理念 教学方法
中图分类号：G4 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2019.13.049
体育舞蹈兼具健身性与艺术性的双重特点，不仅可以发展学生身体协调性，培养良好的身体姿态、同时还可以提高学生的审美能力和人际关系交往能力，对促进学生身心全面健康起着重要的作用。
一、高中体育舞蹈所具有的特点
体育舞蹈是融体育与舞蹈为一体的新型体育运动项目，它之所以风靡世界、覆盖全球，必有其独特的功能。它具有以下特点。1.教育性：体育舞蹈最大的价值和作用在于它能陶冶情操给人以美的享受，有利于提高学生的审美能力。2.锻炼性：体育舞蹈能够塑造学生的形体美，同时也具强健体魄的作用，是体育教学与艺术教学的完美结合。3.竞技性：与其他体育项目一样，体育舞蹈也是竞技场上一种常见的体育项目。它不仅要求舞姿优美，而且还要求动作规范。4.社交性：体育舞蹈仍然继承交谊舞“舞会舞蹈形式”的特征，从而成为社会交际活动的工具。5.娱乐性：当代世界上的思潮趋向是追求平安稳定，通俗文艺朝向高雅文艺发展，体育舞蹈由自娱性向娱人性发展，并以它相对稳定的高雅文明形态步入世界舞坛。
二、教师舞蹈教学应具备的能力
第一，准确示范的能力。作为课堂教学的组织者与实施者，教师的示范作用是不言而喻的。因此，在体育舞蹈教学中，教师要力求动作规范，简洁明快，便于学生模仿和练习。科学规范的舞蹈动作可以给学生带来美的享受、潜移默化的激发他们热爱舞蹈的兴趣，这样就为后续教学奠定坚实的基础。
第二，注意对节奏感的培养。节奏是体育舞蹈的灵魂所在。体育舞蹈中的节奏既有音乐的节奏也有动作的节奏，只有两者完善的结合才能给人带来美的享受。在指导学生练习时，教师要引导学生深刻理解和体会节奏的作用，通过反复练习培养他们的节奏感。良好的节奏感还可以促进练习者对音乐的欣赏，对舞曲结构的理解，对舞种自身节奏的理解，从而促进习舞者的练习兴趣。
第三，语言表达的能力。语言表达可以分为口头语言表达和肢体语言表达，优良的语言表达能力不仅可以有效地组织教学活动、传递教育教学内容、而且可以开拓学生的思维、激发学生对体育舞蹈的学习兴趣、彰显语言美的魅力，因此，体育舞蹈教师要注意平时对语言表达能力练习和运用。
第四，运用教辅工具的能力。荀子《劝学》中有言，“君子生非异也，善假于物也”。同样，要想顺利完成体育舞蹈教学仅靠教师示范是远远不够的。教师要充分发挥挂图、网络、多媒体CAI等教辅工具，增强课堂教学的趣味性与有效性。特别是多媒体教学，不仅能够让学生直观、生动的看到示范动作，而且还可以根据教学需要随时控制视频进度，通过反复观看，让学生掌握动作技术要领，从而弥补传统教学的不足。
三、体育舞蹈舞姿的基本要求
（一）闭式舞姿
男女面部相对，两脚合并，脚尖正对前方。女伴身体向男伴右侧约偏1/3，男女右腰相互轻贴，上体均向后倾。两人的右脚尖均对着对方的两脚中间，脚尖的距离大约3寸。男女舞伴的头均向左转，女45°并稍向后倾斜，男25°均越过对方右肩上方向前看，肩平，背直，腰挺拔，膝松弛。
男士：用右臂围抱女士，右手五指并拢放在女士左肩胛骨下方。左上肩平抬，肘略低于肩，小臂内弯与上臂成90°，或略大于90°，手略高于左耳，将女士的右手握在拇指与食指间，其余四指并拢，相握的手在两人身体中间，不可前推或后拉，腕部不可屈折，掌心斜向地面，使女伴手臂自然弯曲成圆弧状。
女士：左臂轻置于男士的右臂上，左手拇指与食指间的虎口绕成弧形，并将手指并拢，将虎口放在男士右上臂三角肌中央。右臂自肩至肘应稍稍倾斜向下，小臂自肘至手则上抬，并朝前倾斜至男士的左手处，右手拇指握于男士左手拇指外缘，与其拇指交叉相叠，其余四指并拢并弯曲轻置于男士左手拇指与食指间的“虎口”处。
（二）散式舞姿
又称P.P.舞姿。两人的身体向同一方向分开，成为V字形，故称V字形舞姿。两人的腰部与胯部依然相互贴住。男士的頭部与上身略向左分开，女士的头部与上身略向右分开，面部均转同一方向，眼向前看。
（三）外侧舞姿
指男士走在女士的身体旁边的跳舞姿态。一般常用的是男士跳在女士右边外侧，所以又叫“右外侧舞姿”。男士跳前进的“外侧舞姿”的时候，两人上身舞姿仍用“闭式舞姿”。男士向女士右边身体的旁边走过去，前进一步，步子交叉在身体的前面。女士则用左脚向后方退一步，步子交叉在身体的后面。两人均做“反身运作”，身体的侧面仍须紧密地贴住，成为并肩站立，右肩靠近。
四、体育舞蹈的技巧
（一）起步的引导与跟随
从静止预备姿势起步时，首先男士应该暗示女士先起用哪只脚，如男士用左脚起步，则将右脚轻微向右，重心随即移至右脚，同时用腹部给女士传递感觉（竞技体育舞蹈），引导女士及时出右脚。国际上一般都是男士用左脚起步（女士右脚）。
（二）行进的引导与跟随
在舞蹈进行的过程中，大众体育舞蹈因男女身体之间没有严格要求，所以只能用右手给女士以清晰明确的信号，切忌用左手拉或推（除非女士离自己太远）。如果男士向后退，那么他应该用右手整个手掌在女士的背部轻轻地压一下，以表示女士要跟上他前进。
（三）转动的引导与跟随
在做各种转身动作时，男士用腹部的转动引导女士迅速跟随。如在向右转时，男士右前臂应始终保持向内的轻微压力，同时以腹部引导女士转体。
总之，通过上述体育舞蹈教师的不懈努力，教学质量和教学效果就会不断得到健康的向前发展。学生在身体、心理及社会适应环境等方面都得到了健康的发展和提高。
参考文献
[1]邓凤莲，贾东晨.普通高中体育舞蹈选项课教学现状与对策分析[J].《教学与管理（理论版）》2013年6期.
[2]侯甜甜.普通高中开展体育舞蹈课的可行性研究[J].《科技信息》2011年35期.