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【摘要】由于女生自身生理心理状况的特殊决定了女生在学习支撑跳跃时更容易产生恐惧心理。本文结合女生的的身体心理素质、根据实际组织教法、合理安排场地器械等克服恐惧心理进行探讨。帮助学生完成技术动作，实现教学目标。
【关键词】支撑跳跃；女生；恐惧心理
【中图分类号】G633.96 【文献标识码】B 【文章编号】2095-3089（2017）33-0163-01
随着素质教育的深入推进，学生身体素质的培养越来越受重视。体育锻炼不但能使学生拥有健康的身体还可以锻炼学生的意志品质。支撑跳跃作为体育项目的一种以其较强的锻炼效果在中小学教学中被广泛运用。但支撑教学要求学生有良好的身体素质和心理品质，还要求有合格的场地器械。女生由于身体素质、心理承受能力、动手能力等方面的原因在支撑跳跃的学习中容易遇到一系列的问题。
一、支撑跳跃恐惧心理产生的原因
1.女生生理、心理方面的原因
女生与男生相比身体素质差，力量、耐力、速度等都相对较差。处在发育期的女生对身体的变化缺乏必要的认识，往往因此逃避锻炼。生理期女生出现的种种身体不适会极大地影响练习效果。教学过程中，如果教师不能正确对待处于生理期的女生，也会导致女生产生恐惧心理。同时，女生对较大难度的动作所产生的畏惧心理表现得尤为突出，往往会因过度紧张而导致练习效果不佳。女生在面对支撑跳跃这种综合性强、难度大，要求高，甚至有一定危险性的体育项目时已经不自觉的提出了拒绝，在学习支撑跳跃中把危险性看得过重，在做动作时表现出畏缩不前、紧张、恐惧、胆怯心理，影响动作的完成和教学目标的实现。
2.学校场地设施和器材方面的原因
支撑跳跃对场地和器械的要求都很高，如果器械摇摇晃晃，破旧不堪，学生的安全得不到保障，本身就胆小的女生必定会产生胆怯、恐惧心理。另外支撑跳跃场地的布置也会影响女生学习时的心态，场地不平整、布局不合理、器材零乱、空间窄小等方面的因素，会分散学生的注意力，使学生产生烦燥、厌恶的情感和心理，在练习时就会畏缩不前。还有踏板的选择，做保护用的垫子的选择和摆放等都会影响学生练习时的心态。
3.以往练习中具有失败的经历
在支撑跳跃的学习过程中，不可避免的会发生失误，甚至造成运动损伤。当再次面对支撑跳跃时可能会因曾经的失误而产生恐惧心理障碍。以前失败的场景会在脑海中盲目的扩大化，把支撑跳跃的危险性不自觉增强，表现在行动上就是畏缩不前，找各种理由拒绝参加，认为再次做动作依旧会发生损伤，恐惧心理妨碍了动作的完成。在教学中是一种常见心理障碍。
二、消除女生恐惧心理的对策
1.加强女生专项身体素质练习
对身体素质差的女生应加强专项身体素质练习。教学中要把专项身体素质训练贯彻于学习的各个阶段。多采用与踏跳和推手技术特点相类似的辅助练习，有计划、有针对性的进行专门训练。同时要针对学生的具体情况，从实际出发，因材施教：女生的肢体力量较差在专项练习时可多加强上下肢力量的锻炼项目，比如俯卧撑、杠铃蹲跳、后蹬跑等。
2.教师精心组织，消除恐惧心理
在正常教学中，教师要加强保护与帮助，寓情于教，突出教师的主导作用。根据学生的实际情况，选择合适的教法，对学生快速掌握技术动作，消除因各种原因引起的恐惧心理有至关重要的作用。
（1）榜样效应，由易到难
消除心理障碍，要求教师诱导和辅以有效的教学方法，可以使恐惧心理得到调节和控制。加强学生的意志品质教育，让学生积极主动的投入到学习中去。教师可根据平时的了解，发现班里的体育骨干，发挥他们素质好、心理品质好、接受能力和模仿能力强的带头作用。有意识地让他们带头练习，给以后的学生做榜样，开好头以稳定军心，其效果要比教师示范要好的多。
（2）提高认识，重点练习
对因曾经的失误产生心理障碍的情况，教师首先要多跟学生交流，找到学生害怕的原因。在哪个技术环节有过失误，要“对症下药”。以在“上板”环节发生运动损伤导致心理障碍的学生为例，教师可再次对“上板”的技术要领进行更详细的讲解，让学生明白自己错在哪里，然后在教师的指导下重复进行上板练习，然后再进行完整动作练习。相信成功完成一次或多次动作后学生就会恢复自信。因为处于心理障碍中的学生依赖性特别强，教师的帮助有助学生走出心理阴影。
（3）分解练习，积极评价
支撑跳跃的技术动作难度大，要求高。练习时不要一股脑的把所有的技术环节都教给学生然后进行完整练习。这样只能增加学生的心理压力。针对这一问题在教学时可采用分解教学法，即把支撑跳跃的七个技术环节分开练习，例如先练习助跑和上板、当学生掌握后再练习上板后的起跳。层层深入，学生较容易接受。
3.选择合适的器材、合格的场地
学校在购买时要选择安全性高的支撑跳跃器械，购置踏板、跑道、垫子也要按规定标准选择。布置器械时场地选择上尽量做到场地要平坦，避免有杂物和人员穿行。课前教师要严格检查器材，摆放位置要合理，四周不要有障碍物、尽量远离墙壁。对每一个细节都要保证万无一失，不容有丝毫的疏漏和大意。
三、结论
支撑跳跃可以全面发展女生的身体素质，还能培养学生机智、勇敢、坚毅、果断和克服困难的优良心理品质。在教学过程中能够及时有效的解决学生产生的心理障碍，对学生快速掌握技术动作、顺利完成教学任务都会有事半功倍的效果。本文通过分析女生身体心理的特殊性，进而找到引起心理障碍的种种原因并提出了切合实际的解决办法。教师在教学时应针对不同的情况，合理的运用教学方法和教育手段，让学生用顽强的意志和勇敢顽强的精神去战胜困难克服恐惧心理，实现教学的最终目的，提高学生的身体素质和心理素质。
参考文献
[1]钟燕清.普修课中女生跳马心理障碍的因素及消除[J]2008-18-062.
[2]陆青.体育教学中良好心理品质培养的途径与方法[J]2009-02.[3]秦国辉；杨庆辞.體操教学中学生恐惧心理产生原因和消除方法[J].2009-01.
[4]康法英.跳马教学中学生恐惧心理产生的原因及对策[J].2008-07.
[5]罗玉贵.跳马教学中恐惧心理的研究及方法[J]2008-06.
作者简介：蒋仕昂，男，1985年3月出生，一级教师，浙江省宁波市江北区实验中学教师。
【关键词】支撑跳跃；女生；恐惧心理
【中图分类号】G633.96 【文献标识码】B 【文章编号】2095-3089（2017）33-0163-01
随着素质教育的深入推进，学生身体素质的培养越来越受重视。体育锻炼不但能使学生拥有健康的身体还可以锻炼学生的意志品质。支撑跳跃作为体育项目的一种以其较强的锻炼效果在中小学教学中被广泛运用。但支撑教学要求学生有良好的身体素质和心理品质，还要求有合格的场地器械。女生由于身体素质、心理承受能力、动手能力等方面的原因在支撑跳跃的学习中容易遇到一系列的问题。
一、支撑跳跃恐惧心理产生的原因
1.女生生理、心理方面的原因
女生与男生相比身体素质差，力量、耐力、速度等都相对较差。处在发育期的女生对身体的变化缺乏必要的认识，往往因此逃避锻炼。生理期女生出现的种种身体不适会极大地影响练习效果。教学过程中，如果教师不能正确对待处于生理期的女生，也会导致女生产生恐惧心理。同时，女生对较大难度的动作所产生的畏惧心理表现得尤为突出，往往会因过度紧张而导致练习效果不佳。女生在面对支撑跳跃这种综合性强、难度大，要求高，甚至有一定危险性的体育项目时已经不自觉的提出了拒绝，在学习支撑跳跃中把危险性看得过重，在做动作时表现出畏缩不前、紧张、恐惧、胆怯心理，影响动作的完成和教学目标的实现。
2.学校场地设施和器材方面的原因
支撑跳跃对场地和器械的要求都很高，如果器械摇摇晃晃，破旧不堪，学生的安全得不到保障，本身就胆小的女生必定会产生胆怯、恐惧心理。另外支撑跳跃场地的布置也会影响女生学习时的心态，场地不平整、布局不合理、器材零乱、空间窄小等方面的因素，会分散学生的注意力，使学生产生烦燥、厌恶的情感和心理，在练习时就会畏缩不前。还有踏板的选择，做保护用的垫子的选择和摆放等都会影响学生练习时的心态。
3.以往练习中具有失败的经历
在支撑跳跃的学习过程中，不可避免的会发生失误，甚至造成运动损伤。当再次面对支撑跳跃时可能会因曾经的失误而产生恐惧心理障碍。以前失败的场景会在脑海中盲目的扩大化，把支撑跳跃的危险性不自觉增强，表现在行动上就是畏缩不前，找各种理由拒绝参加，认为再次做动作依旧会发生损伤，恐惧心理妨碍了动作的完成。在教学中是一种常见心理障碍。
二、消除女生恐惧心理的对策
1.加强女生专项身体素质练习
对身体素质差的女生应加强专项身体素质练习。教学中要把专项身体素质训练贯彻于学习的各个阶段。多采用与踏跳和推手技术特点相类似的辅助练习，有计划、有针对性的进行专门训练。同时要针对学生的具体情况，从实际出发，因材施教：女生的肢体力量较差在专项练习时可多加强上下肢力量的锻炼项目，比如俯卧撑、杠铃蹲跳、后蹬跑等。
2.教师精心组织，消除恐惧心理
在正常教学中，教师要加强保护与帮助，寓情于教，突出教师的主导作用。根据学生的实际情况，选择合适的教法，对学生快速掌握技术动作，消除因各种原因引起的恐惧心理有至关重要的作用。
（1）榜样效应，由易到难
消除心理障碍，要求教师诱导和辅以有效的教学方法，可以使恐惧心理得到调节和控制。加强学生的意志品质教育，让学生积极主动的投入到学习中去。教师可根据平时的了解，发现班里的体育骨干，发挥他们素质好、心理品质好、接受能力和模仿能力强的带头作用。有意识地让他们带头练习，给以后的学生做榜样，开好头以稳定军心，其效果要比教师示范要好的多。
（2）提高认识，重点练习
对因曾经的失误产生心理障碍的情况，教师首先要多跟学生交流，找到学生害怕的原因。在哪个技术环节有过失误，要“对症下药”。以在“上板”环节发生运动损伤导致心理障碍的学生为例，教师可再次对“上板”的技术要领进行更详细的讲解，让学生明白自己错在哪里，然后在教师的指导下重复进行上板练习，然后再进行完整动作练习。相信成功完成一次或多次动作后学生就会恢复自信。因为处于心理障碍中的学生依赖性特别强，教师的帮助有助学生走出心理阴影。
（3）分解练习，积极评价
支撑跳跃的技术动作难度大，要求高。练习时不要一股脑的把所有的技术环节都教给学生然后进行完整练习。这样只能增加学生的心理压力。针对这一问题在教学时可采用分解教学法，即把支撑跳跃的七个技术环节分开练习，例如先练习助跑和上板、当学生掌握后再练习上板后的起跳。层层深入，学生较容易接受。
3.选择合适的器材、合格的场地
学校在购买时要选择安全性高的支撑跳跃器械，购置踏板、跑道、垫子也要按规定标准选择。布置器械时场地选择上尽量做到场地要平坦，避免有杂物和人员穿行。课前教师要严格检查器材，摆放位置要合理，四周不要有障碍物、尽量远离墙壁。对每一个细节都要保证万无一失，不容有丝毫的疏漏和大意。
三、结论
支撑跳跃可以全面发展女生的身体素质，还能培养学生机智、勇敢、坚毅、果断和克服困难的优良心理品质。在教学过程中能够及时有效的解决学生产生的心理障碍，对学生快速掌握技术动作、顺利完成教学任务都会有事半功倍的效果。本文通过分析女生身体心理的特殊性，进而找到引起心理障碍的种种原因并提出了切合实际的解决办法。教师在教学时应针对不同的情况，合理的运用教学方法和教育手段，让学生用顽强的意志和勇敢顽强的精神去战胜困难克服恐惧心理，实现教学的最终目的，提高学生的身体素质和心理素质。
参考文献
[1]钟燕清.普修课中女生跳马心理障碍的因素及消除[J]2008-18-062.
[2]陆青.体育教学中良好心理品质培养的途径与方法[J]2009-02.[3]秦国辉；杨庆辞.體操教学中学生恐惧心理产生原因和消除方法[J].2009-01.
[4]康法英.跳马教学中学生恐惧心理产生的原因及对策[J].2008-07.
[5]罗玉贵.跳马教学中恐惧心理的研究及方法[J]2008-06.
作者简介：蒋仕昂，男，1985年3月出生，一级教师，浙江省宁波市江北区实验中学教师。